Športni stil

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Z začetkom pomladi čedalje več deklet razmišlja o tem, da bi svojo zgradbo čim prej uredili po zimskem obdobju. Nekdo je na dieti, nekdo telovadi doma, nekdo ima raje telovadnico. Telovadnica je odličen pomočnik pri oblikovanju lepe, harmonične in fit postave, ki ji daje olajšanje in risanje mišic

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Povečanje nosilnosti teže med vadbo za moč ali kondicijskim treningom je nujno, da si zagotovite lepo telo in močne mišice. Prav tako vam bo pomagal povečati splošno vzdržljivost in mišično moč. Utež, ki jo uporabljate med treningom, je treba povečevati postopoma, izogibati se sunkovitim in hkrati redno, da mišice nimajo časa, da se navadijo na obremenitev

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Mnoge ženske podcenjujejo, da je treba trenirati hrbtne in ramenske mišice. Najpogosteje dame vso svojo energijo porabijo za boke in trebuh. Zaradi tega mišice hrbta oslabijo, niso navajeni pravilnega položaja in namesto da se nenehno raztezajo nazaj, se upognejo naprej

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Tisti, ki se nameravajo ukvarjati s bodybuildingom, bi morali upoštevati dva dejavnika: kondicijo in prehrano. V nobenem primeru ne smete začeti pouka iz nič, pa tudi ne spremljati prehrane in ne upoštevati posebne diete. Navodila Korak 1 Če želite uspešno začeti trenirati, morate imeti ne samo željo, ampak tudi sposobnost

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Lep trebuh je sanje mnogih žensk. Da bi dobili železen trebuh s poudarjenimi kockami, boste morali veliko poskusiti. Če pa si ne zastavite takšnega cilja, bo dovolj, da vadite trikrat na teden po 20 - 30 minut. Najlažje je vaditi mišice zgornjega tiska

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Tekalne steze so idealne za tiste, ki želijo shujšati ali ohraniti dobro postavo, saj lahko na takšnih simulatorjih vadite doma, med gledanjem programov ali TV oddaj ali poslušanjem glasbe. Priročnost takega izdelka pa bo odvisna od tega, ali lahko izberete pravega

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Deadlift je osnovna vaja za bodybuilding. Odlično deluje na celotno hrbtno površino telesa, krepi mišice križa in pomaga preprečevati domače poškodbe, povezane z dvigovanjem uteži s tal. Dvigalci uteži uporabljajo mrtve dvige za izgradnjo mišic

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Zadnjico lahko črpate doma, vendar inštruktorji vseeno priporočajo izbiro telovadnice za vadbo. V tem primeru vam zagotovimo pomemben rezultat v dokaj kratkem času. V telovadnici lahko uporabljate uteži, velike simulatorje in po posvetu s trenerjem pravilno nastavite tehniko izvedbe, s katero se boste izognili poškodbam

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

"Kinesis" (Kinesis) je sodoben funkcionalni simulator, vaje s pomočjo katerih omogočajo izvajanje gibov v različnih ravninah in s stalnim uporom. Ime simulatorja izhaja iz grške besede "kinesis", ki v ruščini pomeni "

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Kardio oprema postaja vse bolj priljubljena med ljudmi, ki sanjajo o izgubi odvečnih kilogramov. Eno izmed priljubljenih pri hujšanju je sobno kolo. Res je, da boste z vadbo shujšali, boste morali delati na simulatorju. Niti ena enota vam ne bo pomagala shujšati, če v kotu nabira prah

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Pri izbiri sobnega kolesa morate biti pozorni na njegovo zasnovo, sistem za uravnavanje obremenitve in vrsto nakladalnega sistema. Veliko bo odvisno od tega, kakšen učinek želi športnik doseči: samo bodite v formi ali shujšajte. Navodila Korak 1 Sobno kolo je ena izmed najbolj priljubljenih kardiovaskularnih naprav, ki lahko okrepijo kardiovaskularni sistem telesa

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Kardio oprema je oprema za vadbo, ki povzroča intenzivno povečanje srčnega utripa. Nad njimi se dolgo izvaja neko monotono delovanje. Posledično se pokrije podkožna maščoba in okrepi kardiovaskularni sistem. Nakup opreme za vadbo je odlična možnost za tiste, ki nimajo časa za fizično aktivnost zunaj doma

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Kaj je prvo vprašanje, ki ga postavite osebi, ki gre na zibalni stol? Seveda je to "koliko pritisnete." Priljubljenost vprašanja je posledica dejstva, da je stroj za klopi najpogostejši in najbolj znan. Kako narediti izstrelek za vadbo doma?

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Zadnjice in noge pri ženskah žal najslabše shujšajo. Če želite popraviti situacijo, lahko za trening uporabite poseben simulator - stepper. S pomočjo te preproste naprave bo enostavno hitro zategniti mišice, jih napeti in s tem narediti noge in postavo vitkejše

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Če se odločite, da si boste kupili sobno kolo (ergometer), namesto da čakate v vrsti v telovadnici, morate razumeti prednosti in slabosti takšne odločitve. Obstaja veliko modelov sobnih koles in ergometrov. Zelo pomembno je, da izberete možnost, ki vam najbolj ustreza, kar vam bo pomagalo, da boste v minimalnem času porabili največje število kalorij

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Ali sanjate o vitki postavi ali želite shujšati? Nimate pa ne časa ne energije za ure dela v telovadnici? Potem vam lahko pomaga EMS trening! EMS, EMS, EMC (elektromiostimulacija) je nova smer v boju proti odvečnim kilogramom, njeno bistvo pa je v kombiniranju klasičnega pristopa izvajanja vaj z dodatno stimulacijo mišic z električnimi razelektritvami z majhno močjo

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Nimate časa za obisk fitnes kluba? V tem primeru vam bo pomagal domači simulator. Seveda en simulator ne more nadomestiti celotne telovadnice, vendar bo na voljo kadar koli za vas. Simulator postavite pred televizor, vklopite glasbeni kanal - in pojdite

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Tisti, ki želijo shujšati, se pogosto posvečajo kardiovaskularni opremi. A dobri so ne le pri hujšanju, temveč tudi pri treningu in krepitvi človeškega srčnega sistema, razvoju dihal in povečanju splošne vzdržljivosti. Strokovnjaki in trenerji priporočajo, da ljudje, ki želijo shujšati, uporabljajo kardiovaskularno opremo

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Ko načrtujete obisk fitnes kluba, pojdite po dobre in udobne čevlje. Navsezadnje je od tega odvisna kakovost treninga. Če je čevelj neudoben ali tesen, lahko to privede do slabih rezultatov. Potrebno je Preberite nasvete o pravilni izbiri tekaških copat za fitnes

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

V sodobnem času obstajajo različne igre z žogo: košarka, odbojka, nogomet in druge. Pravila so lahko drugačna, vendar je bistvo pri vseh enako - boj za cilj. Ti športi so precej znani. Na primer, nešteto je ljubiteljev nogometa ali košarke. Obstaja še en šport, ki lahko pritegne pozornost gledalca, ki se zanima za ekipna tekmovanja v žogah

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Z vidika anatomije je gleženjski sklep idealno izumila narava. Je stabilen, zanesljiv in močan. Gleženj običajno prevzame celotno težo vašega telesa. Toda hkrati so oddelki za travmatologijo v bolnišnicah nenehno prenatrpani in, žal, 20-30% vseh poškodovanih predstavljajo poškodbe mišično-skeletnega sistema

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Lionel Messi je nogometaš, ki je ljubitelje športa naučil, da skoraj na vsaki tekmi zabija. Leo navijače sprašuje, ali mu med tekmo ne uspe doseči zadetka ali celo podati, vsi so tega že vajeni. Koliko golov je torej Messi, že tako velik nogometaš, dosegel v celotni karieri?

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Nogomet je morda eden najbolj priljubljenih športov na svetu. In tudi tisti, ki se nogometa niso nikoli posebej zanimali, so slišali za legendarne igralce, ki so se zapisali v zgodovino. Pele Edson Arantis do Nascimento, bolj znan kot veliki Pele, je morda eden najslavnejših igralcev v zgodovini nogometa

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

28. avgusta je potekal letni žreb glavnega evropskega klubskega nogometnega turnirja - Uefine lige prvakov. CSKA iz Moskve je svoje tekmece prepoznal v skupinskem delu tekmovanja. Po volji športnega sklopa je moskovska "vojaška ekipa"

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Izbira športne opreme zahteva največjo odgovornost. To še posebej velja za tiste, ki bodo alpske smuči kupili prvič. Pri izbiri velikosti je treba upoštevati težo, višino, stopnjo usposobljenosti osebe, pogoje spusta, dolžino proge in predvideni slog vožnje

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Morda ni osebe, ki še ni slišala za takšne ekipne igre, kot so nogomet, odbojka, košarka ali hokej. Vendar malo ljudi ve za takšno igro, kot je lacrosse, ki je v ZDA zelo pogosta. Lacrosse ima precej dolgo zgodovino. Lahko rečemo, da je ta igra veliko starejša, na primer priljubljeni nogomet danes

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

16. junija 2012 je ruska nogometna reprezentanca končala nastop na EURO 2012. Ta novica je šokirala številne oboževalce, ker so računali na povsem drugačen rezultat. Skupina, v kateri so igrali Rusi, ni bila preveč močna in mnogi so ji napovedovali sijajen izhod

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Ljubitelji boksa doma se pogosto srečujejo s težavo, da preprosto ne znajo pravilno obesiti boksarske vreče. Navsezadnje ta stvar ni enostavna, tehta spodobno, kar pomeni, da je treba za vse to najti nekakšno najbolj trpežno strukturo, da vaše boksarske vaje ne bodo imele za posledico dragih popravil

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Vsak od nas se ukvarja s katerim koli športom in skuša izbrati najudobnejša oblačila. Zato je pri izbiri vadbenih oblek treba upoštevati udobje, zračnost in kakovostnost materiala. Dokaj nedavno so bile s takšnimi lastnostmi obdarjene le naravne tkanine, v sodobnem svetu pa je bilo ustvarjenih veliko sintetičnih tkanin, ki niso niti za korak slabše od naravnih

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Samo predstavljajte si, kako dolgočasno bi bilo v telovadnici brez opreme za vadbo in raznih trikov v fitnesu. Ne samo, da nas približajo želeni harmoniji, v treninge vnašajo tudi raznolikost. Če torej še niste izbrali zvestega pomočnika med njimi, to storite zdaj

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Vsaka oseba si želi imeti odlično zdravje, ki bo trajalo vrsto let in podaljšalo življenje. Da bi dosegli te rezultate, morate že od malih nog delati na svojem telesu. Kot veste, je naše srce sestavljeno iz mišice, ki poganja in črpa kri. In celotno telo kot celota je odvisno od njegovega dela, kar pomeni zdravje

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Sposobnost, da sami sestavite kolo in popravite osmico, je koristna veščina, ki vam ne bo le prihranila pri vzdrževanju koles, temveč vam bo zaupala tudi v kakovost opravljenega dela. Na prvi pogled se zdi, da je skoraj nemogoče sami sestaviti kolo, v resnici pa to sploh ni tako

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Postavitev osnovnih tehnik v borilnih veščinah je ključ do naravnih gibanj v resničnem boju. Za vadbo udarcev ne potrebujete drage opreme. Potrebna je le vaša želja in volja. Navodila Korak 1 Najbolje je vaditi doma v posebnih čevljih ali v starih, dotrajanih čevljih

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Moč udarca je pomembna za veliko večino kontaktnih borilnih veščin. Vaditi ga je treba skoraj na vsakem treningu, da bi dosegli visoke rezultate pri tem kazalniku. Potrebno je - rokavice; - povoji; - makiwara; - hruška / vrečka

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Zunanja boksarska vreča je mobilna naprava, ki jo lahko namestite doma in v telovadnici. Takšna hruška ne zahteva posebne toge pritrditve s pomočjo dodatne opreme in je nastavljiva po višini. Vrste vreč za boksanje na prostem Pnevmatska talna boksarska vreča je izstrelek, ki je veliko manjši od velikih boksarskih vreč in je nepogrešljivo orodje za trening natančnosti udarcev in razvijanje reakcije

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Nogomet je danes ena izmed najbolj priljubljenih iger, o katerih se govori, na svetu, na številnih celinah pa jih spremlja ogromno. Nogomet ima svoje simbole, pravila in celo sleng. Osnovno načelo igranja nogometa je v nasprotnikove zadetke zabiti več golov, ki sta dva na terenu

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Kakovost izdelkov Čehov je vedno na vrhu. Češko podjetje Author, ki ga poznajo številni kolesarji, te besede potrjuje že več kot dvajset let. Podjetje se je uveljavilo kot proizvajalec kakovostnih in zanesljivih koles, ki jih lahko kupite po dostopni ceni

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Lep trebuh je sanje mnogih. Da pa bi trebušne mišice izgledale odlično, morate temeljito pregledati postopek treninga. Zlasti morate vedeti, kje začeti črpati stiskalnico. Na splošno morate s kakršno koli telesno vadbo začeti šele potem, ko preverite svoje zdravje

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Vaše zdravje in celo življenje je lahko odvisno od zdravja vašega kolesa. Pri razvoju visoke hitrosti morate biti prepričani v zanesljivost zasnove in kakovost montaže sestavnih delov in sklopov. Redno preverjajte stanje svojega kolesa, da boste varni

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Predstavljajte si, da ste izbrali popolno žogo za aktivnosti na prostem, pa naj gre za košarko, nogomet, rokomet ali odbojko, potrebujete le odlično žogo, ki izpolnjuje določene pogoje. Dandanes je izbira kroglic pestra, skoraj vse vrste kroglic lahko najdemo v športnih trgovinah, kjer lahko strokovnjaki pomagajo pri težki izbiri