Če se odločite, da si boste kupili sobno kolo (ergometer), namesto da čakate v vrsti v telovadnici, morate razumeti prednosti in slabosti takšne odločitve. Obstaja veliko modelov sobnih koles in ergometrov. Zelo pomembno je, da izberete možnost, ki vam najbolj ustreza, kar vam bo pomagalo, da boste v minimalnem času porabili največje število kalorij.
Prednosti sobnega kolesa:
- Idealno za tiste, ki po službi nimajo dovolj časa in lahko telovadijo doma.
- dodatne ugodnosti za ljudi s prekomerno telesno težo in / ali za tiste, ki niso vajeni stresa.
- zmanjšanje tveganja za poškodbe sklepov.
- Ritmična obremenitev, ki pa pomaga pri izgorevanju maščob.
Čeprav obstajajo številni pozitivni vidiki treninga kolesarjenja v zaprtih prostorih doma, obstajajo tudi slabosti. Medtem ko ste zasedeni s hujšanjem in živahnimi treningi, lahko nekaj stvari preskočite, če se ustavite le na sobnem kolesu.
- Takšen monoton trening lahko po kratkem času postane dolgočasen.
- Ni najboljša izbira za oblikovanje odlične atletske postave.
- Obseg gibanja je zelo enoličen in okrnjen.
Zato je treba sobno kolo (ergometer) obravnavati le kot začasno zamenjavo ali dodatek k rednim, raznolikim treningom v telovadnici. In v tej vlogi je preprosto nenadomestljiv!
Preden začnete z vadbo na sobnem kolesu ali katero koli drugo vrsto vadbe, se posvetujte s svojim zdravnikom za popolne informacije o vašem zdravstvenem stanju in zmožnostih. Takoj prenehajte, če se počutite slabo ali če čutite bolečino.
