Športni stil

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Fitball je velika gimnastična žoga. Kot nalašč za ogrevanje za ljudi vseh starosti, od najmanjših. Žoga se upogne pod težo telesa in ob ohranjanju ravnotežja delujejo vse mišične skupine, tudi globoke. Zato je trening na fitbolu odličen način za krepitev mišic in zdravljenje celotnega telesa

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Mnoge ženske v boju proti odvečnim kilogramom nasprotujejo svojim interesom, trdo trenirajo, kar posledično vodi do še večjega stresa in želje po zaužitju nekaj sladkega v ogromnih količinah. Hujšati morate z užitkom, fitball pa priskoči na pomoč ženskam

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Če kolesarjenje prekine veriga, ki zaradi njene šibke napetosti odskoči in zadnji menjalnik ne deluje, ko zavijete hrib, je čas, da ga začnete nastavljati. To lahko storite v nekaj korakih. Potrebno je - kolo s stikalom za hitrost

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Sodobna večhitrostna kolesa imajo prefinjene prestavne ročice z velikim številom prestav, kar vam omogoča vožnjo z najmanj truda v vseh cestnih razmerah. Napredni modeli koles imajo od 16 do 30 hitrosti, od tega 2-3 na pogonskem zobniku in 7-10 na gnanem zobniku

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Kolo je okolju najbolj prijazna in precej priljubljena oblika prevoza. Njegova glavna prednost je prenosljivost. Toda kot pri drugih vozilih je tudi kolo podvrženo obrabi sestavnih delov. Šibka napetost Kolesarska veriga bo odletela predvsem zaradi šibke napetosti

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Če se odločite, da boste svoje jutranje vaje popestrili z novimi vajami ali pa boste samo tonizirali mišice - je vodoravna palica morda najpreprostejši, najcenejši in najučinkovitejši način za reševanje teh težav. Če pa ne veste, kako pravilno pritrditi vodoravno palico na steni, si oglejmo najpreprostejše načine za to

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

V nogometnem prostem slogu je eden glavnih elementov, ki ga je treba jasno razdelati, dvigovanje žoge. Obstaja več zelo učinkovitih in učinkovitih načinov za izvajanje te vaje. Stopala postavite v širini bokov in sledite tem korakom. Potrebno je - Nogometna žoga

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Kolesarjenje pozimi od kolesarja zahteva visoko strokovnost in sposobnost hitrega krmarjenja po spremembah gibanja kolesa. Lahko se zgodi, da oseba prevozi več kilometrov in le enkrat naleti na odprt led. V tem trenutku mora biti pripravljen na odziv in preprečitev padca

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Črpanje fitbola ni nič manj zahtevna vaja kot katera koli vaja na njem. Učinkovitost športnih kompleksov, ki se izvajajo na njem, je odvisna od tega, kako dobro je fitball napolnjen. Potrebno je Črpalka (avto ali kolo). Navodila Korak 1 Popolnoma napumpati fitball je težko

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Ena izmed najbolj priljubljenih dejavnosti na prostem pozimi je smučanje. Kaj pa, če je nosilec na vaših najljubših smučeh pokvarjen in ne želimo kupiti novih in nenajetih smuči? V tem primeru morate kupiti nov nosilec in ga namestiti. Pri namestitvi nosilca je treba upoštevati več odtenkov

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Boksarske rokavice so pomemben atribut za boj v ringu. Izbira napačne velikosti ali neprijetnih rokavic bo poslabšala vašo tehniko. Nekakovostne rokavice se bodo hitro strgale in nenehno spreminjanje jih bo posledično lahko dražje od nakupa dobrih takoj

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Ekspander za noge je preprosta, a učinkovita fitnes oprema. Z njim je mogoče izvajati veliko vaj, je enostaven za uporabo in cenovno dostopen vsem. Samo izbrati morate pravega funkcionalnega trenerja. Navodila Korak 1 Izberite vrsto razširitve

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Rokavice so sestavni del opreme boksarjev, kickboksarjev in športnikov drugih tolkalnih borilnih veščin. Cenovni razpon je zanje zelo velik, kar zaplete izbirni postopek, zlasti za človeka, ki šele začenja svojo boksarsko kariero. Merila za izbor boksarskih rokavic Za pravilen izbor rokavic za hruško se morate najprej odločiti, koliko ste pripravljeni plačati za to opremo

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Badminton so oglaševali na državni ravni. Vredno je opustiti svoja prepričanja in ugotoviti prednosti tega športa. Badminton je šport, ki ga lahko igrajo ljudje vseh starosti. Za preprosto igro potrebujete le dva loparja in en volan

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Badminton je znan že od antičnih časov. Toda v starih časih je bila igra sestavljena le iz preprostega metanja žoge. Poleg tega so se loparji in same ročke precej razlikovale. Pravila igre in njeno ime so bili dokončno oblikovani sredi 19. stoletja

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Badminton je za večino ljudi igra na plaži ali poletni koči. Najpogosteje jo igrajo otroci, igra pa velja za neresno. Če pa se naučite pravil, potegnete ločilno mrežo in vadite, lahko s prijatelji uredite prava tekmovanja. Priprava na igro Športna različica badmintona pomeni organizacijo strani in opreme po vseh pravilih

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Pri igranju badmintona otroci pogosto poškodujejo loparje. Strune najbolj trpijo - pretrgajo ali se povesijo, rolo se začne zatikati med njimi. V takih primerih se strune najpogosteje popolnoma spremenijo, če pa njihova celovitost ni dvomljiva, je smiselno, da jih preprosto ponovno zategnete

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Kolesarske vilice so podporni del krmilnega mehanizma kolesa, na katerega je pritrjeno sprednje kolo. Vilice so lahko trde ali mehke (blažijo udarce). Prva možnost se običajno uporablja za mestna in cestna kolesa, druga pa za gorska kolesa. Glavni strukturni elementi mehkih vilic so blažilnik in blažilnik

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Če želite uživati v drsanju, morate ostrenje. Za izvedbo tega postopka ni vedno mogoče obrniti se na strokovnjake, nato pa morate drsalke izostriti doma. Obstajata dva načina ostrenja - z utorom in brez njega. Potrebno je - smirk - okrogla datoteka - drobnozrnata palica Navodila Korak 1 Za ostrenje drsalk doma pripravite navaden bruh (električni motor, vodilno ploščo in brusno kolo)

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Zanimivo je, da so bile prve nogometne žoge narejene iz mehurja živali. Edina neprijetnost za igralce tistih časov je bila, da so močni udarci po žogi glavni element igre hitro postali neuporabni. Kako narediti nogometno žogo iz cenovno dostopnejših materialov, bomo preučili še naprej

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Udobje njegovega delovanja je v veliki meri odvisno od pravilne izbire kolesa. Sorazmerno nova vrsta koles je hibridno kolo. Ta razred ima tako prednosti kot slabosti. Kaj je hibridno kolo Če za smučanje uporabljate težka kolesa ali poskušate osvojiti gorske poti na cestnem kolesu za vožnjo po mestnih poteh, potem ne boste dobili veliko dobrega

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Nekatera sodobna kolesa lahko zlahka uvrstimo med luksuzno blago, njihovi stroški pa se približujejo ceni majhnega avtomobila. Zato se nakup rabljenega dvokolesnega konja ne zdi več nenavaden. Da se ne boste zmotili pri izbiri rabljenega kolesa, morate natančno vedeti, na katere točke morate biti pozorni, ko ga kupujete iz svojih rok

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Večina ljudi nima prostega časa za aktivnosti na prostem ali jutranji tek. Pisarniško delo, stalni zastoji prispevajo k slabemu zdravju, povečanju telesne mase. Najlažji izhod je nakup sobnega kolesa. Sobno kolo, nameščeno doma, vam bo omogočilo izgubo teže, izboljšanje delovanja srca in mišične mišice v samo 15-20 minutah na dan

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Če v telovadnici ni mogoče pogosto obiskati in obstaja želja po ohranjanju mišičnega tonusa, bo na pomoč priskočila domača vodoravna palica. To je mogoče storiti doma, glavna stvar je, da vnaprej pripravite vse potrebne materiale. Potrebno je Sestavljanka, kos plošče ali debele vezane plošče, prečka, trije vijaki, sveder, trak, barva

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Horizontalna palica je izjemno preprost, a hkrati učinkovit in funkcionalen trener. Z njegovo pomočjo lahko učinkovito okrepite mišice rok, hrbta, prsnega koša, trebuha, bokov. Preprostost, kompaktnost in nizka cena omogočajo uporabo vodoravne palice doma

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Horizontalna palica je preprost gimnastični aparat, ki vam omogoča izvajanje različnih vaj za razvoj mišic hrbta, rok, ramen, trebuha in prsnega koša. Vodoravno črto lahko najdete v kateri koli telovadnici, na šolskem ali univerzitetnem dvorišču, v stanovanjskem območju

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Vlečenja so vsestranska vaja za razvoj rok, ramen in hrbta. Pri izvajanju te vaje človek dela s svojo telesno težo. Lahko spremenite položaj rok, da razporedite obremenitev na različne načine. Navodila Korak 1 Klasični vleki se izvajajo z rokami v širini ramen, dlani gledajo naprej

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Izbira deskarskih čevljev je resen in odgovoren posel. Kot pri vsakem športu lahko tudi pri izbiri prave obutve odločilno vplivate na vašo uspešnost. Glede na precej veliko tveganje za poškodbe deske na snegu v primerjavi z atletiko, je vredno kupiti čevlje za deskanje na snegu šele po natančnem preučevanju različnih modelov, ki so na voljo na trgu

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Zdi se, da je na svetu veliko oboževalcev Mikea Tysona. Njegov primer je marsikoga navdihnil za nakup boksarske vreče z velikimi sanjami o naslovu prvaka. Toda preden začnete udarjati po športni opremi, ki ste jo pravkar kupili in pripeljali domov, morate boksarsko vrečo obesiti in varno pritrditi

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Danes šport postaja vse bolj priljubljen hobi najrazličnejših ljudi, in medtem ko nekateri hodijo v telovadnico, da bi se razgibali, drugi raje igrajo šport doma, kupujejo opremo za vadbo in namestijo opremo. Ena najučinkovitejših in najprimernejših lupin, ki jih lahko uporabljate doma, je težka boksarska vreča, s katero lahko vsakdo vadi udarce in lajša stres

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Šah je najbolj razširjena logična družabna igra. Šah lahko igramo sami, z nasprotnikom ali celo v skupinah. Za celotno igro veljajo določena pravila. Prva stvar, s katero se igra začne, je postavitev kosov na desko. Vsak od njih ima svoje mesto

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Tako zanimiv hobi, kot je ritmična gimnastika, je dandanes tudi drag. Veliko denarja se porabi za kopalke za različna tekmovanja, pa tudi za običajne vadbene gimnastične trikote. Triko je podoba mlade telovadke. Na tekmovanju lahko vpliva na zaznavanje in ocenjevanje sodnikov

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Če želite doma dobiti mreno, vam ni treba zapraviti veliko denarja. Lahko ga naredite sami iz odpadnih materialov. Sestavni deli za domačo mreno so preprosti in ugodni! Iz česa narediti vrat Najprej se morate odločiti, iz česa bo sama palica

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Da bi podaljšali življenjsko dobo svojega kolesa, ga morate redno mazati. Če lahko natančno ugotovite, katera vozlišča boste mazali v kolesu, potem je zelo težko izbrati, kako boste mazali kolo sami. Po fazah razmislimo, katere dele je treba v kolesu mazati in katero mazivo izbrati

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Vaje na vodoravni palici pomagajo izboljšati držo telesa, aktivirajo skoraj vse mišice, od podlakti do zadnjice. Na vodoravni črti lahko prilagodite stopnjo obremenitve in razgibate določene mišice. Navodila Korak 1 Obesite se na vodoravni palici, upognite se v hrbtu, držite noge prekrižane in upognjene v kolenih

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Vodoravna palica je prečka, pritrjena na dva navpična stebra na višini približno 3 metre. Kljub svoji preprostosti se število elementov, ki jih je mogoče izvajati na njem, še naprej povečuje. Obstajajo pa osnovni, na podlagi katerih so zgrajeni ostali

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Da bi vašo postavo ohranili v dobri formi, so izumili veliko različnih simulatorjev. Steper je v zadnjem času postal ena najljubših žensk. Navsezadnje dela na problematičnem področju mnogih dam - nog in bokov. Navodila Korak 1 Strokovnjaki pripisujejo stepper kardiovaskularni opremi

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Priprava nunchukov je precej preprosta. To zahteva le preprosta improvizirana sredstva in spretne roke. Lastno izdelani bodo stali veliko manj kot kupljeni v trgovini, poleg tega bo njihovo velikost mogoče prilagoditi lastni roki. Potrebno je - ozadje ali lesene palice

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Pred nami so skoraj dva tedna počitnic. Kako se motivirati za odhod na vadbo po novem letu? Katere smeri so primerne za udoben vstop v proces treninga? Na ta in druga vprašanja odgovarja Ruslan Panov, strokovni metodolog in koordinator vodenja skupinskih programov zvezne mreže fitnes klubov X-Fit

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Delo z bučicami je lahko zelo raznoliko, lahko nadomestijo številne vaje, ki se izvajajo na zapletenih simulatorjih. Poleg tega so uteži za razliko od denimo mrene bolj prilagodljive pri uporabi z napravami in zavzamejo malo prostora. Vsak lahko sodeluje z njimi