Samo predstavljajte si, kako dolgočasno bi bilo v telovadnici brez opreme za vadbo in raznih trikov v fitnesu. Ne samo, da nas približajo želeni harmoniji, v treninge vnašajo tudi raznolikost. Če torej še niste izbrali zvestega pomočnika med njimi, to storite zdaj.
Navodila
Korak 1
Dumbbells so najbolj ugoden izdelek za krepitev mišic rok in hrbta. Z njihovo pomočjo lahko hitro tonirate biceps in triceps, hkrati pa popravite svojo držo. Eden "ampak" - telesa ne preobremenjujte s prevelikimi utežmi. Prvič, neučinkovit je, saj se mišice rok preprosto utrudijo in nobeno olajšanje mišic ne bo uspelo. In drugič, trening s pretežkimi naramnicami je nevarna obremenitev hrbtenice.
2. korak
Aquagumbbells so posebna naprava za fitnes v vodi. Izdelane so iz polistirena in z vpijanjem vode postanejo veliko težje kot na kopnem. S takšnimi bučkami je koristno vaditi za tiste, ki imajo bolečine v hrbtu, pa tudi za starejše s slabim zdravjem. Vsaka vaja z utežmi v vodi je veliko lažja.
3. korak
Hruška je boksarska naprava. Hruške lahko udarite ne samo z rokami, temveč tudi z nogami. Pridobljene veščine bodo koristne pri pouku taiba ali borilnih veščin. No, ali v skrajnem primeru, če se morate zaščititi pred nasilniki. Še en plus hrušk je, da so odlične pri lajšanju stresa. Samo predstavljati si morate, da ne zadenete gumijaste krogle, ampak … določeno škodljivo osebo. In ves stres je izginil!
4. korak
Veslaški stroj simulira vadbo s pravim čolnom. Potrebno je le, da se naslonimo na "vesla" in postopoma pospešujemo tempo. Posledično boste dobili napete roke in močan hrbet. Prednost tega simulatorja je, da lahko zelo počasi "plavate", ne da bi preobremenili telo.
