Športni stil

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Najbolj dostopna in hkrati še vedno uporabna vrsta telesne vadbe danes sta tek in aerobika. Danes se bomo pogovarjali o teku. Zanimivo je, da jim tega ni treba početi samo na ulici. Torej za vadbe doma lahko kupite tekalno stezo. Tekalna steza je v prvi vrsti kardio-naprava in ima enako učinkovitost kot druge vrste vadbe, pomagala vam bo doseči zelo dobre rezultate, pa naj bo to le trening za vzdrževanje kondicije in izgubo odvečne teže ali priprava na resne športne a

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Tek je najbolj dostopen šport, naložbe so minimalne, koristi pa največje. Če imate tekalno stezo, lahko tečete, ne da bi zapustili stanovanje. Toda izbira je zelo velika in prednost je treba dati enemu, po možnosti ob upoštevanju vseh prednosti in slabosti tega simulatorja

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Drsanje je priljubljena zimska rekreacija prebivalcev mesta. Še vedno bi! Zagotovljeno je odlično razpoloženje in zagon energije. Poleg tega imajo trgovine ogromno izbiro drsalk. Kateri pa so pravi za začetnike? Za tiste, ki želite začeti drsati, bodite pozorni na figurice, hojo ali hokejske drsalke

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Skočna vrv je odličen vadbeni stroj, ki je preprost, cenovno ugoden in učinkovit. V fitnesu obstaja celo celotno področje, ki temelji na preskakovanju vrvi. Skakalna vrv ne le zategne postavo in dobro pokuri kalorije, ampak tudi okrepi dihalni aparat in srčno mišico

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Športna oprema bo pripomogla, da bodo tečaji domače kondicije veliko bolj učinkoviti - tukaj je seznam 6 najpreprostejših in najcenejših predmetov športne opreme. Navodila Korak 1 Elastični trak To je dolg, širok kos lateksa, s katerim lahko vadimo različne mišične skupine

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Hulahoop je priljubljena športna oprema, ki je vsem znana že od otroštva. Gre za plastičen ali aluminijast obroč precej velikega premera, ki ga je treba zasukati okoli telesa. Sukanje obroča hula je precej preprosto, glavna stvar je, da ne prenehate premikati pasu in bokov

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Glavna funkcija motociklistične opreme je zaščitna, privlačen videz pa je že na drugem mestu. Seveda si vsi želijo izgledati lepo, zato je priporočljivo, da najprej izberete najbolj kakovostne in trajne stvari in med njimi izberete najbolj privlačne

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Izbira dolžine smuči je zelo odvisna od vaših smučarskih izkušenj na splošno. Pri pravilni izbiri te opreme je treba upoštevati številne pomembne dejavnike: vrsto smuči, stopnjo treninga in težo. Ugotovimo, katera so pomembna pravila za izbiro dolžine smuči

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Pri deskanju na snegu je pomembno, da kraki in deska tvorita eno celoto, v tem primeru vezi delujejo kot povezovalni člen. Omogočajo tudi nadzor nad deskanjem na snegu enostavno in neboleče. Izdelane so iz jekla, aluminija, titana, plastike in kompozitnih materialov, zaradi česar ostajajo zelo močne, a lahke

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Deskanje na snegu je ekstremen šport in pogosto privabi tvegane športnike. Priljubljen je tako med profesionalci kot med začetniki. Za začetnike v tem poslu je glavna naloga izbrati pravo desko, da se izognemo morebitnim poškodbam zaradi neizkušenosti

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Kolesarski računalnik je priročna naprava, ki meri in prikazuje različne potovalne informacije, koristne za kolesarja. Prikazan je na kompaktnem zaslonu, ki je nameščen na volanu ali na posebnem nosilcu. Navodila Korak 1 Osnovni nabor funkcij, ki ga najdemo v skoraj vseh kolesarskih računalnikih, je trenutna, povprečna in največja hitrost potovanja, prevoženi kilometri, čas potovanja in trenutni čas

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Malo je verjetno, da bi si polnoletne poletne počitnice lahko zamislili brez potapljanja. Bistvena točka pri tem je izbira ustrezne opreme. Kako izbrati pravo opremo za potapljanje v čudoviti podvodni svet? Navodila Korak 1 Najprej razmislite o nakupu potapljaške maske

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Nekateri športniki se včasih vprašajo, zakaj je navadno deskanje na snegu tako drago. Zdi se, da je to navadna deska za drsenje po snegu. V zvezi s podobno situacijo zastavljajo nedvoumno vprašanje: kako sami naredite desko? Potrebno je Brusilni stroj, plastificiran premaz, lepilo, mehak in trd les, jekleni robovi, jedro, matrica iz jekla in kovine, sitotisk, stiskalnica

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Križarjenje je zasnovano za sprehode in aktivnosti na prostem. Njegova zasnova je takšna, da omogoča udobno in udobno vožnjo po dobrih cestah. Ustvarjalci križarke so skušali narediti kolo zanesljivo in enostavno za upravljanje. Pa vendar, pri izbiri takšnega kolesa morate skrbno pogledati njegove posamezne dele in sklope

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Uživanje zdrave prehrane, ki spodbuja rast mišic, je ključnega pomena za vaš uspeh pri oblikovanju lepega, fit telesa. Beljakovine so prehransko dopolnilo, ki pospešuje rast mišic in je nujno za številne športnike. Večina običajnih ljudi verjame, da se to prehransko dopolnilo ne razlikuje od anaboličnih steroidov, ki negativno vplivajo na ledvice, jetra, potenco in izzovejo pojav različnih bolezni

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Ena izmed najljubših zimskih dejavnosti je drsanje. V zadnjem času je ta šport vse bolj priljubljen. Da bi drsanje puščalo le pozitivne vtise, morate izbrati primerne drsalke. Če inventar ni primeren po velikosti ali namenu, bo povzročil veliko neprijetnosti

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Domači simulator je odličen način za boj proti telesni neaktivnosti. Simulator lahko kupite v specializiranih prodajalnah in uporabljate. V vsakem primeru, da nakup ne bi razočaral, morate upoštevati številna preprosta pravila za izbiro simulatorja

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

V sodobnih športnih in smučarskih trgovinah obstaja veliko različnih vrst smuči, zato se začetniki pogosto izgubijo pri izbiri. Če želite izbrati resnično kakovostne smuči med vsem tem obiljem, se morate voditi po nekaterih parametrih njihove kakovosti

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Lepa figura so sanje vsakega modernega dekleta. Nekdo je na dietah, nekdo se tesno ukvarja s športom, a vsak pričakuje pozitiven rezultat. Prav pri športnih aktivnostih je pogosto vključena dodatna oprema. Obroček hula ali preprost obroč je ena izmed mnogih vrst športne opreme, s katero si lahko povrnete postavo

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Za nakup prave deske je treba upoštevati nekaj dejavnikov, ki določajo vrsto deske, ki je idealna za vas. Pametno je tudi upoštevati nasvete bolj izkušenih prijateljev, saj obstaja več deset podjetij za deskanje na snegu, ki so le najbolj priljubljene

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Pri nakupu koles mnogi iščejo edinstven dizajn in zelo specifične lastnosti. Toda pri množični proizvodnji je te kombinacije lastnosti skoraj nemogoče doseči. To težavo lahko rešite tako, da v specializirani delavnici naročite posamezen sklop koles, ki bo upošteval vse vaše želje glede prihodnje vrste koles in njegovih delovnih lastnosti

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Športna oprema, ki se uporablja v različnih ustanovah, mora biti v skladu s posebnimi sanitarnimi pravili in predpisi. Ta navodila so v SanPiN 2.4.2.-1178-02 z dne 25. novembra 2002. Navodila Korak 1 Športno opremo in opremo, nameščeno na odprtih ali zaprtih vadbenih površinah, je treba v celoti popraviti in varno pritrditi

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Strokovnjaki menijo, da je veslaški stroj univerzalen. Med vadbo boste obdelovali vse mišice v telesu. Obremenitev je mogoče prilagoditi mehansko in magnetno s spreminjanjem upora sistema. Veslaški stroji, ki jih uporabljajo športniki, so povezani z računalnikom za analizo rezultatov treninga ali za uporabo na spletu za udeležbo na virtualnih tekmovanjih z vsemi zainteresiranimi uporabniki

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Samo z eno mreno lahko napumpate skoraj vse mišične skupine. Glede na stopnjo treninga pa je treba izbiro vaj premišljeno, da se izognemo poškodbam. Bolje sodelovati s trenerjem ali bolj izkušenim kolegom. Navodila Korak 1 Osnovne vaje

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Tesni, napeti boki in zadnjica so videti zelo privlačno in seksi. Toda sedeče delo, premalo gibanja in slaba prehrana vodijo do njihove šibkosti in ohlapnosti. Stegenske mišice so najmočnejše v človeškem telesu. Hitro jih črpati ni lahko, a po večmesečnem sistematičnem treningu bo rezultat dokaj oprijemljiv

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Počepi veljajo za tradicionalno vajo za normalizacijo mišic stegen in zadnjice. To je res, počepi z mreno ali utežmi omogočajo črpanje vseh mišic spodnjega dela telesa. Če pa vam je redno nošenje mrene nekoliko dolgčas, preizkusite nove vaje, s katerimi bodo vaši boki in zadnjični predeli popolni

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Ob ogledu športnih tekmovanj lahko včasih opazite, da športniki, ki niso imeli posebnih predpogojev za zmago, ki so izgubili v začetnih fazah ali ki so jih nenehno ovirale poškodbe, nenadoma nenadoma zmagajo. Hkrati komentatorji pogosto uporabljajo formulacije "

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

"Pop ušesa", "hlače", "opore" - tako se imenujejo maščobne obloge na zadnjici. Videti so neprivlačno, zato se je treba z njimi boriti s pomočjo vadbe in masaže. Potrebno je - silikonski kozarci za masažo

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Gainer je vrsta športne prehrane. Gre za mešanico beljakovin in ogljikovih hidratov s prevladujočim deležem ogljikovih hidratov. Gainer zagotavlja energijo in spodbuja shranjevanje glikogena v mišicah. Beljakovinska komponenta telesu zagotavlja potrebno količino aminokislin

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Noge imajo sposobnost kopičenja maščobe, ki se je potem zelo težko znebiti. Za zmanjšanje nog je potreben celostni pristop: omejitve prehrane, obremenitve moči, kardio trening, raztezne vaje, obloge, masaža. Potrebno je fitball ali navadna žoga, navpična opora

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Kateri zadnjici rečemo brazilska? Elastična, napeta, brez najmanjših znakov celulita. S takšno zadnjico ni sramota iti na brazilski karneval v odkritem pustnem kostumu. Da bi dosegli učinek brazilske zadnjice, morate redno izvajati določene vaje za to mišično skupino

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Žal prekomerna telesna teža prehiti sodobno žensko v dokaj mladih letih. Po podatkih WHO (organizacije, ki se ukvarja z zdravstvenimi težavami na svetu) je torej 1/5 prebivalcev sveta prekomerno telesno težo. Nizka telesna aktivnost postaja eden glavnih vzrokov za debelost

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Biceps je ena najbolj vidnih mišic v roki in najbolj priljubljena tarča treninga. Toda pravilno napolniti biceps, ne da bi ga razpršili na druge mišične skupine, je precej težko. Osnovne vaje Stiskalnica za biceps je najboljši trening za to mišico

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Prečrpati vse šope bicepsov ni tako težko, če pravilno pristopite k treningu. Za začetek morate vedeti, da je biceps sestavljen iz zunanjih in notranjih žarkov. Radialna mišica ga ločuje od tricepsa. Na podlagi teh podatkov bi morali izbrati najučinkovitejše vaje za črpanje bicepsov

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Elastična stiskalnica je ključ ne le lepe postave, ampak tudi dobrega zdravja. Za ženske pa ni pomemben le raven trebuh, temveč tudi tanek pas. Pri nihanju stiskalnice upoštevajte to okoliščino in bodite pozorni ne le na ravne, ampak tudi na poševne trebušne mišice

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Prvič začetniki naredijo napake. Da bi se jim izognili, se vedno posvetujte s strokovnjaki. Navodila Korak 1 Ogrevanje preklicano Če pred treningom ne zanemarite ogrevanja, se lahko izognete bolečinam v mišicah in poškodbam

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Počepi so univerzalna telesna vadba, ki ne zahteva uporabe simulatorja ali posebnega telesnega treninga. Squats pomagajo povečati in prilagoditi gluteus. Da bi dobili rezultat, morate upoštevati tehniko izvajanja te vaje. Počep je ena najboljših osnovnih telesnih vaj

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Da bi prišli v formo, in sicer za pridobivanje mišične mase in moči, je pomembno upoštevati nekaj osnovnih načel treninga. Začetniki pogosto ne razumejo pomena vsakega od njih in posledično ne dosežejo svojega cilja. Kakšna so torej ta načela?

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

V šolske in univerzitetne programe športne vzgoje so vključene različne vaje na vodoravni črti. Namenjeni so skoraj vsem mišičnim skupinam in vam pomagajo postati močnejši in bolj zdravi. Če še vedno ne veste, kako se naučiti, kako potegniti vodoravno palico iz nič, se vsekakor seznanite s koristnimi nasveti o tej temi

Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01

Lepe prsi niso samo prednost žensk. Širok, mišičast prsni koš in močne močne roke so značilnosti pravega moškega. To je zgornji del telesa, ki ga športniki z neizčrpno vztrajnostjo vadijo v telovadnicah. Kako čim hitreje doseči želeni cilj? Pri tem vam bodo pomagale vaje za razvoj mišic prsnega koša in rok