Hulahoop je priljubljena športna oprema, ki je vsem znana že od otroštva. Gre za plastičen ali aluminijast obroč precej velikega premera, ki ga je treba zasukati okoli telesa. Sukanje obroča hula je precej preprosto, glavna stvar je, da ne prenehate premikati pasu in bokov.
Kateri hula hoop izbrati
Mnogi ljudje zmotno verjamejo, da je treba za pravilen učinek uporabiti težak obroček z žeblji. To ni res, takšen hula hoop je popolnoma neprimeren za začetnike. Kot rezultat ne boste dobili tankega pasu, ampak veliko modric. Idealna možnost bi bil eleganten aluminijast obroč (mimogrede, cenovno je veliko cenejši). Če se vam ta obroč ne zdi dovolj težek, preprosto 2 aluminijasta obroča preprosto povežite s trakom. Sčasoma lahko preidete na bolj resne simulatorje - hula obroče s silikonskimi konicami na površini.
Hulahoop in hujšanje
Da bi zmanjšali pas, samo zvijanje hula obroča ne bo dovolj - vsekakor morate spremeniti svojo prehrano. To ni dieta, ampak pravilno uravnotežena prehrana. Bolje je, da začnete zvijati hula hoop z majhnim številom vrtljajev in postopoma povečujete trajanje vadbe. Na splošno, da začutite učinek, morate narediti približno 1500 vrtljajev, ne da bi se ustavili. Redni trening je ključ do uspeha. Mimogrede, hula hoop lahko zasukate ne samo na pasu, temveč tudi na rokah, bokih in celo nogah.
Komu je hula hoop obroč kontraindiciran: hula hoop ima številne kontraindikacije - bolezni trebušne votline, ginekološke težave, medvretenčne kile, pa tudi izbočene mole in papilome v predelu pasu, ki jih lahko obroč poškoduje.
