Lepa figura so sanje vsakega modernega dekleta. Nekdo je na dietah, nekdo se tesno ukvarja s športom, a vsak pričakuje pozitiven rezultat. Prav pri športnih aktivnostih je pogosto vključena dodatna oprema. Obroček hula ali preprost obroč je ena izmed mnogih vrst športne opreme, s katero si lahko povrnete postavo. Ni ga treba uporabljati samo v telovadnici, lahko ga zasukate doma, ne da bi za to porabili veliko časa.
Hulahoop pomaga obnoviti pas, zategne boke in odstrani želodec. Ima veliko število sort, lahkih in težkih modelov, plastičnih in železnih, z magneti in brez njih, vsaka pa nedvomno daje svoj učinek.
Kako pravilno uporabiti hula hoop?
Na tej točki ni posebnih indikacij. Tako ženske kot moški lahko enako hitro uporabljajo obroč. Kot pišejo številni proizvajalci, hula hoop obnavlja pas, če pa redno telovadite, bo učinek na zadnjici in nogah, hrbet bo izravnan in mišice rok bodo zategnjene. Ne zahteva veliko prostora in časa, posebnega treninga in veliko truda. Pred poukom se morate vsekakor odločiti za težo obroča, zdaj veliko ljudi kupuje hula obroče z magneti in tam ni težko sami določiti njegove teže, premer v sodobnih obročih pa je enostavno spremeniti. Hula hoop je nujno zasukati na tešče, sicer lahko pride do prebavnih težav, ki pa jih seveda ne želite.
Glavna stvar pri vajah hula hoop je pravilnost. Če obroč zasučete enkrat na teden ali zasukate cel dan, nekaj dni preskočite pouk in se nato znova naložite z vadbo, bo učinek več kot dvomljiv. Tako boste največ dosegli grde in boleče modrice na straneh in trebuhu. Pouk, ki traja vsaj 20 minut na dan, po možnosti hkrati, bo prinesel rezultate v enem mesecu. Če je učinek potreben takoj, se morate zasukati vsaj trikrat na dan, vendar se postopoma navadite na ta ritem in vsak dan povečajte obremenitev. Hulahoop lahko na mesec odstrani od 1 do 7 cm v pasu. Pomembno je, da se ob obremenitvi zadnjice in stegen verjetnost pojava celulita zmanjša ali pa se opazno zmanjša.
Obroč ima veliko prednosti in po statističnih podatkih pomaga mnogim zasedenim dekletom in ženskam v formi, vendar ne pozabite, da vam nič ne bo pomagalo shujšati, če si tega ne želite sami. Če se odločite za vadbo s hula hoopom, morate svoje telo postopoma navajati na takšne obremenitve, saj bo dovolj že 1-2 minuti na dan. Pri vadbi je priporočljivo nositi tanko majico ali majico, ki bo ščitila pred modricami in podplutbami.
Kontraindikacije
Obroč Hula je prepovedan tistim, ki imajo težave z ledvicami ali kakšno ginekološko bolezen. Resnih kontraindikacij ni. Nekdo bo v obroču razbral minuse, a vse je eno, rezultat bo iz rednega in sistematičnega pristopa. Drugi dan pouka ne bo pomagal in čez teden dni centimetri ne bodo izginili, če pa se boste zbrali in resno poskrbeli zase, bo rezultat všečen očem.
Za lep in vitek je treba vložiti veliko truda, potrpljenja in časa. Nekdo morda preprosto nima dovolj prostega časa za posel ali telovadnico, nekdo nima volje za diete, vendar je treba postavo obnoviti. Hulahoop vam omogoča, da brez vsega tega pridete nazaj v formo. Izberite priročno možnost zase in naprej do novih zmag nad svojo postavo!
