Športna oprema bo pripomogla, da bodo tečaji domače kondicije veliko bolj učinkoviti - tukaj je seznam 6 najpreprostejših in najcenejših predmetov športne opreme.
Navodila
Korak 1
Elastični trak
To je dolg, širok kos lateksa, s katerim lahko vadimo različne mišične skupine. Pasovi niso samo različnih barv, širin in dolžin, temveč so zasnovani tudi za različne obremenitve, na primer 5 ali 10 kg. Cene v športnih trgovinah se začnejo v povprečju od 500 rubljev, najbolj proračunsko različico elastičnega traku pa lahko kupite za samo 99 rubljev po Fix Price.
2. korak
Fitball
Drugo ime je gimnastična žoga. To je napihnjen PVC balon. Lahko ima gladko in rebrasto površino, obstajajo celo fitballi, prekriti z majhnimi konicami. Nekateri modeli so opremljeni tudi z ročajem ali rogovi. Obstajajo otroški in odrasli fitballi - razlikujejo se po velikosti. Povprečni premer fitbola za odraslo osebo je 65-75 cm. Odvisno od modela lahko žoga prenese obremenitev od 100 do 200 kg. Stroški - od 500 rubljev.
3. korak
Kolebnica
Vsestranska športna oprema, ki je ni treba predstavljati. Vrvi so lahko iz PVC, usnja ali jekla. Obstajajo vrvi za preskakovanje, opremljene s pultom. Cena, odvisno od modela, od 200 rubljev.
4. korak
Hula Hup
Drugo ime je obroč. Druga priljubljena športna naprava je, da jo lahko vrtite ne samo v pasu, temveč tudi na bokih, nogah in celo rokah. V prodaji so tako lahki kot gladki hula obroči (običajno iz aluminija) in težki "masažni" modeli, opremljeni s konicami ali izboklinami. Za začetnike je najbolje začeti s prvo možnostjo. Cena - od 200 rubljev.
5. korak
Dumbbells
Dumbbell je morda najbolj znana in pogosto uporabljana oprema za fitnes. Najpogosteje so dumbbells iz kovine, na vrhu pa so lahko gumijasta ali vinilna prevleka. Obstajajo tudi uteži iz sintetične gume - primerne so za izvajanje vaj, pri katerih je treba utež vpeti s koleni.
6. korak
Gimnastična palica
Zelo preprost športni dodatek, včasih je lahko opremljen z odpornimi trakovi. Odlikuje se tudi ločena vrsta gimnastične palice - karoserija, to je utežen kovinski izstrelek, katerega teža se lahko razlikuje glede na model. Stroški - od 150 rubljev za najpreprostejše in najlažje gimnastične palice in do nekaj tisoč rubljev za bodybars.
