Kickboxing je precej travmatičen šport. Morda je najlažji in najučinkovitejši način zaščite rok pred poškodbami tapkanje. Povoji zategnejo sklepe roke, kar lahko zmanjša število poškodb. Za začetnike je dovolj, da uporabite elastične povoje dolžine 2,5 metra.
Navodila
Korak 1
Običajno se povoji prodajajo navite z Velcro na vrhu in na notranji strani zanke za palec. Če želite povoj zaviti okoli roke, ga morate zložiti drugače. Povoj odvijte v celotno dolžino, ga nežno poravnajte in postavite tako, da je Velcro kup na vrhu, kljuke pa na dnu.
2. korak
Kljukast trak zvijemo v tesen zvitek in še naprej navijamo povoj, ga rahlo potegnemo in poravnamo. Po zasuku celotnega povoja položite zanko za palec na zvitek. Priporočljivo je, da povoj shranite v tej obliki - med prevozom se ne bo odvil in je popolnoma pripravljen za povoj.
3. korak
Vzemite povoj in zanko položite na palec. Zvitek položite na hrbet dlani. Postavite ga čez zapestje in ga rahlo povlecite na zunanji del mezinca.
4. korak
Zvitek potisnite med prstanec in mezinec in ga usmerite proti zapestju. Ovijemo okoli čopiča.
5. korak
Povoj usmerite od zunanje strani zapestja poševno proti kazalcu. Zavijte prst, tako da trak med njim in srednjim položite proti zapestju in ga znova ovijte okoli roke.
6. korak
Zavijte prstanec. Če želite to narediti, povlecite povoj med njim in mezincem, ga privlecite s strani srednjega prsta, ga spet usmerite na zapestje in na pol obrnite okoli roke.
7. korak
Zavijte srednji prst, tako da vodite trak med njim in kazalcem in vodite do prstanca. Trak narišite na dno palca in ga ovijte okoli zapestja.
8. korak
Iztegnite se proti kazalcu, tako da vam povoj prekriva zglobe. Povlecite pod dlanjo in jo dvignite okoli mezinca. Vrzite zglobe do palca in spet pod dlanjo.
9. korak
Usmerite se proti zapestju, odvijte Velcro in ga pritrdite na zapestje.
