Vadba, Ki Zmanjšuje Apetit

Kazalo:

Vadba, Ki Zmanjšuje Apetit
Vadba, Ki Zmanjšuje Apetit

Video: Vadba, Ki Zmanjšuje Apetit

Video: Vadba, Ki Zmanjšuje Apetit
Video: НЕ УСПЕВАЮ ГОТОВИТЬ! СЪЕДАЮТ СРАЗУ! Требуха / Рубец в помпейской печи. Уличная еда 2024, April
Anonim

Številne nežne ženske želijo shujšati. To ni tako enostavno narediti. Težko se boste omejili na sladko, škrobno hrano in slano hrano. Najpogostejši vzrok je naša psihologija. Vsaka prepoved povzroča željo, da bi jo kršili. Obstaja več vaj, ki vam lahko pomagajo zmanjšati apetit.

Vadba, ki zmanjšuje apetit
Vadba, ki zmanjšuje apetit

Potrebno

Vse, kar potrebujete, je želja, pravilen odnos in dobro razpoloženje

Navodila

Korak 1

Vaja, ki jo lahko izvajamo v katerem koli položaju. Tudi med hojo. Globoko vdihnemo in potegnemo v želodec. Ko izdihnete, napihnite trebuh. Pri enem pristopu je treba takšno vajo opraviti vsaj 40-krat.

2. korak

Stojte pred odprtim oknom. Dvignite roke navzgor in stopala v širini ramen. V tem položaju globoko vdihnemo in izdihnemo. V enem pristopu morate to vajo opraviti vsaj 10-krat.

3. korak

Stoji, roke na pasu. Dvignite eno od rok in se upognite vstran, zasukajte pas - izdihnite. Vrnjen v začetni položaj - vdih. Večkrat ponovljeno v obe smeri.

Priporočena:

Utežena Vadba Doma: Pljuči In Počepi

Utežena Vadba Doma: Pljuči In Počepi

Med treningi v fitnes klubih inštruktorji premišljujejo ure, tako da bodo tisti, ki nenehno trenirajo, zainteresirani in začetniki ne bodo zaostajali. In kako je s tistimi, ki trenirajo doma, če so osnovne vaje že obvladane in siti? Ali če ste šele začeli trenirati, vendar niste veseli izvajanja skupnih gibov za vse?

Kako Izginiti Apetit

Kako Izginiti Apetit

Odvečna teža je problem 21. stoletja. Hitra hrana, minimalna telesna aktivnost in še veliko več so privedli do tega, da ima vsak tretji na planetu prekomerno telesno težo. Obstaja nekaj preprostih metod, ki vam lahko pomagajo zajeziti apetit in normalizirati telo

Apetit: Kako Premagati Težavo

Apetit: Kako Premagati Težavo

Že dolgo je znano, da morate za hujšanje jesti manj in se več gibati. Ampak ni tako enostavno vzeti in prenehati jesti. Zdi se, da je zahrbten občutek lakote namerno poslabšan in ob maščevanju kadar koli podnevi ali ponoči grize hujšanje. Ne obupajte, povsem mogoče se je naučiti, kako uravnavati apetit

Kako Zmeriti Apetit

Kako Zmeriti Apetit

Verjetno je vsakdo vsaj enkrat v življenju sanjal, da bi izgubil par odvečnih kilogramov. Mučiti se začnemo z dietami, pretiranimi športi, ko bi lahko le začeli biti bolj pozorni na to, kaj jemo in kako. Prekomerna absorpcija hrane vodi do nastanka veličastnih oblik, iz katerih se nato začnemo previdno znebiti

Kako Ukrotiti Apetit

Kako Ukrotiti Apetit

Glavni sovražnik dobre postave je apetit. Mnogi danes jedo veliko več, kot jih potrebujejo, obenem pa se odločijo za visokoenergijsko, mastno hrano. Da bi pomirili apetit, se zatečejo k nevarnim zdravilom (dietne tablete z efedrinom, Prozac)