Fitnes
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Tanka, napeta teleta dopolnjujejo čudovito telo. Toda v prizadevanju, da bi dobili popolno postavo, mnogi pozabijo na ta del nog in igre so pogosto videti nesorazmerno velike. Da bi to odpravili, morate najprej ugotoviti, ali je težava v prekomerni teži ali masivnosti napumpanih mišic
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Bolezen, povezana s hipertrofirano rastjo mlečnih žlez pri moških, je precej pogosta. Vendar moški pogosto ne pripisujejo pomena prvim znakom nastopa bolezni in preprosto poskušajo svojo zunanjo manifestacijo skriti za širokimi oblačili. Ko učinek postane še posebej opazen, se bolniki zatečejo k tesnemu previjanju prsnega koša, kar je popolnoma nesprejemljivo, saj lahko povzroči hujše bolezni
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Poletna sezona je pred vrati. Čez zimo ste se napihnili in postali močnejši. A vseeno nekaj ni v redu. Viseče stranice in štrleči trebuh sta nekoliko neprijetna. Mišične konture niso vidne za majhno plastjo maščobe. Kaj lahko storiš, da v enem mesecu postaneš junak plaže, in ne sramota v pubu?
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Mlohave mišice rok izgledajo grdo in pokvarijo videz. V kratkem času jih je mogoče napumpati le z rednimi intenzivnimi treningi. Če želite to narediti, morate imeti veliko željo po preobrazbi navzven, uro prostega časa vsak dan in uteži, težke vsaj 1 kg
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Moški, ki si poskušajo napumpati dojke, se pogosto pritožujejo, da si olajšave ne morejo enakomerno oblikovati. Na območju notranjega dela prsnega koša pride do neke vrste okvare, zaradi katere so vsi napori nihajočega zaman. Posebne vaje bodo pomagale popraviti položaj, kar bo obremenilo želene prsne mišice
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Že od antike je standard moške lepote čudovit trup z enakomernimi kockami stiskalnice. Idealen pas je zaželeno sanje vsakega dekleta, za izpolnitev katerega ni pripravljeno prihraniti ne truda ne denarja. Negovana želja po brušenju mišic tiska združuje skoraj vse moške in ženske na svetu
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Poleti si še posebej želim imeti vitko in fit postavo, na kateri so super videti lahke obleke in kopalke. Eno najbolj problematičnih mest za dekleta je trebuh, in da se bodo trebuhi pojavili namesto trebuha, bo treba veliko delati. Navodila Korak 1 Redno vadite trebušne mišice
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Tanke deklice zelo pogosto trpijo zaradi kompleksa manjvrednosti in na kakršen koli način skušajo povečati obseg bokov in zadnjice. Najprej morajo ta dekleta izvajati vaje za izgradnjo mišic. Ne bojte se, da boste postali kot bodybuilder, fitnes bo, nasprotno, dal bokom in zadnjici prijetno okroglost
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Takoj po pridobitvi mase, ki jo potrebujemo, začnemo razmišljati o tem, kaj lahko izgledamo in bolj impresivno. Če želite to narediti, je dovolj, da izgubite nekaj kilogramov in trenirate v bolj intenzivnem načinu, kot to počnemo trenutno. Telesa ni težko narediti vtisnjenega, težje ga je dolgo držati v tej obliki
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Če bodite pozorni na zgornji in srednji del prsne mišice, ne smemo pozabiti na spodnji del prsnega koša. Črpanje je težje od ostalih delov in zahteva poseben pristop k vadbi. Spodnji del prsnega koša lahko črpate z običajnim stiskanjem klopi in s pritiskom na uteži na klopi z vzvratnim naklonom
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Vsaka ženska si želi imeti lepe prsi. Velikost mlečnih žlez je določena na genetski ravni in nanjo lahko vplivamo le v puberteti. Nekatera dekleta verjamejo, da posebna prehrana pomaga povečati prsi. Zelje in fižol lahko resnično pozitivno vplivata na rast poprsja, vendar le za zelo mlade posameznike
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Obstaja ogromno vaj za črpanje mišic rok, nog, trebuha itd. Roke je mogoče črpati tudi na več načinov, tako z uporabo posebnih školjk kot tudi brez njih. Potrebno je - ekspander - par brisač Navodila Korak 1 Kupite kvaliteten ekspander (kompresijski ekspander ali zapestje - aparat za razvoj moči določenih mišičnih skupin)
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Številna suha dekleta težko pridobijo odvečno mišično maso. Želijo pa, da bi telo postalo bolj vidno in zaokroženo. V tem primeru samo trening ne reši ničesar. Upoštevati je treba obsežen program povečanja telesne mase. Navodila Korak 1 Najprej bodite pozorni na lastno hrano
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Izguba trebušne maščobe je težava, s katero se srečujejo skoraj vse ženske. Tudi redno črpanje stiskalnice ne pomaga vedno odstraniti podkožne maščobe iz trebuha, napumpane mišice pa se skrijejo za neestetsko maščobno plastjo. Toda ta težava ni nerešljiva
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Izstopajoči spodnji del trebuha močno pokvari videz postave. Položaj lahko popravite, če dnevno črpate mišice spodnjega tiska. Vaje, ki bodo pomagale zategniti spodnji del trebuha, izvajamo s posebnimi posebnostmi. Običajno smo pri črpanju tiska navajeni obremenjevati le njegove zgornje mišice
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Priporočljivo je, da prste nato razvijete pod nadzorom lečečega zdravnika, vendar lahko to storite sami. Za to obstaja posebna terapevtska gimnastika, ki jo lahko odlično izvajate doma. Potrebno je Mehki plastelin, vosek, parafin, glina Navodila Korak 1 Začnite dosledno širiti in povezovati prste
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Vaje na vodoravni palici so zelo primerne za tiste, ki so šele začeli povečevati mišično maso. To je posledica dejstva, da je delo z lastno težo najmanj travmatično. Poleg tega povleki ne zahtevajo zapletenih simulatorjev ali posebnih programov
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Namizni tenis je zelo zabavna, inteligentna in hitra igra, ki jo lahko igrajo dve ali štiri osebe. Ta igra ni le odličen šport, ampak tudi razburljivo preživljanje prostega časa, ki vam ne bo dolgočasilo. Če se želite naučiti dobro igrati namizni tenis, se morate sprijazniti z loparjem in seveda veliko vaditi
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Namizni tenis je tako hitra in inteligentna igra, da jo lahko primerjamo le z zračnim bojem. Odločitve je treba sprejeti čim hitreje, da se čim bolj pravilno odzovejo na gibanje žoge, hkrati pa mora biti telo dovolj sproščeno, a tudi pripravljeno na bliskovite premike
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Za pridobitev kategorije v tenisu je treba izpolnjevati številne standarde v skladu z Enotno rusko športno klasifikacijo. Vendar pa je že od naslova kandidata za mojstra športa dovolj, da zasedete določene vrstice v oceni Ruske teniške zveze, pa tudi v ocenah WTA ali ATP, ki sodelujejo na mednarodnih tekmovanjih
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Številne prebivalce Moskve vsako leto bolj zanima tenis. V prestolnici so notranja in zunanja teniška igrišča z različnimi površinami - od asfalta do športne trate. Na igriščih so najemne postaje, garderobe, menze in trgovine z ustrezno opremo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
V mnogih državah sveta imajo ljudje radi namizni tenis. Za nekatere je to profesionalni šport, za druge zabava in aktiven počitek. Igrajo tenis v izobraževalnih ustanovah, v podjetjih, na mestnih dvoriščih. In mnogi ljubitelji namiznega tenisa doma namestijo teniške mize
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Dandanes je namizni tenis dobro znan in zelo priljubljen šport. Za takšno zabavo ni starostnih omejitev, priprava udeležencev in njihovi fizični podatki niso pomembni. Pomen namiznega tenisa je jasen: žogico z loparjem je treba preprosto vrči čez mrežo na mizo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Namizni tenis ni le zabava in prijetna možnost za prosti čas, temveč tudi samostojen šport. Ta igra je ogromna. Takšni razredi prispevajo k razvoju prožnosti, odzivnosti, spretnosti, operativnega mišljenja in pozornosti. Poleg tega namizni tenis izboljšuje motorično koordinacijo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Eden izmed najbolj spektakularnih in najlepših športov je tenis, ki je poimenovan v nasprotju z namiznim tenisom. Njegova zgodovina sega v 16. stoletje, ko so tenis igrali le plemeniti ljudje. Ta šport se je spremenil, razvil in na koncu preživel v obliki, v kateri je znan zdaj
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Namizni tenis, ali kot mu pravijo tudi ping-pong, je ena najbolj priljubljenih in dokaj preprostih iger po vsem svetu. Država prednika namiznega tenisa je Anglija (namizni tenis se je tam pojavil v 19. stoletju), vendar je bil ta šport največje priljubljenosti in številnih oboževalcev na Kitajskem
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Dandanes je tenis bolj priljubljen šport v primerjavi s prejšnjimi leti, ko so bili bolj priljubljeni nogomet, odbojka ali košarka. Dandanes je v modi igrati tenis. Na igrišču so še posebej pogosta mlada dekleta in moški srednjih let
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Odprto prvenstvo Francije v tenisu ali Roland Garros je eden najslavnejših in najprestižnejših teniških turnirjev. Na njem sodelujejo vodilni športniki, zmaga v finalu prvenstva pa je zaželena želja številnih teniških igralcev. Prvenstvo Roland Garros 2102 je potekalo od 27
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Turnir v Wimbledonu 2013 se obeta zelo razburljivo. Vladajoča prvaka Roger Federer in Serena Williams sta nedvomno najboljši igralki na travi. Najverjetnejši nasprotniki: Andy Murray, Rafael Nadal, Novak Đoković, Maria Sharapova in Victoria Azarenka
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Wimbledon je najstarejši in najprestižnejši od štirih turnirjev za Grand Slam. Leta 2012 je tekmovanje potekalo od 25. junija do 8. julija, bilo je 126 zapored. Zmaga na igrah v Wimbledonu je za športnike zelo pomembna, je najpomembnejši teniški turnir na svetu, zmagovalci pa takoj postanejo svetovni teniški superzvezdniki
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Konec junija in v začetku julija v britanski prestolnici poteka najstarejši turnir v zgodovini tenisa, ki se danes uradno imenuje English Open, bolj znan pa je kot turnir v Wimbledonu. To je eno od štirih letnih Grand Slam tekmovanj, najprestižnejša turneja med najmočnejšimi svetovnimi teniškimi igralci
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Tradicionalni poletni hit teniške sezone najmočnejši teniški igralci sveta te dni z loparji igrajo v Londonu - na Odprtem prvenstvu Anglije leta 2012 poteka četrti krog tekmovanja v moškem in ženskem singlu. To je 126. turnir v Wimbledonu, edini od štirih Grand Slam dogodkov, ki se odvijajo na travnatih igriščih
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Roland Garros je eden od štirih letnih turnirjev najvišje kategorije, ki zbira teniške igralce, katerih imena je treba iskati v zgornjih vrsticah lestvice najboljših loparjev na svetu. Letos je bil že 111-krat izveden in bo trajal od 27. maja do 10
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Vsako leto začne vse več ljudi igrati tenis. S tem športom se lahko ukvarjate v kateri koli starosti, pomaga ohranjati visoko vitalnost in pozitivno vpliva na vse glavne mišice telesa. Tenis razvija reakcijo, koordinacijo gibov, gibčnost, sposobnost hitrega sprejemanja potrebnih odločitev
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Wimbledon je eden od štirih teniških turnirjev za Grand Slam, ki obstajajo od leta 1877 in se vsako leto odvijajo v istoimenskem predmestju Londona. Vsako leto najboljši teniški igralci planeta med seboj tekmujejo, da bi v finalu prejeli častni naslov zmagovalca
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Pred začetkom iger odprtega prvenstva Francije, ki ga običajno imenujejo turnir Roland Garros, se je Maria Sharapova uvrstila na drugo mesto lestvice najboljših profesionalnih teniških igralk na svetu. Letos je ruska športnica že osvojila dva turnirja v nižjem rangu, zdaj pa oboževalci in nasprotnice od nje veliko pričakujejo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
9. junija 1877 so prebivalci skromnega predmestja Londona, imenovanega Wimbledon, videli v bližini dva duca gospoda - udeležencev prav tako skromnega turnirja v tenisu. Spencer Gore je bil zmagovalec in dobitnik prve nagrade 12 gvinej. Na odprtem angleškem prvenstvu pod številko 127, katerega datumi so bili 24
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Na prvi pogled je tenis dokaj preprost in zapleten šport. A v resnici ima tako kot vsi profesionalni športi jasne predpise in svoja pravila, seznam slednjih pa je zelo raznolik. Osnove tenisa Glavna razlika med tenisom in večino drugih športov je pomanjkanje jasnega časovnega okvira
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Zagotovo se začetnik, ki gre prvič igrati tenis, sprašuje, kako izbrati lopar? Tudi amaterji, ki igrajo že več kot eno leto, se soočajo s tem vprašanjem, zato bomo poskušali razumeti to težavo, na kaj morate biti pozorni pri izbiri teniškega loparja
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Boks pomaga ohranjati kondicijo, trenirati več mišičnih skupin hkrati ter razviti in okrepiti srčni sistem. S pomočjo boksa lahko enostavno razbremenite stres, se lepo zabavate in nenehno vzdržujete mišice v dobri formi. Za redne treninge vam ni treba hoditi v telovadnico - če želite, lahko naredite domačo boksarsko vrečko, da boste lahko kadar koli trenirali doma