Namizni tenis je zelo zabavna, inteligentna in hitra igra, ki jo lahko igrajo dve ali štiri osebe. Ta igra ni le odličen šport, ampak tudi razburljivo preživljanje prostega časa, ki vam ne bo dolgočasilo. Če se želite naučiti dobro igrati namizni tenis, se morate sprijazniti z loparjem in seveda veliko vaditi.
Potrebno je
- - raketa;
- - teniška žogica;
- - teniška miza.
Navodila
Korak 1
Na prvi stopnji obvladovanja tehnike bi morali oblikovati motorično in vizualno podobo. Spoznajte medsebojno interakcijo žoge in loparja. Začutite lopar v rokah in se naučite, kako na različne načine nadzirati let žoge. Obvladajte udarne gibe, usmerjenost trupa, nog, rok in loparja v vesolju.
2. korak
Teniško žogico položite na lopar in jo zavrtite, da ne pade. Nato z loparjem začnite oblazinjati žogo od zgoraj navzdol in od spodaj navzgor. Začutili boste, kako se žoga obnaša. Med udarjanjem žoge po loparju se poskusite premikati po sobi, medtem ko jo držite. Stena vam bo pomagala pri učenju igranja tenisa v zgodnjih fazah, postopno zmanjševanje razdalje med vami. Takšne vaje vam bodo pomagale pri roki in obvladovanju osnov igre.
3. korak
Pravilno gibanje med igro je pomembno niti manj kot sami napadi, saj sovražnik ves čas poskuša udariti na mestu, kjer vas ni. In biti v enem položaju je preprosto nerealno, da bi zaradi visoke hitrosti sledil žogi. Zato se morate nenehno premikati ali biti pripravljeni na to. To lahko dosežemo z rahlim upogibanjem kolen in nagibanjem telesa naprej, pa tudi z nihanjem z ene strani na drugo in korakom.
4. korak
Če se želite naučiti obrezovati, morate med stikom z žogo lopar voditi od zgoraj navzdol. Po tem se žoga dvigne, bolj ko jo zasukate, bolj bo odletela. Podrez je obrambni udarec, ki ga je dokaj težko napasti. Sila udarca je odvisna predvsem od prihajajoče hitrosti žoge in razdalje, s katere jo prejmete.
5. korak
Če želite izboljšati gibanje in udarjanje, si postavite naloge, ki jih želite rešiti na vsaki seji. To vam bo pomagalo ciljno in učinkoviteje organizirati svoje dejavnosti. Če želite obvladati tehniko igre, izvajajte ravne in diagonalne udarce, osem in trikotnik.
6. korak
Izboljšajte zvitke in reze na mizi v različnih kombinacijah in smereh, podajanje podajte z leve in desne strani brez vrtenja. Naučite se imitacij rezov, prijema in žongliranja z žogo, razdelajte vse elemente iz vadbene stene. Obvladajte trde zareze in okrepite svojo tehniko udarjanja z vsakodnevnimi treningi. Za to potrebujete partnerja.
