Fitnes
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Izčrpano reliefno telo je videti veliko bolj impresivno kot masivno, a otečeno od maščobe. Vendar brez velike telesne teže ne morete doseči čudovitega olajšanja. Zato se dela na olajšavi začnete po pridobitvi 10-20 kilogramov mišične mase plus glavna telesna teža
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Skoki v daljino so del atletskega tekmovalnega programa. So nujni element pri pripravi in nastopanju športnikov iz različnih športov. Sposobnost skakanja ima tudi uporabno vrednost, na primer pri preskakovanju jarkov in luž. Kako skočiti daleč, se lahko naučite, če obvladate tehniko skakanja in razvijete lastnosti hitrostne moči
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Z idealno obliko nog v stoječem položaju so kolena in gležnji ene noge v stiku s koleni in gležnji druge. Rahlo ukrivljenost nog lahko popravimo s posebnimi vajami - mišice se črpajo na pravih mestih, noge pa dobijo dobro obliko. Navodila Korak 1 Določite obliko nog
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Gotovo ste že v mladosti razmišljali o tem, kako se naučiti teči hitro in se ne utrujati, medtem ko se počutite boljše od svojih prijateljev. Hiter tek je še posebej pomemben za nekatere športe. Tako boste s preučevanjem nekaterih tehnik in z vsemi napori dosegli odlične rezultate
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Nedvomno so najlepše in najbolj ženstvene športnice ritmične gimnastičarke. Na preprogo gredo za minuto, najprej z enim predmetom, nato z drugim. Toda v tem kratkem času lahko pripravijo pravi šov in prejmejo ljubezen in priznanje. Umetna dekleta izvajajo program, v katerem sta se združili plesna in športna umetnost
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Če se želite naučiti, kako stati na rokah, bodite pripravljeni na trening, saj brez njih ne morete nikamor. Ta element se pogosto uporablja pri vadbi, parkourju, gimnastiki, jogi in drugih športnih dejavnostih. Preden začnete trenirati, pomislite:
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Vse sodobne revije o bodybuildingu so polne oglasov za različna prehranska dopolnila. O različnih vrstah beljakovin, ki jih bodybuilderji uporabljajo za pridobivanje mišične mase, je bilo napisanih veliko člankov. Enake rezultate pa lahko dosežete tudi brez športne prehrane
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Da bi vaš tek postal hitrejši, morate hkrati delati na treh glavnih komponentah: močnem potisku, pravilni formi in dobrem raztezanju. Z močnim potiskom boste lahko v istem času naredili več korakov, za povečanje dolžine koraka je potrebno dobro raztezanje, brez dobre tehnike pa ne boste mogli pravilno usmerjati energije celotnega telesa
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Moški, tako kot ženske, si želijo lepega telesa. Vendar v veliki večini zaradi pomanjkanja časa za obiske telovadnice ne pride na trening. Ko že govorimo o črpanju telesa s pomočjo simulatorjev, ne pozabite, da si lahko gradite mišice brez nakupa članstva v telovadnici in brez dodatnih naprav
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Če ste kupili smuči, to še ne pomeni, da jim boste po snegu drsali kot po maslu z nožem. Plastične smuči ugodno primerjajo z lesenimi. Plastične smuči drsijo bolje, vendar jih je treba tudi mazati. Navodila Korak 1 Na voljo so številna mazila za mazanje plastičnih smuči, ki povečajo drsenje po snegu in preprečijo zdrs smuči ob brcanju
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Smučanje je eno najbolj priljubljenih in dostopnih za vse vrste športov. Zahvaljujoč smučanju lahko občutno povečate kazalnike moči, okretnosti in vzdržljivosti. Smučanje blagodejno vpliva na zdravje ljudi in ga ohranja v dobri formi. Obstaja več vrst smučanja
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Če izberete zarezane smuči, potem se domneva, da si za hojo po gozdu želite samo smuči. Ker te vrste smuči ne omogočajo drsenja, da bi dobili dodatne rezultate. To zahteva bolj profesionalno tek na smučeh. Vendar pa lahko tudi preproste pohodniške smuči z mazanjem bolje mažejo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Tek na smučeh je eden najtežjih cikličnih športov. Ne samo, da morate pravilno določiti tehniko jahanja, ampak tudi nenehno razvijati fizične lastnosti. Upoštevati je treba še druge pomembne podrobnosti. Navodila Korak 1 Naučite se ohranjati ravnotežje
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Smučanje je v zadnjem času vse bolj priljubljeno. Morda je to posledica uspeha naših športnikov na zimskih olimpijskih igrah, ki s svojimi dosežki navdihujejo smučarje začetnike, ali pa je to preprostost in dostopnost smučanja. In kako prijetno je preživeti čas v gozdu na lep zimski dan, se smučati, vdihniti svež zrak in uživati v čudovitih zasneženih pokrajinah
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Smučarski skoki in tek na smučeh popolnoma obstajajo kot ločeni vrsti zimskega programa. Toda z enakim uspehom živi v športnem prostoru in njihovi simbiozi, vzdevek smučarska nordic kombinacija ali "severna kombinacija" (kar je bližje angleškemu imenu - Nordic Combined)
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
V sodobnem svetu obstaja samo en šport, ki mu lahko rečemo zares zapleten in neprimerljiv. Navsezadnje je sestavljen iz več popolnoma neodvisnih vrst. Lahko ga izvajamo enako prosto pozimi in poleti, jeseni in spomladi. Glede obremenitve je na voljo tako mladim športnikom kot tudi sivolasim veteranom
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Pri nakupu novih smuči se morate spoprijeti z namestitvijo vezi na njih. V trgovinah seveda ponujajo namestitev nosilcev na kupljene smuči, vendar je to povezano z dodatnimi stroški. Sama namestitev nosilcev ni tako težka naloga, glavna stvar je skrbno izračunati vse parametre in natančno slediti navodilom, priloženim kupljenim nosilcem
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Mazanje tekaških smuči je umetnost, ki zahteva izkušnje in spretnost. Kakovost nanosa smučarskega mazila neposredno vpliva na rezultate športnika na tekmovanju. Pred mazanjem pa je treba smuči ustrezno pripraviti. Najprej odstranite stari vosek za smuči
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Pozimi je eden najbolj zdravih in priljubljenih športov smučanje. Tekmovanja pogosto potekajo tako med prijatelji, sodelavci kot med več organizacijami, mesti ali celo državami. Za zmago na tek na smučeh morate biti dobro pripravljeni in poznati pravila obnašanja na progi
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Z nastopom zime v osrednji Rusiji se smučanje vsako leto dvigne na vrh svoje priljubljenosti. Da bi lahko kar hitro izkoristili hiter spust z gore ali križa v gozdu, ni pomembno le, da izberete prave smuči, ampak jih tudi pravilno pripravite
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Vezi za smuči lahko razdelimo v dve kategoriji: toge in poltoge. Za nanos trdih čevljev so potrebni posebni čevlji Če namestite poltoge, lahko smučate v običajnih čevljih. Potrebno je - smučanje; - niz poltogih nosilcev; - svinčnik
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Smučanje je eden najpogostejših zimskih hobijev. Uspeh njihove vožnje bo odvisen od izbrane opreme. Dolžina smuči se določi glede na višino športnika in njihov namen. Navodila Korak 1 Če imate raje klasično potezo, naj bodo smuči daljše od vaše višine 20-30 cm
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Prve pomladne kapljice ljubitelje smučanja opomnijo na pripravo športne opreme za poletno shranjevanje. Dolgo časa pravilno shranjevanje smuči sploh ni težko. Vsa pripravljalna dela lahko opravite doma. Potrebno je fina koža
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Najvišjo hitrost na smučarski progi je po poročanju organizacije France Ski de Vitesse 31. marca 2014 v francoskem mestu Var razvila italijanska atletinja Simone Origone. Njegov rekord je 252.454 kilometrov na uro. Italijan nastopa v disciplini hitro smučanje, ki še ni vključena v program olimpijskih iger
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Tek na smučeh je splošno ime za vse tekaške smuči. Lahko so leseni ali plastični, zasnovani za klasična potovanja, drsanje ali kombinirani. Razlikujejo se po dolžini in togosti, geometriji in drsni površini. Navodila Korak 1 Za začetek si izposodite smuči
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Smučanje je odlična priložnost za telesni razvoj otroka. Za tek na smučeh ali spust morate zanj izbrati komplet opreme glede na njegovo višino in težo. Priročna oprema je predpogoj, da otrokove aktivnosti prinašajo veselje in zadovoljstvo. Zelo pomembno je, da za otroka, ki šele začenja, izberemo prave smučarske palice
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Tekmovanje v biatlonu vsako leto privabi na tisoče oboževalcev in na zaslone privabi milijone televizijskih gledalcev. Ime Ole Einar Bjørndalen so slišali tudi tisti, ki niso naklonjeni tovrstni sorti. izvor imena Ime tega športa povsem natančno odraža njegovo bistvo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Ko se odpravljate na smučarski izlet, dobro premislite o svoji obleki. Biti mora lepo, udobno in, kar je še posebej pomembno, mora biti toplo, da se prepreči pregrevanje. Ne skoparite z opremo - udobne in kakovostne stvari vam bodo pomagale v hladnem vremenu in bodo trajale več kot eno sezono
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Da ne bi prišlo do odboja (zdrs smuči pri potisku), potrebujete pravilno izbrane smuči, mazanje (za "držanje") in sposobnost njihove uporabe. Odstranitev odboja je potrebna le pri klasičnem premikanju. Potrebno je - miza za rokovanje s smučmi - smučarska mazila za držanje - mleto mazilo - kovinski cikel - strgalo iz steklenih vlaken - najlonska krtača - pluta - najlonska tkanina - železo za smuči Navodila Korak 1 Izberite sm
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Z nastopom zimske sezone se vsak smučar začne pripravljati na prihajajoče smučanje in obvladovati nova smučišča. Da smuči ne odpovedo v najpomembnejšem trenutku, potrebujejo ustrezno nego. Kako in kako bi morali mazati drsno površino smuči? Mazanje smuči Vsa maziva za smuči so razdeljena na mazila za oprijem in mazila za parafinsko drsenje
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Tek na smučeh, biatlon, slalom, smučarski skoki so najbolj spektakularni zimski športi. Vsak izmed njih uporablja smuči - posebno opremo, ki poveča hitrost gibanja po snegu. Te naprave je človek izumil pred nekaj tisoč leti in so jih skozi stoletja nenehno izboljševali
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
V teku na smučeh so običajno smuči, ki se uporabljajo za drsanje ali klasične smučarske sloge. Izdelane so iz različnih materialov, ki se razlikujejo po togosti in načinih pritrditve. Prav tako je pomemben dejavnik pri izbiri bila in ostaja pravilna izbira velikosti tekaških smuči
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Čas je, da se aktivirate in preživite počitnice na pobočjih zasneženih vrhov ter se naučite smučati. Če se odločite resno ukvarjati z alpskim smučanjem, boste najprej dobili vprašanje o izbiri smuči in opreme ter dodatkov. Navodila Korak 1 Glavna stvar je pravilno izbrati smuči glede togosti in višine
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Če se želite pozimi razveseliti sprehoda po zasneženem parku ali povečati živahnosti, ko ste se valjali po visoki gori, morate imeti posebno opremo: smuči in palice. In če izbira palic običajno ni velika težava, je pri smučeh situacija veliko bolj zapletena
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Obstaja več vrst smuči, odvisno od potreb smučarjev. Gorski modeli so torej zasnovani predvsem za ekstremno smučanje na gorskih pobočjih. Za začetnike, ki želijo smučati navzdol, je priporočljivo izbrati modele za smučanje pri nizkih ali srednjih hitrostih
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Sanje številnih smučarjev začetnikov so, da vozijo "ribjo kost", torej drsajo. To težavo je povsem enostavno rešiti, če se tehnike naučite v praksi in trenirate čim pogosteje. Potrebno je Smuči, palice. Navodila Korak 1 Poiščite smuči in palice za drsanje
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Vsak človek si želi sorazmerne kondicije. Prekomerne izbokline, zlasti na območju pete točke, ne slikajo ne žensk ne moških. Če se ženske pogosto zatečejo k dieti in strokovnjakom za masažo ali miostimulacijo, potem moški raje popravljajo pomanjkljivosti postave s pomočjo posebnih vaj
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Želite se ohraniti v dobri fizični formi in se počutiti zdrave vedno in v vsaki situaciji. A še zdaleč ni mogoče razporediti časa in denarja za obisk telovadnice, pouk z osebnim trenerjem ali nakup lastne drage opreme. Obstaja pa veliko preprostih in lahko izvedljivih načinov, kako ne le ohraniti, temveč tudi povečati raven športne uspešnosti
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Napolniti nog ni tako enostavno, ker so mišice nog zelo trmaste - to priznajo tudi najbolj izkušeni bodybuilderji. Gradnja abs, rok in prsnega koša je v primerjavi z nogami le otroška igra. In če tudi noge prispejo v zanemarjenem stanju in je postopek že prešel v stopnjo celulita in ohlapnosti mišic, potem bo pot do napihnjenih in lepih nog dolga in trnasta
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Skrinja je ena glavnih prednosti ženske in deklice. Kdo pa je rekel, da morate od narave pričakovati usluge? Če vaše dojke niso zelo lepe, jih lahko napumpate. Tu je nekaj vaj, ki vam bodo pomagale oblikovati prsi in jih vzdrževati tudi v prihodnje