Fitnes
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Kolesarjenje je izjemen užitek, še posebej, kadar ste navzdol in na dobro napihnjenih kolesih. Preden se odpravite na kolo, se prepričajte, da je tlak v pnevmatikah pravi. V nasprotnem primeru se lahko celo kratko potovanje spremeni v preizkušnjo ali celo privede do okvare kolesa
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Sodobni elektronski merilniki hitrosti za kolesa ne prikazujejo le trenutne, temveč tudi največjo in povprečno hitrost za celotno pot, povprečno hitrost, čas, razdaljo in še veliko več. Takšen merilnik hitrosti je koristen nakup, ki ga lahko udobno namestite na kolo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Velika gumijasta žoga za fitnes ali fitball je tisto, kar lahko vaš rutinski športni trening spremeni v prijetno in enostavno izkušnjo. Takšne kroglice se v fizioterapiji uporabljajo že dolgo, saj trening s fitbolom ne škoduje sklepom, so popolnoma varne in hkrati izjemno učinkovite
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Na olimpijskih igrah zmagovalcem podelijo medalje za prve tri nagrade. Olimpijska medalja je znak odlikovanja, najbolj zaželena nagrada v športni kasici. Prvo mesto prejme zlato, drugo - srebrno in tretje - bronasto. V resnici pa medalje niso narejene samo iz materiala, ki ustreza njihovemu imenu
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Za gorska in dirkalna kolesa je pomembno, da imate vedno prilagojene hitrosti in menjalnike. V trgovinah temu vidiku ni vedno mogoče posvetiti ustrezne pozornosti. Tudi če vam je ta naloga padla na ramena, se z njo zlahka spoprimete. Navodila Korak 1 Prilagodite hitrost vzvratne vožnje
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Športni navdušenci vedo, da je ta dejavnost polna poškodb. In zato je pri športu glavna stvar zavarovanje, še posebej, če vadite na vodoravni palici. Horizontalni pasovi se imenujejo drugače: trakovi, vezi, pasovi, vrvi. Zasnovani so tako, da vam pomagajo ostati na vodoravni palici, ne pasti z nje in se ne onesposobiti
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Vrečo za boks ali vrečo za prebijanje je danes zelo enostavno kupiti v trgovini s športno opremo. Lahko pa to storite sami. Obstaja veliko načinov. Poglejmo si najbolj sprejemljivega. Navodila Korak 1 Najboljši zunanji material je usnje - lahko so to stari usnjeni jopiči ali škornji
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Za športnike in kitariste imajo svoj praktični pomen. A nekdo je že dolgo opazil, da so tudi zapestnice čudovite. In zdaj, ko so se spremenile v nekakšno zapestnico, se vihtijo na rokah modnih žensk … Ženski usnjeni zapestnica združuje značilnosti moške brutalnosti in lahkomiselnosti žensk
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Nepogrešljiv atribut tako priljubljene igre, kot je košarka, je košarkarska košarica z mrežo. To napravo lahko enostavno zgradite na svojem dvorišču, tako da naredite ščit in domač obroč iz debele žice iz odpadnih materialov. Če pa se odločite za igranje veščin bolj profesionalno, morate vedeti, kakšne so zahteve za izdelavo košarkarskega obroča
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Vsem kroglicam je ne glede na njihov namen skupna ena težava - prej ali slej se izpraznijo in jih je treba napumpati. Ampak ni treba hiteti, saj ima vsaka žoga svoje značilnosti in jo boste morali črpati, upoštevajoč jih. Navodila Korak 1 Da bi se izognili nepotrebnim težavam s črpanjem žoge, je priporočljivo, da jo ob nakupu temeljiteje preizkusite
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Do nedavnega badminton ni bil najbolj priljubljena igra v Rusiji. Najpogosteje je bilo poznanstvo z njim omejeno na preprosto metanje roloja nekam na piknik ali v državo. Zato so bile zahteve za športno opremo nizke. Z uvedbo badmintona v izobraževalni program srednje šole pa se mnogi starši soočajo s problemom izbire najpomembnejše opreme za igralca badmintona - loparja
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Obstaja mnenje, da lahko vsakdo sestavi in razstavi kolo. S tem se lahko prepirate. Vredno je tudi vedeti, da je bolje, da tega ne počnemo brez posebne potrebe, ker obstaja možnost poškodbe avtomobila. Navodila Korak 1 Odstranite zatezni vijak krmila
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Če se ukvarjate s kakršno koli borilno veščino, potem dobro veste, kako pomembno je vaditi in izboljšati udarec na športni opremi. A tudi če se ne ukvarjate s kontaktnimi športi, je razbijanje usnjenega sovražnika zelo koristno za razbremenitev in lajšanje stresa
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Vas je sram, da se obrnete na službo samo zato, da na svoje kolo postavite kolo? Čas je, da se naučite, kako se sami rešiti te situacije. Poleg tega prihranite čas in denar. Navodila Korak 1 Kolo vstavite v konce vilic in prilagodite silo ekscentrične spone, ki ga bo držala v vilicah
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Nogomet je ena izmed najbolj priljubljenih športnih iger in če si ga lahko zamislimo brez posebne nogometne uniforme na igralcih, potem nogomet brez žoge nima pomena. Ker so kroglice med igro izpostavljene velikemu stresu, se občasno lomijo in počijo, v tem primeru pa imajo igralci dve možnosti - kupiti novo žogo ali popraviti prejšnjo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Ko je Japonska zaprta za Evropejce, se je postopoma ne le vključila v svetovno kulturo, ampak je tudi sama postala njen del. Občudujemo in uporabljamo fin japonski porcelan, radi obiskujemo restavracije in naročamo japonsko kuhinjo. Doma mnogi od nas nosijo čudovite in zelo udobne halje v tradicionalnem japonskem slogu "
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Življenje nas včasih zažene, da tečemo kot veverica v kolesu. Pogosto po prihodu domov po službi ni časa za obisk fitnesa ali pa je preprosto zaprt. Kaj pa zdaj, da preneham ukvarjati s športom? Ne ne in še enkrat ne. Izhod je namestitev vodoravne palice doma
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Da obesite hruško doma? potrebovali boste posebno orodje in pritrdilne elemente. Toda ne pozabite na sosede. Potrebno je Hruška, pritrdilni elementi, kladivo, vrtalnik ali kladivo, svinčnik, vijaki ali sidra. Navodila Korak 1 Najprej potrebujete določeno orodje in pravzaprav pritrdilne elemente
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Triko določa videz telovadca in vpliva na zaznavanje sodnikov in s tem na oceno uspešnosti. Hkrati bi morale kopalke natančno stati na postavi in ne omejevati gibanja, tako da se športniku ni treba boriti z njim pri izvajanju kompleksnih elementov
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Da bi valji zdržali dolgo in vedno ostali v dobrem stanju, potrebujejo stalno nego. Poleg vzdrževanja njihovega videza morate skrbno spremljati mehanizem, ki poganja kolesa valjev in je običajni ležaji. Neželene poškodbe in obrabo lahko preprečite le, če jih redno mažete
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Če se odločite za šport, se takoj pojavi vprašanje: kje dobiti opremo, zlasti mreno? Seveda ga lahko preprosto kupite v športni trgovini. Toda palačinke na palici lahko naredite z lastnimi rokami iz odpadnih materialov. Ponujamo vam več možnosti za pripravo palačink z mrenami
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Vadba na vodoravni palici je najlažji način za hiter dvig mišičnega tonusa. Vadbe na palici uporabljajo čim več mišic, zato so zelo učinkovite. Super je, če lahko s to preprosto napravo stori celotna družina. Če želite to narediti, je dovolj, da sami doma ali na dvorišču zgradite vodoravno palico
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Za tiste, ki so svobodni pri izbiri materialov in potrebnih orodij, je seveda bolje narediti lesene nunčake. Za vas je priročno, da uporabite lopato ali ročaj. Vaša naloga je najti ustrezen premer rezanja. Najboljša možnost je pecelj s premerom 2,5 cm
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Težko si je predstavljati navijaško skupino na tekmovanjih in turnirjih brez velikih in svetlih pompomov, ki naredijo navijaški nastop bolj zanimiv, svetlejši in spektakularnejši. Takšnih pom-pomov ni težko narediti - za to potrebujete le tanek valovit ali papirnat papir različnih barv, pa tudi škarje in ribiško vrvico
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Marsikdo se želi ukvarjati s športom, ohranjati telo v dobri formi, a pogosteje je njihova želja na poti k finančnim težavam, pomanjkanju denarja za trening v telovadnicah ali za nakup opreme, na primer bučk. Izkazalo se je, da lahko te simulatorje izdelate doma
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Če se želite ukvarjati s športom, vam ni treba plačati denarja za najem telovadnice, lahko opremite sobo v običajnem stanovanju. Najpogostejši stroji so seveda kolesarska steza, elektrarna in stiskalnica. To lahko storite tudi sami. Uporabite spodnjo risbo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Za nastavitev zavor na svojem kolesu ni nujno, da se obrnete na servisno službo, to lahko storite sami. Ne bojte se, ne boste poslabšali. Navodila Korak 1 Preden nadaljujete z nastavitvijo zavor, se prepričajte, da je to res potrebno
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Zadnji del stegna je v vsakdanjem življenju deležen veliko manj stresa kot sprednji del stegna. Hkrati nenehno izpada iz vašega vidnega polja. Navsezadnje je težko videti to mesto v podrobnostih, tudi če imate na voljo ogledalo v polni dolžini
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
"Ušesa" na bokih povzročajo veliko težav. Vložijo veto na številne možnosti za krila in kratke hlače - kaj torej, kavbojke z nizkim pasom postanejo tudi kos oblačila, ki ga pogledate, globoko in zelo žalostno vzdihujete. Plaža in bazen sta v stanju, ki je podobno stanju v šoli pred zdravniško ordinacijo, če bi vedeli, da bodo zdaj cepljeni
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Različni razlogi lahko privedejo vaše noge do takšnega stanja, da si hrepenite po njih. Problem lahko rešite z različnih zornih kotov, vendar je najbolje, da to storite celovito. Navodila Korak 1 Pomemben korak, brez katerega ne gre, je gibanje
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Mnogi v telovadnico sploh ne hodijo, da bi bili kot supermodeli, ampak se potem rešijo odvečne teže in pomanjkljivosti postave ter izpolnijo svoje ideje o osebi, ki vodi zdrav način življenja. Navodila Korak 1 Obrnite se na športno društvo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Kettlebell je zelo uporaben izstrelek, ki je lahko tako osnovni kot dodaten v procesu treninga za maso in moč. S pomočjo njega lahko zelo učinkovito napolnite tudi biceps rame. Navodila Korak 1 Poiščite več različnih uteži za vaše treninge
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Tanek pas je okras za vsako žensko, toda za nekatere je naravno stanje, za druge pa sanje. Tempo življenja s katastrofalnim pomanjkanjem časa, sedečim delom in nezdravo prehrano ne pušča možnosti za ohranitev starih oblik. Vendar je povsem mogoče, da sami vzdržujete in popravljate svojo postavo, pa tudi zmanjšate pas doma, ne da bi se zatekli k fitnes inštruktorju
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Vaje, kot so vlečenja, so pogosto vključene v različne vadbene programe, namenjene razvoju mišic rok in prsnega koša. Da pa bo vaja čim bolj učinkovita, se je treba pravilno naučiti in povleči. Če želite to narediti, morate prijeti palico z ravnim oprijemom - medtem ko naj bodo vaše roke nekoliko širše od širine ramen
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Prsne mišice so osnova celotne človeške postave. Zato jim je treba med vadbo z železom nameniti veliko pozornosti. Skrinja je sestavljena iz treh stopenj: spodnje, srednje in zgornje. Obstaja več vaj za natančno izdelavo njenega zgornjega dela
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Vlečenja skladno razvijajo številne mišice: hrbet, trebuh, roke, ramena. Njihova izdelava je povsem preprosta. S tehniko se je treba spoprijeti le enkrat. Pri deklicah pa je pri izvajanju te vaje treba upoštevati več točk. Navodila Korak 1 Izvajajte podporne vaje za trening različnih mišičnih skupin
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
V življenju vsake ženske pride trenutek, ko njene dojke začnejo izgubljati obliko, se povešajo. To dejstvo pogosto zaznamo z obupom in željo po nujnem iskanju pomoči plastičnega kirurga. Če pa težavo opazimo pravočasno in pravočasno sprejmemo ukrepe, lahko postopek ustavimo in obnovimo prožnost in lepoto dojk
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Poklicni bodybuilderji poznajo koncept "sušenja" mišic pred tekmovanjem. Dati jim je treba olajšanje in zmanjšati količino vode, ki se nabira izven sezone. Obstaja nekaj preprostih korakov, s katerimi učinkovito izsušite mišice nog
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Strije so bele ali rožnate brazgotine na koži, ki se pojavijo med nosečnostjo, nenadnim povečanjem telesne mase in dojenjem. Strije na nogah nastanejo zaradi nizke elastičnosti kože in nizke vsebnosti vitaminov. Nedvomno vsaka ženska sanja, da bi izgledala neustavljivo in imela brezhibno gladko kožo brez napak
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Gimnastični valj je najpreprostejši in najučinkovitejši simulator, za katerega je prostor tudi v najbolj utesnjenem stanovanju. Ta osnovna naprava ima malo konkurentov v smislu stresa na trebušne mišice. In čeprav vaj z valji ni toliko, pomagajo zelo hitro do popolnih trebušnih mišic