Vse o športu in fitnesu - od biografije športnikov do programov usposabljanja

2025-06-01 07:06

Obisk fitnes kluba je postal dobra oblika. In to je super, kajti zdravje posameznika je zdravje naroda. Le nekaj športnikov se ukvarja z osebnim trenerjem. No, želja po prihranku denarja je razumljiva. V takih razmerah postane sposobnost pravilne izbire obremenitve zelo pomembna

2025-06-01 07:06

Večina žensk se poleg radosti ob dojenčku pogosto srečuje tudi s težavami - opazen trebuh in zelo široke stranice, ki nenehno spominjajo nase, kvarijo njihovo razpoloženje in nižjo samozavest. Želodec in stranice lahko po porodu odstranite z izvajanjem določenega sklopa vaj in pravilne prehrane

2025-06-01 07:06

Drugi najpomembnejši nogometni turnir med evropskimi klubi se bliža koncu. V sezoni 2015-2016 so bili določeni udeleženci polfinala lige UEFA Europa. Udeleženci polfinala lige Europa Tako kot v prvenstvu UEFA Europa League sta se dva španska kluba naenkrat uvrstila v polfinale

2025-06-01 07:06

Prekomerna teža v predelu kolka je pri moških redka. To je predvsem ženska težava. Ta razporeditev maščobnih celic v ženskem telesu je povezana predvsem z glavnim namenom žensk - materinstvom. Zato se zaloge energije nalagajo čim bližje reproduktivnim organom:

2025-06-01 07:06

Pogosto ljudje iščejo nekatere posebnosti in skrivnosti, kjer načeloma ne obstajajo. Če ste deklica, morate najprej razumeti, da je struktura mišic in maščob v vašem telesu popolnoma enaka strukturi moških. Modni fitnes centri pogosto priporočajo nekatere posebne komplekse za ženske

Vsako leto je vedno več privržencev športnega življenjskega sloga. Poleti si res ne želim trenirati v posebnih telovadnicah. Obstajajo tudi takšni, ki bi se z veseljem ukvarjali s simulatorji, vendar nimajo dovolj denarja za nakup naročnine na fitnes klub

Raven trebuh je zelo udoben. Ne visi nad pasom vaših najljubših kavbojk, ni ga sramota pokazati na plaži ali v telovadnici. Predstavniki nasprotnega spola na čudovit trebuh gledajo z nežnostjo. Močne trebušne mišice ščitijo vaše notranje organe, podpirajo spodnji del hrbta in vam pomagajo pravilno dihati

Širok prsni koš je jasen znak temeljite preučitve celotnega telesa. Izgleda zelo impresivno na mišičastem trupu. Pomembno je razumeti, da gre za ogromen sloj mišic, ki ga je treba črpati skozi določen sistem. Potrebno je - gskamya

Čudovit pas daje ženski privlačnost in uravnava razmerja. Niz vaj za različne mišične skupine, primerna prehrana, upoštevanje dnevnega režima pomagajo doseči dobro postavo, odganjajo nakopičeno maščobo ob straneh. Navodila Korak 1 Vadite 1 uro po jedi in upognite boke pod pravim kotom

Vitka, napeta postava in odsotnost odvečne maščobe nista vedno zagotovilo za popolnoma ravne noge in boke. Tako imenovane hlače - izrazite maščobne obloge značilne oblike na zgornjem delu stegen mnogim ženskam povzročajo veliko težav. A vseeno se jih lahko znebite, če se vprašanja lotite celovito

Trebušne mišice že od nekdaj privlačijo pozornost nasprotnega spola, zato se novinci v telovadnici tako trudijo, da bi jih trenirali. Vendar pa vsi ne poznajo kompetentnega pristopa pri oblikovanju tiska. Potrebno je - telovadnica

Za dobro kondicijo je potrebna redna vadba. Poleg tega je pomembna točka kompetentna študija vseh mišičnih skupin. V domačem okolju je precej težko organizirati ta postopek. Najboljša možnost je vadba s trenerjem v telovadnici. Poudarki pri izbiri telovadnice Za doseganje odličnih rezultatov mora biti fitnes center dobro opremljen z različno opremo za vadbo in drugo opremo za fitnes

Brez rednih razteznih vaj se lahko vsak trening konča katastrofalno. Raztezanje uči mišice, da se premikajo z veliko amplitudo, in lahko pomaga izboljšati uspešnost v športih, kot so atletika, plavanje, tenis, košarka in parkour. Raztezne vaje naredijo mišice bolj elastične in mišična moč se poveča

Fitnes za mnoge postaja sestavni del življenja in način ohranjanja zdravja in lepote že vrsto let. Vendar utrujenost po vadbi lahko znatno zmanjša motivacijo. Da bi tečaji fitnesa prinašali le prijetne občutke, je treba upoštevati številna pravila

Za doseganje dobrih rezultatov v telovadnici ni pomembno le redno obiskovanje vadb in iskanje optimalne vadbe zase. Poiskati morate tudi dobrega trenerja, ki vam bo lahko pomagal doseči svoj cilj - lepo postavo in odlično zdravje. Navodila Korak 1 Ne hitite s prijavo v prvi klub, na katerega naletite

Strije ali strije nastanejo, ko se koža močno raztegne (na primer hitro povečanje telesne prostornine med nosečnostjo). Te belkaste ali vijoličaste črte vezivnega tkiva na stegnih, trebuhu in dojkah lahko komu uničijo razpoloženje. Kaj če so na telesu strije?

Če se odločite zase in ste kupili članstvo v telovadnici, vas bo eno od vprašanj, ki vas bo skrbelo, kolikokrat na teden trenirate? Težko je dati enoznačen odgovor, saj je vse odvisno od vaših ciljev in želja. Vsako dekle, ki se odloči za obisk telovadnice, ima torej svoj cilj

Kako poteka postopek hujšanja? Začne se na vrhu in gre navzdol. Sprva obraz, roke, prsni koš z lahkoto shujšajo, potem je težje - pas, nazadnje in z glasnim škripanjem - boki. Boki so starodavno žensko "problematično področje". In da se spoprimeš z njihovimi nepopolnostmi, celulitom in drugimi pojmi - moraš trdo delati

Trebušne mišice, ki tvorijo trebušno steno, ne samo ščitijo in podpirajo notranje organe, temveč tudi oblikujejo držo. Da bi jih napumpali, si bo treba vložiti veliko truda, saj ta vrsta mišic spada v vzdržljivost, zato mora biti vsak trening sestavljen iz velikega števila vaj

Trbuhi sestavljajo veliko plast mišic na trupu osebe. Če jih želite zgraditi, morate upoštevati poseben program usposabljanja in prehrane. Prav tako je vredno pozorno spremljati svojo dnevno rutino in psihološko stanje. Potrebno je - naklonska klop

Zdaj je zelo modno biti zdrav in lep. Število obiskovalcev telovadnic vsak dan narašča. Če se odločite za telovadbo, preberite nekaj koristnih nasvetov, da se izognete pogostim napakam. Bodite pozorni na izbiro telovadnice. Točno na bodočega trenerja in njegovo profesionalnost

Vsaka ženska sanja o tesnem in lepem trebuščku, šele takrat je videti resnično privlačno in seksi. Toda pogosto se kljub vsem naporom še vedno ni mogoče znebiti odvečnih centimetrov in osovraženega celulita. Kljub temu obstajajo metode, ki lahko bistveno izboljšajo obliko trebuha in znatno zmanjšajo obseg pasu

Roke so skupaj s trebuhom, zadnjico in drugimi deli telesa področje, na katerem je treba enako natančno delati. Da se znebite odvečne mišične mase v rokah, morate nekajkrat na teden izvajati določene vaje. V ta namen je vredno podrobno razmisliti o postopku usposabljanja

Fitnes je postal sestavni del življenja sodobnega človeka. Telovadnice, skupinski kardio treningi, plavanje - vse to vam omogoča, da ostanete v formi. Najlažji in najcenejši način, da si zagotovite vse vrste obremenitve, je nakup naročnine na fitnes klub

Fitnes je sklop fizičnih vaj, namenjenih krepitvi mišične mase in zdravja na splošno. Ta trend v športu se je pojavil v ZDA pred več kot 30 leti po hudi debelosti v državi in kot alternativa bodybuildingu. Od takrat je fitnes postal izjemno priljubljen v mnogih državah sveta, zlasti med lepšimi spoli