Vse o športu in fitnesu - od biografije športnikov do programov usposabljanja

2025-06-01 07:06

Obisk fitnes kluba je postal dobra oblika. In to je super, kajti zdravje posameznika je zdravje naroda. Le nekaj športnikov se ukvarja z osebnim trenerjem. No, želja po prihranku denarja je razumljiva. V takih razmerah postane sposobnost pravilne izbire obremenitve zelo pomembna

2025-06-01 07:06

Večina žensk se poleg radosti ob dojenčku pogosto srečuje tudi s težavami - opazen trebuh in zelo široke stranice, ki nenehno spominjajo nase, kvarijo njihovo razpoloženje in nižjo samozavest. Želodec in stranice lahko po porodu odstranite z izvajanjem določenega sklopa vaj in pravilne prehrane

2025-06-01 07:06

Drugi najpomembnejši nogometni turnir med evropskimi klubi se bliža koncu. V sezoni 2015-2016 so bili določeni udeleženci polfinala lige UEFA Europa. Udeleženci polfinala lige Europa Tako kot v prvenstvu UEFA Europa League sta se dva španska kluba naenkrat uvrstila v polfinale

2025-06-01 07:06

Prekomerna teža v predelu kolka je pri moških redka. To je predvsem ženska težava. Ta razporeditev maščobnih celic v ženskem telesu je povezana predvsem z glavnim namenom žensk - materinstvom. Zato se zaloge energije nalagajo čim bližje reproduktivnim organom:

2025-06-01 07:06

Pogosto ljudje iščejo nekatere posebnosti in skrivnosti, kjer načeloma ne obstajajo. Če ste deklica, morate najprej razumeti, da je struktura mišic in maščob v vašem telesu popolnoma enaka strukturi moških. Modni fitnes centri pogosto priporočajo nekatere posebne komplekse za ženske

Nosečnost je vznemirljivo in težko obdobje v življenju ženske. Materino telo se rekonstruira glede na potrebe ploda, poveča se obremenitev kardiovaskularnega in genitourinarnega sistema. Številka se opazno spremeni. Posebno spodnje perilo bo pomagalo ohranjati zdravje na želeni ravni in poudarjalo zaobljen trebušček

Obstaja veliko sort pasov za hujšanje. Vsak izgleda in deluje po svoje, a ali vedno pomaga in ali ima kakšne kontraindikacije? To morate ugotoviti pred nakupom čudežnega zdravila. Hitro izgubljati kilograme, ne da bi telo obremenili s telesno aktivnostjo, ne da bi ga izčrpali z dietami, so sanje, ki jih je težko doseči

Lenoba vlada svetu. Vitka postava, napeta elastična koža brez dodatnih naporov in porabe energije so sanje mnogih. In proizvajalci različnih zdravil in naprav skušajo potrošnikom pomagati uresničiti te sanje. Vibracijski masažer je naprava, namenjena popolni postavi, odstranjevanju odvečnih centimetrov in povečanju tonusa kože

Absolutno vsaka oseba lahko ustvari čudovito reliefno telo. Vseeno je, kakšno dednost ali telesno zgradbo imate - svojo postavo lahko vedno "slepite" z redno vadbo in pravilno prehrano. Navodila Korak 1 Če želite razumeti, kako klesati, "

Da bi mišice skrčili, morate tudi poskusiti - na žalost je njihovo zmanjšanje veliko težje kot njihovo črpanje. Vendar prevladujoče mnenje, da je najboljše sredstvo za masivne mišice največja neaktivnost, ni povsem resnično - ta postopek zahteva znanje nekaj preprostih pravil in malo potrpljenja

Beljakovine in kreatin so najmočnejši in najbolj priljubljeni dodatki, ki jih uporabljajo športniki v bodybuildingu in powerliftingu. Kreatin spodbuja okrevanje mišic, medtem ko beljakovine spodbujajo rast mišic. Potrebno je - Beljakovine, - kreatin monohidrat

Za trening moči vam ni treba zapraviti denarja za članstvo v telovadnici ali kupiti drago opremo za vadbo. Odličen aparat za vadbo lahko naredite ročno. Navodila Korak 1 Poiščite primerno mesto za svoj domači vadbeni stroj. V stanovanju zanj morda ni dovolj prostora, a poletna koča bo odličen izhod

Moški je videti veliko bolj privlačen, če je vitek in v formi. Vsak predstavnik močnejšega spola lahko odstrani odvečne maščobe, za to morate imeti le željo in cilj: narediti svoje telo lepo. Klasične vaje za črpanje stiskalnice S trebušne maščobe lahko odstranite z vadbo v telovadnici ali doma

Vitko, napeto telo je povezano z ravnim, elastičnim trebuhom. Najučinkovitejši način reševanja odvečnih centimetrov v predelu trebuha je gibanje za krepitev trebušnih mišic. Ta trening se lahko izvaja tudi doma. Navodila Korak 1 Lezite na hrbet

Vsi si želijo biti v odlični formi, vitki in lepi. Šele zdaj, vse pogosteje, naraščajoči trebuh postane glavna težava na poti do razkošne postave, če pa videz maščobe na pasu ni posledica endokrinih motenj, potem je vaša priložnost šport in pravilna prehrana

Odločili ste se prevzeti nase, kje pa začeti? Katero smer izbrati? V katerem športu se bo rezultat videl hitreje? V tem primeru morate razmisliti, kaj natančno želite dobiti s treninga in do kakšnega rezultata želite priti. Mnogi ljudje imajo povsem drugačne motivacije za šport, nekdo želi samo shujšati, nekdo, nasprotno, da bi se izboljšal, nekomu je cilj uporabiti kocke na tisku, nekdo pa želi delati razcepitve

S prihodom pomladi se mnogi skušajo znebiti osovražene telesne maščobe. Seveda dieta in aerobna vadba nista odpovedani. Toda kako nevzdržno si želite čim hitreje iti do vitkega telesa! In tu lahko na pomoč priskočijo posebni pripravki - "

Skuter ni le odlično rojstnodnevno darilo za otroka, ampak tudi praktično prevozno sredstvo v sodobni metropoli. Kaj je treba upoštevati pri nakupu skuterja za odraslo osebo? Katere vrste skuterjev obstajajo? Obstaja ogromno skuterjev

Telesna aktivnost je bistvenega pomena za zdravje in kondicijo. Redna vadba ščiti telo pred resnimi boleznimi, kot so debelost, diabetes in artritis. Kolesarjenje je eden najboljših načinov za zmanjšanje tveganja za zdravstvene težave, povezane s pasivnim življenjskim slogom

Različne vrste streljanja niso le poklicne spretnosti, ki jih zahtevajo vojska, policija in druge kategorije poklicev. Tudi streljanje je šport, ki ga imajo mnogi radi, in je tudi pomemben sestavni del lova. Tako za profesionalce kot za amaterje obstaja priložnost, da preizkusijo svoje spretnosti in pridobijo potrditev svojih kvalifikacij - kategorija streljanje

Prsne mišice so med največjimi na moškem telesu. Če jih ne boste natančno obdelali, bo telo nesorazmerno zloženo. Obstaja pa niz ukrepov, ki vam bodo omogočili, da v dokaj kratkem času povečate prsi. Potrebno je - mrena; - palačinke

Skoraj katero koli vrsto dejavnosti na prostem lahko spremenimo v fitnes. Na primer, kolo je čudovit človeški izum. S kolesarjenjem lahko zelo hitro shujšate. In seveda dejavnosti na prostem nikoli ne moremo primerjati z vadbo doma ali celo v telovadnici

Eliptični trenažerji so nova vrsta trenažerjev, ki so po učinkovitosti primerljivi s tekalnimi stezami, vendar nimajo svoje glavne pomanjkljivosti - udarnih obremenitev, ki so za mnoge kontraindicirane. Eliptični trenažer omogoča tako močne kot kardio treninge

Raztezne vaje lahko upravičeno imenujemo sestavni del vsakega treninga, saj lahko nezadostna gibčnost telesa povzroči različne poškodbe sklepov in mišic med športom. Redno raztezne vaje vam bodo pomagale doseči želene rezultate in prilagodljivost

Trebušne mišice je treba in jih je pomembno okrepiti, ker so vključene v proces ohranjanja različnih položajev telesa. Naša drža, gibanje, hoja so odvisni od njihovega stanja. Vendar to ni edini razlog. Zložen raven trebuh je preprosto čudovit