Smučanje je učinkovita športna vadba in dobra zabava v zimski sezoni. Da pa bi uživali v smučanju, je priporočljivo obvladati nekaj osnovnih pravil, na primer, kako se povzpeti na goro.
Potrebno je
- - smučanje;
- - smučarski vosek.
Navodila
Korak 1
Nakup ali najem primerne športne opreme. Za smučanje v klanec so najboljše smučarske tekaške smuči. Izberete lahko poseben model, ki je najbolj primeren za drsanje. Običajno so takšne smuči krajše od običajnih za deset do dvajset centimetrov. Izberite tudi mazilo, primerno za vreme. To je pomembno pri prečkanju ravnih predelov, vendar je pomanjkanje ustreznega mazila še posebej opazno pri vzponu.
2. korak
Nauči se drsati. Najbolje je trenirati na ravnem območju z gosto površino, na primer na široki progi. Ozek tir za to ne bo deloval. Ta način gibanja se razlikuje po tem, da same smuči niso vzporedne, temveč se sekajo s hrbtno stranjo pod kotom. V tem primeru se teža izmenično prenaša na eno ali drugo nogo. Za povečanje hitrosti je treba aktivno uporabljati tudi palice.
3. korak
Poskusite se povzpeti na majhen hrib s svojimi drsalnimi sposobnostmi. Če ste v prejšnji fazi proge dovolj pospešili, se lahko še naprej premikate na zgoraj navedeni način. Če ne, pojdite gor in prestavite smuči pod kotom, kot na drsalnem tečaju. V tem primeru ne boste zdrsnili nazaj, saj bo rob smuči, ki ga preurejate, prislonil ob smučko na nosilni nogi.
4. korak
Če se ne morete povzpeti, kot je opisano zgoraj, se obrnite vstran in prestavite smuči, kot da bi plezali po neravnem terenu s policami, kot je stopnišče. Tako boste zaščiteni tudi pred premikanjem nazaj. Ta metoda bo trajala dlje kot drsanje in je primerna za tiste, ki so šele začeli smučati.
