Večina žensk se poleg radosti ob dojenčku pogosto srečuje tudi s težavami - opazen trebuh in zelo široke stranice, ki nenehno spominjajo nase, kvarijo njihovo razpoloženje in nižjo samozavest. Želodec in stranice lahko po porodu odstranite z izvajanjem določenega sklopa vaj in pravilne prehrane.
Navodila
Korak 1
Vaja # 1.
Vstani naravnost. Stopala postavite v širino ramen. Roke položite na pas. Premaknite ramena v desno in nato v levo. Hkrati potegnite telo za ramena. Med to vajo naj boki ostanejo nepremični. Ponovite približno 20-krat.
2. korak
Vaja številka 2.
Vstani naravnost. Stopala postavite v širino ramen. Predstavljajte si, kot da zdaj sedite na stolu. Zamrznite v tem položaju. Roke stisnite v "ključavnico" in jih položite na desno stegno. Izravnajte se, s krožnimi gibi roke pred seboj usmerite na levo stegno in se vrnite v začetni položaj. To vajo ponovite približno 15-krat za vsako stran.
3. korak
3. vaja.
Lezite na trdo podlago z rokami za glavo. Upognite noge v kolenih. Zdaj poskusite z desnim komolcem doseči levo koleno in obratno. Za vsako stran bo dovolj, da vajo ponovite 20-krat.
4. korak
Vaja številka 4.
Lezite na tla. Zavijte na levo stran. Roke položite za glavo. Obračajte ramena, da boste lahko videli strop nad seboj. Potem poskusite vstati. Vajo ponovite 15–20 krat.
