Joga danes postaja vse bolj priljubljena praksa za krepitev fizičnega in duhovnega stanja človeka. Obstaja kar nekaj vrst te prakse. In ne more se vsak sam odločiti - kaj je boljše? kje je več koristi? In na splošno se splača ukvarjati z jogo?
Poglejmo si to vprašanje podrobneje.
Kljub veliki priljubljenosti joge ta ali ona joga morda ni primerna za vsakogar. Najprej se odločite, ali se želite ukvarjati z jogo, da ohranite svojo postavo, ali samo za dvig razpoloženja in izboljšanje splošnega počutja.
Če želite izboljšati svojo postavo in telesno stanje telesa na splošno, izberite med naslednjimi vrstami:
1. Hatha joga klasika: glavna značilnost je lagoden tempo vadbe. Ta joga vam bo omogočila, da se sprostite in okrepite mišice. In tudi ta joga vam omogoča, da začnete od osnov in postopoma nadaljujete z obvladovanjem bolj zapletenih asan.
2. Iyengarjeva joga: za to vrsto joge je značilna tudi počasnost tehnike izvajanja vaj, poleg tega je takšna joga primerna za ljudi katere koli starosti. Tu obvladovanje poteka od preprostega do zapletenega - postopoma boste obvladali pravilno delovanje asan v skladu z varnostnimi ukrepi.
3. Ashtanga Vinyasa joga: ta vrsta joge je primerna za ljudi, ki imajo radi dinamiko in so v nenehnem gibanju. Tu se vaje izvajajo v hitrem ritmu in dejansko spominjajo na umetniško gimnastiko. Toda rezultat ne bo dolgo pričakoval - vitko in fit telo je zagotovljeno za vas.
Če želite uživati v svojih urah, se sprostiti in izboljšati svoje razpoloženje, bodite pozorni na te vrste joge:
1. Kundalini joga: Ta vrsta joge vam bo pomagala pridobiti moč. Tu ne boste delali samo s telesom in dihom, temveč boste tudi ponavljali mantre, saj ta joga deluje z zvoki in vibracijami.
2. Joga Nidra: pomaga vam, da se sprostite. Druga različica imena je "sanje jogijev". V bistvu gre za psihotehniko, ki je od zunaj videti kot sanje in je namenjena sledenju lastnemu dihanju in občutkom lastnega telesa.
3. Sivananda joga: ta tip je kot nalašč za začetnike - tukaj je poudarek na sprostitvi. Veliko boste meditirali, kar pomeni, da se boste sprostili in iskali harmonijo s telesom in dušo.
4. Sahaja joga: metoda meditacije. Tu se kaže izjemno delo vašega duha - samo-premišljevanje, samouresničevanje, vzpostavljanje fizične in čustvene harmonije človeka. Ta joga je primerna za tiste, ki iščejo Resnico in Harmonijo.
Pokrili smo glavna področja joge. Seveda se zdaj pojavljajo nove smeri, vendar je njihova glavna značilnost sestavljanje obstoječih tehnik. Ali se je vredno ukvarjati s tovrstnimi jogami ali začeti s klasičnimi možnostmi - vsak se odloči sam. Glavna stvar je določiti cilj - in smer bo prišla.
