Odločili ste se prevzeti nase, kje pa začeti? Katero smer izbrati? V katerem športu se bo rezultat videl hitreje?
V tem primeru morate razmisliti, kaj natančno želite dobiti s treninga in do kakšnega rezultata želite priti. Mnogi ljudje imajo povsem drugačne motivacije za šport, nekdo želi samo shujšati, nekdo, nasprotno, da bi se izboljšal, nekomu je cilj uporabiti kocke na tisku, nekdo pa želi delati razcepitve! Motivacij je veliko. In za vsako motivacijo lahko najdete smer v športu po svojem okusu. Podrobneje analizirajmo nekatera področja v športu.
Če želite shujšati in imeti lepo, atletsko in vzdržljivo telo, potem, dragi prijatelji, dobrodošli na treningu Crossfit.
CrossFit je zelo intenzivna, spremenljiva funkcionalna vadba. Namen te smeri je fizični razvoj človeka v različnih smereh. Če želite v sebi razviti moč, vzdržljivost, prilagodljivost, hitrost, koordinacijo, potem morate izbrati to smer. S pomočjo te smeri se izgubi odvečna teža, telo pa postane lepo in fit. CrossFit treningi so primerni za ljudi vseh ravni spretnosti.
Kdo se želi zrediti in svoje telo narediti močnejše in bolj definirano, dobrodošli v telovadnici! To je Meka olajšanja in mišične mase! V telovadnici lahko svoje telo zgradite tako, kot ga potrebujete! S prostimi utežmi (palice, palice, dumbbells) in utežmi (izolirane vaje) lahko ustvarite telo svojih sanj!
Dekleta v glavnem delajo na proporcih, stremijo k idealni peščeni uri, moški pa si želijo dati moškosti zaradi reliefnih ramen, širokega hrbta, obsežnih prsi, vendar ne smete pozabiti tudi na noge.
Na internetu je veliko videoposnetkov o tem, kako črpati to ali ono mišično skupino, če pa ste začetnik, je prvič bolje, da sodelujete s profesionalnim trenerjem, ki vas bo vodil in izvajal tehniko!
Če želite trebušne mišice na tisku, dobrodošli na tekalni stezi ali na stadion. Pomagal vam bo intenziven tek. Vaje na trebuhu lahko izvajate neskončno, zjutraj in zvečer, 100-krat, če pa ne boste tekli in jedli žemljic in peciva, bodo kocke ostale neopažene pod plastjo maščobe. In če tečete vsaj 30 minut na dan in opazujete pravilno prehrano, boste takoj opazili spremembe na svojem telesu na bolje.
Če želite narediti delitve, dobrodošli v Stretch. Te dejavnosti so namenjene razvoju prožnosti, mišične elastičnosti in sprostitve. Pri takšnih urah se je pomembno potruditi in ne zamuditi treningov, posledično pa rezultat ne bo dolgo čakal. Glavno je, da se zavemo in razumemo, da rezultat ne bo viden takoj, niti naslednji dan po treningu.
Ljubite svoje telo in se nenehno ukvarjajte s športom, nato pa vam bo to povrnilo!
