Lenoba vlada svetu. Vitka postava, napeta elastična koža brez dodatnih naporov in porabe energije so sanje mnogih. In proizvajalci različnih zdravil in naprav skušajo potrošnikom pomagati uresničiti te sanje. Vibracijski masažer je naprava, namenjena popolni postavi, odstranjevanju odvečnih centimetrov in povečanju tonusa kože. Čeprav je načelo njegove uporabe preprosto, morate biti sposobni vaditi tudi na vibrirajočem masažerju.
Navodila
Korak 1
Pred začetkom pouka z vibrirajočim masažerjem preberite seznam kontraindikacij. Če najdete bolezen, ki jo imate na seznamu, izberite drugo metodo oblikovanja telesa, sicer tvegate poslabšanje zdravstvenega stanja. Masaža obolelih organov (in včasih tudi povsem zdravih) s pomočjo mehanskih naprav lahko privede do žalostnih posledic.
2. korak
Če ni kontraindikacij, to delajte vsak dan, vendar se ne zanosite. Program treninga za skoraj vse vibrirajoče masažne naprave je zasnovan za največ 30 minut na sejo. Običajno vsak del telesa dobi največ 3 minute. Za podrobnejše informacije o vajah vašega modela vibracijskega masažerja glejte navodila.
3. korak
Upoštevajte varnostne ukrepe. Ne blokirajte prezračevalne luknje na vibratorju. Prepričajte se, da med vadbo na njem ne pride tekočina. Prosimo, priključite ga na električno omrežje s sprejemljivo napetostjo, po uporabi ga izključite. Ne uporabljajte vibrirajočega traku na delih telesa, ki niso predvideni v navodilih.
4. korak
Zamenjajte trakove na masažerju (masaža, anticelulit, limfna drenaža) v skladu s trenutno nalogo. Za hitrejši vidni rezultat uporabite kremo proti celulitu - vibracijska masaža ji bo pomagala prodreti v globlje plasti kože, zato bo učinek njenega delovanja močnejši.
5. korak
Med vadbo spremenite položaj masažnega traku - spustite ga ali rahlo dvignite. To bo optimalno vplivalo na masirani del telesa, pripomoglo k boljšemu "obdelovanju" izbranega področja.
6. korak
Za vadbo na vibrirajočem masažerju izberite udobna lahka oblačila iz naravne tkanine, ki se ne bodo dvignila ali kotalila in izničila učinka masažnega traku. Oblačila ne smejo biti preveč ohlapna, ampak tudi pretesna.
7. korak
Vaje z vibrirajočim masažerjem kombinirajte z rednimi fizičnimi vajami, uravnotežite svojo prehrano. Vsak sistem, namenjen popravljanju teže in izboljšanju silhuete, je najučinkovitejši le z integriranim pristopom.
