Črpanje fitbola ni nič manj zahtevna vaja kot katera koli vaja na njem. Učinkovitost športnih kompleksov, ki se izvajajo na njem, je odvisna od tega, kako dobro je fitball napolnjen.
Potrebno je
Črpalka (avto ali kolo)
Navodila
Korak 1
Popolnoma napumpati fitball je težko. Prečrpati ga morate do velikosti, ki je navedena na embalaži. To bo zagotovilo učinkovit rezultat vadbe na njem, optimalno ravnovesje mehkobe in elastičnosti. Če ga črpate, se lahko med izvajanjem vaj poškodujete, če pa ga ne črpate, pa bo učinkovitost njegove uporabe minimalna.
2. korak
Fitball lahko črpate z usti, kar bo dobra vaja za pljuča. Res je, če bo prevelika, bo težko. Lažje bo uporabljati ročno črpalko, ki se prodaja v kateri koli športni trgovini. Najbolj priročne bodo črpalke za napihovanje nogometnih žog, saj je komplet opremljen s posebno šobo, s katero lahko enostavno napihnete fitball. Pri nakupu običajne kolesarske črpalke morate kupiti dodatno kroglo. Če nimate igle, lahko uporabite kemični svinčnik. En konec vstavite v črpalko, drugega v kroglico.
3. korak
Nalogo si lahko olajšate z uporabo avtomobilske črpalke. Dovolj je, da vzamete iglo s kroglico in jo tudi vstavite v luknjo fitbola. Če imate avtomobilski kompresor, ga lahko uporabite. V kompletu s kompresorjem praviloma dobite veliko število šob, od katerih ena zagotovo ustreza. Če priključkov ni, jih lahko vedno kupite v kateri koli avtomobilski prodajalni ali povprašate v avtomobilski službi v bližini.
