V nogometnem prostem slogu je eden glavnih elementov, ki ga je treba jasno razdelati, dvigovanje žoge. Obstaja več zelo učinkovitih in učinkovitih načinov za izvajanje te vaje. Stopala postavite v širini bokov in sledite tem korakom.
Potrebno je
- - Nogometna žoga;
- - škornji.
Navodila
Korak 1
"Čarovnija"
Žogo postavite na kratko razdaljo za seboj, z nogo položite eno nogo na vrh žoge. Nato ga samo zavrtite nazaj, tako da se zavije po nogi. In ko sta noga in površina v stiku, nogo močno povlecite navzgor. Seveda bo ta element prvič težko izpolniti, zato poskusite to narediti več kot ducat krat.
2. korak
"Stranska magija"
Naredite isti trik zgoraj, samo položite nogo na žogo, ne z nartom, temveč z robom podplata pod rahlim kotom.
3. korak
"Preprost vzpon"
Kroglo malo potegnite s prstom in jo brez uporabe rok dvignite s tal. To je najlažji način.
4. korak
"Po kaviarju"
Kroglo stisnite med noge in s podpornim telem zavihajte prosto nogo. In takoj naredite zavoj za 180 stopinj.
5. korak
"Feint Ronaldinho"
Stopala postavite približno na širino ramen. Ena noga je na žogi. Žogico zavrtite s hitrim gibom proti podporni nogi. Po stiku se mora žoga dvigniti navzgor, kot da bi se valjala po prejeti nogi. Nadaljujte z nogo, tudi ko se žoga dotakne vaše drsalne noge. Če ne deluje, poskusite zasukati nogo podporne noge. Ali pa ga postavite s podplati.
6. korak
"Feint Thierry Henry"
Zdaj pa naredite podpis tega slavnega francoskega nogometaša. Postavite desno nogo na žogo. Stopite naprej z levo nogo. Kotalite žogo z desno vzporedno z levo, potem ko žoga zadene peto desne noge. Če to storite ostro, a enakomerno, se bo žoga ob udarcu na peto dvignila do približno ravni kolena. V tem trenutku ga udarite s peto navzgor. Če naredite pravilno, bo žoga letela nad glavo.
7. korak
"Škarje"
Naredite nekakšne škarje, tako da postavite žogico med noge. Hitro ga prevrnite na hrbet in hitro gibajte. Ta poteza zelo dobro deluje na ledu, ko je žoga zelo spolzka.
