Nogomet je večplastna igra, ki zahteva obvladovanje številnih veščin hkrati. Za to, da postanete dober nogometaš, ni dovolj, da hitro tečete in močno udarite žogo. Pomembno je pravilno ravnati z žogo, biti sposoben sprejeti in ravnati z njo, natančno podajati, torej imeti spodobno tehniko.
Navodila
Korak 1
Obstajajo številne vaje, ki lahko močno izboljšajo vašo tehniko ravnanja z žogo. To so "lovljenje", tek z žogo in proga z ovirami, "kvadrat" in "nadstrešek".
2. korak
Kovanje je vaja, pri kateri morate žogo udariti čim večkrat, pri tem pa ne dovoliti, da bi padla na tla. Tej vaji je treba nameniti petnajst minut na dan, po možnosti pa vseh trideset. Ko lovite žogo, ne stojte mirno, poskusite izmenjati levo in desno nogo, uporabite kolena.
3. korak
Tek z žogo tudi pomaga izboljšati vašo tehniko: naučili se boste, kako nadzorovati žogo v gibanju in je ne pustite, da teče daleč stran od vas. Poskusite na tak način preteči vsaj kilometer na dan. Koristno bo tudi spremeniti tempo teka, izmenično med pospeševanjem in tekom. Ko boste dobro obvladali žogo z veliko hitrostjo, v vajo vključite finte in driblinge.
4. korak
Vsak profesionalni nogometaš pozna progo z ovirami: na igrišče so postavljeni predmeti, ki simbolizirajo nogometaše nasprotne ekipe, ki jih je treba ob begu obkrožiti.
Najprej trenirajte svojo potezo z majhno hitrostjo, z naraščanjem vaše spretnosti pa vse bolj pospešujte in s tem otežujte vajo.
5. korak
Kvadrat je vaja, pri kateri sodelujejo štirje ljudje, ki stojijo na enaki razdalji drug od drugega. Bistvo kvadrata je, da igralci z enim dotikom po vrsti podajajo žogo drug drugemu, poskušajo podajati podaje točno na noge prijatelja. Ta vaja vam bo pomagala vaditi natančnost kratkega podajanja in tehniko lovljenja žoge.
6. korak
Druga vaja, ki jo nogometaši uporabljajo, se imenuje nadstrešek. Njeno bistvo je, da dva igralca stojita na precejšnji razdalji drug od drugega (na primer na različnih straneh nogometnega igrišča) in si na konju podajata žogo. Nadstrešek razvija poljski vid in izboljšuje natančnost daljših podaj.
