Izkazalo se je, da so določene vrste telesne aktivnosti za hujšanje primerne za ženske različne postave. Katere fitnes dejavnosti bodo najbolj učinkovite za vašo postavo?
Slika peščene ure
Lahko rečete, da imate srečo. Vaša postava je sorazmerna in tudi če pridobite nekaj odvečnih kilogramov, je na splošno videti precej harmonično. Težavna področja so boki in spodnji del trebuha.
Primerno za vas:
- Hod v hitrem tempu
- Hribovita kolesarjenja
- Treniranje z utežmi
- Tenis
Ni primerno za vas:
Tekalna steza
Slika "Hruška"
Številka "kot orientalska ženska": na vrhu - ozka ramena, majhen prsni koš in tanek pas, spodaj - široki boki, težka zadnjica in ne predolge noge. Ženske te vrste zlahka shujšajo nad pasom, spodnji del telesa pa se izjemno neradi loči od odvečnih kilogramov.
Primerno za vas:
- Kakršen koli ples, tudi orientalski
- Joga
- Vzhodni gimnastični qigong
- Plavanje
- Nordijska hoja
Ni primerno za vas:
- Ciklokros
- Step aerobika
- Drsanje
Slika "Apple"
Značilnost so široka ramena z razmeroma ozkimi boki. Pogosto imajo širok, ne zelo izrazit pas. Glavno težavno področje je želodec.
Primerno za vas:
- Tekalna steza
- Plavanje
- Ciklokros
- Odbojka
- Nogomet
- Smučanje
Ni primerno za vas:
Morda ni takšnih področij kondicije, ki vam kategorično ne bi ustrezala
Pravokotna oblika
Ljudje te vrste imajo običajno dolge kosti in manj razvite mišice. Redko pridobijo znatno odvečno težo. Tipična problematična področja so stegna, zadnjica in roke nad komolcem.
Primerno za vas:
- Kakršna koli aerobika
- Tekalna steza
- Plavanje v intenzivnem tempu
- Rolanje
- Ciklokros
- Vaje za moč z majhno težo
Ni primerno za vas:
