Kateri Fitnes Je Primeren Za Različne Tipe Postave Za Hujšanje

Kazalo:

Kateri Fitnes Je Primeren Za Različne Tipe Postave Za Hujšanje
Kateri Fitnes Je Primeren Za Različne Tipe Postave Za Hujšanje

Video: Kateri Fitnes Je Primeren Za Različne Tipe Postave Za Hujšanje

Video: Kateri Fitnes Je Primeren Za Različne Tipe Postave Za Hujšanje
Video: 9 minut za raven trebuh 2024, Marec
Anonim

Izkazalo se je, da so določene vrste telesne aktivnosti za hujšanje primerne za ženske različne postave. Katere fitnes dejavnosti bodo najbolj učinkovite za vašo postavo?

Kateri fitnes je primeren za različne tipe postave za hujšanje
Kateri fitnes je primeren za različne tipe postave za hujšanje

Slika peščene ure

Lahko rečete, da imate srečo. Vaša postava je sorazmerna in tudi če pridobite nekaj odvečnih kilogramov, je na splošno videti precej harmonično. Težavna področja so boki in spodnji del trebuha.

Primerno za vas:

  • Hod v hitrem tempu
  • Hribovita kolesarjenja
  • Treniranje z utežmi
  • Tenis

Ni primerno za vas:

Tekalna steza

Slika
Slika

Slika "Hruška"

Številka "kot orientalska ženska": na vrhu - ozka ramena, majhen prsni koš in tanek pas, spodaj - široki boki, težka zadnjica in ne predolge noge. Ženske te vrste zlahka shujšajo nad pasom, spodnji del telesa pa se izjemno neradi loči od odvečnih kilogramov.

Primerno za vas:

  • Kakršen koli ples, tudi orientalski
  • Joga
  • Vzhodni gimnastični qigong
  • Plavanje
  • Nordijska hoja

Ni primerno za vas:

  • Ciklokros
  • Step aerobika
  • Drsanje
Slika
Slika

Slika "Apple"

Značilnost so široka ramena z razmeroma ozkimi boki. Pogosto imajo širok, ne zelo izrazit pas. Glavno težavno področje je želodec.

Primerno za vas:

  • Tekalna steza
  • Plavanje
  • Ciklokros
  • Odbojka
  • Nogomet
  • Smučanje

Ni primerno za vas:

Morda ni takšnih področij kondicije, ki vam kategorično ne bi ustrezala

Slika
Slika

Pravokotna oblika

Ljudje te vrste imajo običajno dolge kosti in manj razvite mišice. Redko pridobijo znatno odvečno težo. Tipična problematična področja so stegna, zadnjica in roke nad komolcem.

Primerno za vas:

  • Kakršna koli aerobika
  • Tekalna steza
  • Plavanje v intenzivnem tempu
  • Rolanje
  • Ciklokros
  • Vaje za moč z majhno težo

Ni primerno za vas:

Priporočena: