Uspeh pri hujšanju je le 30% odvisen od športa. Je pa zelo težko dobiti lepe razsežnosti in izboljšati kakovost telesa brez telesne aktivnosti. Preprosti nasveti za tiste, ki mislijo, da niso "prijazni" do športa.
Povežite svojo domišljijo
Če se želite začeti ukvarjati s športom, vendar motivacije nikakor ne najdete, poskusite iti z druge strani in povezati svojo domišljijo. Napišite si scenarij, v katerem boste na primer znanstvenik, ki študira tek (ali počep ali kaj drugega) in morda novinar, ki mora napisati podroben članek o telesni aktivnosti.
Vadba ob glasbi je odlična ideja. Toda ne vozite se slepo v iskanju "glasbe za trening". Poiščite pesmi "superheroj". Naj ne samo tečete, ampak rešujete svet. Ta odnos je izredno pomemben - rezultati se bodo znatno izboljšali.
Aktivni hobi
Ni nujno, da je telesna dejavnost telovadnica. Morda ste se v šoli udeležili nogometa ali plesa. Poiščite klub v svojem mestu in se obvezno prijavite na tečaj. To vam ne bo pomagalo zgoreti odvečnih kalorij, ampak bo razširilo tudi krog znancev.
Če imate "neaktiven" hobi, na primer branje ali fotografiranje, potem lahko "zapletete" nalogo in se odpravite v park na drugi strani mesta. Tudi če ste le ljubitelj ležanja na kavču in gledanja filmov, lahko na kavču enostavno izberete sklop vaj.
Izkoristite rutino
Dokazano je že, da hoja ni nič manj koristna kot tek. Menijo, da morate prehoditi 10 tisoč korakov. Zdi se nerealno premagati tak znesek. Če se v službo pripeljete z avtobusom, potem je najlažje izstopiti z nekaj postankov predčasno. Sprva bo težko, potem pa boste cenili vse prednosti.
Če imate sedeče delo, si nujno privoščite kratke odmore. Vstanite in se sprehodite po pisarni, pojdite na naslednji oddelek in se usposobite za kratko vajo. Naj bo to dobesedno nekaj upogibov in počepov, vendar vam bodo pomagali izboljšati krvni obtok in napeti mišice.
Gospodinjska opravila
Ali morate počistiti ves dan? Biti morate ustvarjalni - peti, plesati, predstavljati si se kot zvezda, postavljati si naloge in jih izpolnjevati, vendar ne pozabite spodbujati, saj je počitek pomemben del dela.
