Aparat za hujšanje je bistveni del skoraj vseh telovadnic. Poleg tega tehniko, ki je učinkovita pri postopkih hujšanja, uporabljajo tudi ljubitelji treninga moči kot nujno za dosego želene fizične oblike in izgubo odvečnih kilogramov.
Najcenejši in najlažji trener za hujšanje - skakalnica
Ta naprava je nepogrešljiv atribut športa in telovadnic. Vrv uporabljajo tako dekleta, ki želijo postati tanjša, kot brutalni boksarji.
Tri glavne prednosti z visokim izkoristkom tega simulatorja, ki omogočajo postavitev vrvi na prvo mesto TOP-ocene, so nizka cena, enostavnost uporabe in enostavnost shranjevanja, v nasprotju z bolj zajetnimi napravami.
Uporaba vrvi je zelo učinkovita v boju proti prekomerni teži, zlasti pri celulitu na stegnih.
Ta mini trener vam ne bo mogel zgraditi zelo mišičastih nog, bo pa ustvaril ton, ki ga toliko potrebujejo, in prispeval k izgubi teže.
Eliptični (elipsoidni) trener
Ta naprava združuje tri športne pripomočke hkrati - sobno kolo, tekalno stezo in steper. Pedali simulatorja omogočajo simulacijo naravnega človeškega koraka, saj ne opisujejo popolnega kroga, ampak, kot že ime pove, elipso.
Za eno uro hoje na takšni napravi lahko porabite do 850 kcal, pri čemer v treningu uporabite roke, ki premikajo zgornje deske simulatorja. Poleg tega je eliptično za razliko od sobnega kolesa in tekalne steze prikazano ob začetnih obremenitvah nepripravljenega telesa, ne poškoduje kolen in omogoča hitro izgubo teže.
Tradicionalno sobno kolo
Takšna naprava čim bolj simulira vožnjo z običajnim kolesom, kar je težko izvesti, na primer v zimski sezoni. Zasnova sobnega kolesa je razmeroma preprosta - gre za sobno kolo z vztrajnikom pod prednjim kolesom.
Toda za razliko od prejšnje naprave se pri delu na sobnem kolesu ledvena hrbtenica praktično ne uporablja, zaradi česar so njeni kazalniki nekoliko skromnejši - približno 650 kcal v 40-60 minutah.
Tak simulator lahko kombiniramo z dokaj vsakdanjimi domačimi nalogami. Na primer gledanje televizije.
Tekalna steza
Simulator, ki velja za najboljši simbol zdrave in uspešne osebe, je odličen primer aerobne vadbe. Tekalna steza se lahko uporablja za nastavitev hitrosti in intenzivnosti teka, pa tudi naklona tekalne steze za simulacijo, na primer vzpenjanja.
Za uro intenzivne vadbe lahko porabite do 700-800 kcal. Kljub temu je tovrstna vadba kontraindicirana za ljudi s prekomerno telesno težo, saj lahko negativno vpliva na kolenske sklepe in povzroči nove, včasih precej hude poškodbe. Zato profesionalni trenerji priporočajo uporabo tekalnih stez samo za že usposobljene ljudi.
Tradicionalni steperji in njihove mini sorte
Ta naprava je imitacija dveh ali treh stopnic, po katerih se izvajalec povzpne in nato spusti. Kot nagiba "stopnic" je mogoče prilagoditi tudi z dodajanjem in sproščanjem tovora.
Naprednejši koračni modeli imajo tudi ograje, ki olajšajo uporabo naprave za hujšanje. Zaradi obremenitve nog in zadnjice vam naprava omogoča zmanjšanje do 500 kcal na uro. Vendar ima steper enake kontraindikacije kot tekalna steza - bolje je, da ga ne uporabljate za zelo goste ljudi.
