Tek na smučeh je splošno ime za vse tekaške smuči. Lahko so leseni ali plastični, zasnovani za klasična potovanja, drsanje ali kombinirani. Razlikujejo se po dolžini in togosti, geometriji in drsni površini.
Navodila
Korak 1
Za začetek si izposodite smuči. Storitev najema vam omogoča, da preizkusite različne modele tekaških smuči, preden greste v trgovino in si kupite svojo. Izberite moderne smuči glede na svojo težo: težje kot so, bolj trde in daljše naj bodo. Za začetnike je priporočljivo izbrati smuči, enake njihovi višini. Na njih se je lažje naučiti klasičnega teka in drsanja. Palice naj bodo dolge do ramen. Škornji - v velikosti, brez odvzema toplih nogavic.
2. korak
Pojdite na vožnjo do najbližjega parka ali stadiona. Smučanje na smučiščih pa je veliko bolj zabavno. Na njih je vnaprej položena smučarska proga, sneg se valja s posebnimi stroji. Neravnine in grmičevje ne motijo, palice ne padejo v sneg, proga ni zasuta.
3. korak
Če se želite naučiti klasičnega smučanja, stopite na progo, tako da so smuči vzporedne med seboj. Odrivajte se s palicami in začnite drseti, dodatno odrivajte z eno nogo. Nato nadaljujte z valjanjem, izmenično se odrivajte z nogami. Ne pozabite na palice: hkrati z desno smučko povlecite levo palico naprej, z levo - desno. Z vsakim korakom svojo telesno težo prestavite z ene noge na drugo, trup nekoliko nagnite naprej.
4. korak
Če želite začeti drsati, si med drsanjem zapomnite gibe nog. Smuči izmenično položite v ribjo kost, pri čemer narišete črko V. Odrivajte sneg z notranjostjo smuči in svojo telesno težo prenesite na drsno smučko. Nato ponovite isti gib na drugi nogi. Začnite se učiti drsati brez palic, postopoma povečujete kot umika smučke vstran. Po usvojitvi veščine povežite odriv s palicami v ritmu, skladnem z delom nog.
5. korak
Ko ste obvladali oba sloga, sami določite, kateri vam je bližje. Za klasičen slog kupite zanj zasnovano klasično smučarsko smučko z dolžino 20-25 cm višjo od vaše višine. Za drsanje kupite posebne smučarske "skate" smuči: krajše so od običajnih za 15-20 cm, imajo težišče, pomaknjeno naprej in večjo togost. Za ljubitelje obeh stilov smučanja se prodajajo univerzalne tekaške smuči s povprečnimi lastnostmi.
