Smučanje je v zadnjem času vse bolj priljubljeno. Morda je to posledica uspeha naših športnikov na zimskih olimpijskih igrah, ki s svojimi dosežki navdihujejo smučarje začetnike, ali pa je to preprostost in dostopnost smučanja. In kako prijetno je preživeti čas v gozdu na lep zimski dan, se smučati, vdihniti svež zrak in uživati v čudovitih zasneženih pokrajinah.
Navodila
Korak 1
Verjetno najbolj impresivna oblika smučanja je drsanje. Smučar, ki se premika z drsalko, nekoliko spominja na letečo ptico, njegova gibanja se zdijo lahka in hitrost, ki jo lahko razvije, je primerljiva s hitrostjo avtomobila. Če se želite naučiti voziti drsalko, morate skrbno spremljati gibanje gleženjskega sklepa glede na telo, položaj bokov in smučarskih palic. Pri premikanju z drsalko naj bo celotno telo pred nogami, palice pa se uporabljajo ne samo za potiskanje, temveč tudi zato, da vas ujamejo, dajo oporo in preprečijo, da bi padete z obrazom naprej.
2. korak
Zdaj zavzemite svoj začetni položaj. Hrbet smuči združite in razmaknite prste. Kot med smučmi ne sme biti večji od šestdeset stopinj, sicer bo premikanje pretežko in neprijetno.
3. korak
Osnova drsanja na smučeh je pravilen potisk. Učinkovit odriv vam omogoča, da dolgo smučate na smučki, kar bo mišicam omogočilo, da se malo spočijejo.
4. korak
Za pravilen odriv postavite palice nekoliko naprej, vendar ne predaleč, in jih potisnite s snega. Hkrati morate potisniti z nogo. Pravilni potisk se opravi z nogo, ne s prstom smuči. Če se želite odrivati z nogo, svojo telesno težo premaknite na eno nogo, medtem ko potiskate z nogo druge noge. V tem primeru je treba telo nekoliko premakniti naprej, da se ohrani ravnotežje. Po potisku je treba palice pritisniti z dnom do komolcev, tako da ne ovirajo gibanja in ne motijo.
5. korak
Po dobrem potisku se boste nekaj sekund gibali po vztrajnosti in takoj, ko začutite, da izgubljate hitrost, naredite še en potisk, vendar z drugo nogo. Bolj ko potiskate, hitreje se premikate.
