Fitnes 2024, November

Sobno kolo je vsekakor koristno orodje. To ni samo odličen srčni spodbujevalnik, temveč tudi zvest pomočnik pri izboljšanju postave. Vadba na sobnem kolesu lahko pozitivno vpliva na obliko nog in telesa na splošno. Glavna stvar je pravilnost treninga, pa tudi pravilen tempo in obremenitev

Wheelie se vozi na zadnjem kolesu. In tu ne mislimo samo na kolo, ampak tudi na motocikel. Bomo pa še govorili o kolesu na kolesu. Torej, spredaj postavite najmanjšo zvezdo, zadaj pa srednjo (1-3). Na zadnjem kolesu morate voziti z enim ali dvema prstoma na zadnji zavori

Tekalna steza je vsestranska alternativa jutranjemu tekanju. Razlika je le v tem, da je treba obremenitev povečati počasneje kot med običajnim tekom, saj lahko s slednjim upočasnite in izberete čas za počitek, medtem ko morate na tekalni stezi ročno prilagoditi hitrost, sicer boste vse pognali čas v enem ritmu

Za ljubitelje hitrega gibanja je bilo kolo izumljeno. Poleg tega, da lahko na njem razvijete visoko hitrost, je tudi okolju prijazen. Poleg tega vožnja s tem vozilom krepi telo, mišični sistem hrbta in nog ter vam omogoča tudi boj proti odvečni teži

Vsi v otroštvu so sanjali o vožnji s kolesom. Ko ste prejeli dragocenega dvokolesnega prijatelja, prijateljstvo traja več let, nato pa odrastete in vlečete v vsakdanje življenje. Z začetkom novega življenjskega obdobja - po rojstvu otrok - se v vsaki odrasli prebudi drugo otroštvo

Uradne prijave za udeležbo na XXXII olimpijskih igrah so bile oddane že leta 2011. Maja 2012 je Mednarodni olimpijski komite objavil, da Istanbul, Tokio in Madrid ostajajo kandidati za igre. Na 125. zasedanju MOK septembra 2013 je bilo odločeno:

Ragbi je stičen in precej oster šport, ki zahteva dobro telesno pripravljenost. Zdaj je težko verjeti, da je bila zgodovina ragbija nekoč tesno povezana z zgodovino nogometa, a v resnici je. Šele v drugi polovici 19. stoletja sta se ragbi in nogomet "

Glavne naloge telesne kulture so ohranjanje in krepitev zdravja, oblikovanje zdravega načina življenja. Njegovi osnovni elementi so bili razviti v starodavnem svetu, medtem ko se je sam izraz "fizična kultura" pojavil razmeroma nedavno

"Rdeči stroj" - tako so v 70-80-ih letih prejšnjega stoletja poklicali tako rekoč nepremagljivo državno reprezentanco ZSSR v hokeju na ledu. Toda ekipa umetnostnega drsanja Sovjetske zveze je bila v teh letih tudi izven konkurence

Rusija si je štiri leta kasneje lahko povrnila naslov vodilne države v parnem drsanju. 12. februarja 2014 so bili odigrani kompleti olimpijskih medalj v parnem umetnostnem drsanju. Nastopu ruskih športnikov so z zanimanjem spremljali ne le gledalci, ki so sedeli na tribunah drsališča v Sočiju, ampak tudi ves svet

Olimpijsko gibanje je nastalo v starodavni Grčiji. Dolga leta so na ozemlju Olimpije, mesta, ki je ime dobilo športni festival, ki je še vedno eden najpomembnejših in najzanimivejših dogodkov za ljudi po vsem planetu, potekala najstarejša športna tekmovanja

Vsi vemo, da zgodovina športa sega v antiko. Seveda so imela športna tekmovanja ogromne razlike od sedanjih, same igre pa so bile drugačne. Seveda nekateri športi še vedno obstajajo, vendar so bili izpopolnjeni in izboljšani. So pa takšni, ki so za vedno v preteklosti

Od 9. do 25. februarja 2018 bodo v korejskem mestu Pyeongchang XXIII zimske olimpijske igre. Na njem bo predstavljenih 15 športnih disciplin iz 7 tradicionalnih zimskih športov. V primerjavi z olimpijskimi igrami 2014 v Sočiju je število nagrad, ki jih je treba odigrati, ostalo nespremenjeno

Zimske olimpijske igre nimajo tako dolge zgodovine kot poletne. Čudno se sliši, toda prvič so bila v program poletnih olimpijskih iger v Londonu leta 1908 vključena tekmovanja v enem izmed zimskih športov (in sicer umetnostno drsanje). Zimske olimpijske igre so bile prvič šele leta 1924 v francoskem mestu Chamonix

Najbolj presenetljiv dogodek v športnem svetu so olimpijske igre. Na olimpijskih igrah pa ni mogoče videti vseh profesionalnih športov. Mednarodni olimpijski komite nenehno dela na vprašanjih vključitve določenega športa v program iger. Navodila Korak 1 Smučarski skoki med ženskami so bili vključeni v program olimpijskih iger 2014

Zbližali so se: morje, gore, led, sonce. Ne, to niso spomini na poezijo klasike in ne slikarska slika. Govorimo samo o medaljah, podeljenih zmagovalcem zimskih olimpijskih iger v Sočiju, njihovem nastopu. Po mnenju oblikovalcev olimpijskih nagrad Aleksandre Fedorine, Sergeja Efremova, Pavla Nasedkina in Sergeja Carkova naj bi te medalje pokazale raznolikost

Na prvi pogled plavalec iz ZDA Michael Phelps, telovadka iz ZSSR Larisa Latynina in finski športnik Paavo Nurmi nimata nič skupnega. Poleg tega so vsi trije izjemni športniki. Navsezadnje so živeli v različnih časih, med seboj niso tekmovali

Univerzijada je tradicionalni športni turnir, ki ga organizira FISU (Mednarodna univerzitetna športna zveza). Že samo ime je kombinacija besed "Univerza" in "Olimpijada". Tako kot na olimpijskih igrah je tudi tu uvrstitev medalj, katere zmaga je cilj nastopa vseh udeležencev

Na zimskih olimpijskih igrah bo odigranih 98 sklopov medalj različnih imen. Prav medalje iz Sočija 2014 bodo športnika čez nekaj let spomnile na njegovo zmago. Olimpijske medalje v Sočiju 2014 odlikujejo izvirnost in lepota. Risba medalje spominja, da so bile v Sočiju XXII zimske olimpijske igre

Največje mednarodne športne prireditve, ki potekajo vsaka štiri leta, se imenujejo olimpijske igre. Tradicija prirejanja iger izvira iz antične Grčije. Sodobne olimpijske igre so se začele leta 1896, zimske igre pa leta 1924. Navodila Korak 1 V letih 1766-1770 so v Olimpiji izvajali arheološka izkopavanja, zaradi česar so odkrili templje in športne objekte

Olimpijske igre so neverjeten pogled, ki ga pričakujejo vsi, ki so kakor koli povezani s športom. Na olimpijske igre se pošljejo le najboljši športniki, ki so vredni udeležbe. V preteklosti je bilo nastop na športnih igrah za športnika velika čast

Olimpijske igre so poseben dogodek v življenju vsakega športnika, olimpijska nagrada pa zanj predstavlja najvišje priznanje športnih dosežkov. Hkrati je le redkim uspelo osvojiti več olimpijskih medalj. Svetovni rekord medalj Absolutni svetovni rekord v številu olimpijskih medalj je bil postavljen pred kratkim - leta 2012 med olimpijskimi igrami v Londonu, glavnem mestu Velike Britanije

Ukrajinsko žensko gibanje Femen je znano po svojih šokantnih akcijah. Aktivisti te organizacije med olimpijskimi igrami niso preusmerjali pozornosti na London. Mesto za naslednjo akcijo "Femen" je bilo izbrano gneče. Tokrat so se dekleta zbrala ob znamenitem Tower Bridgeu

Na zimskih olimpijskih igrah v Sočiju so prvič predstavili rekordno število novih disciplin. Športniki imajo priložnost osvojiti še 12 nizov medalj. Olimpijske igre v Sočiju podirajo vse rekorde po inovativnosti, ker se je olimpijski program tekmovanja razširil zahvaljujoč uvajanju novih vrst disciplin

Obstaja na stotine, če ne na tisoče, vseh vrst diet, vendar obstajajo nekatere, ki so ostale priljubljene že vrsto let. In ena izmed teh diet je prehrana s štetjem kalorij, ki jo verjetno pozna vsak, ki je kdaj poskušal prilagoditi svojo težo

Da bi pravilno jedli in koristili telesu, morate vedeti, da je vsak človek individualen, zato so vsi organizmi različni in potrebujejo drugačno količino kalorij. Določanje količine kalorij, ki jo potrebujete, je precej enostavno. Če se odločite za izračun energijske vrednosti jedi, ki ste jih pojedli čez dan, bo prvič trajalo nekaj časa, potem pa bo to veliko lažje

Športna prehrana je eno od področij z ogromno stereotipi. Beljakovine, gajneri in drugi dodatki z vidika osebe, ki je daleč od kondicije, veljajo za pravo "kemijo". Da bi ocenili koristi in nujnost njihove uporabe, je vredno razumeti bistvo vprašanja

Osnove kegljanja se lahko od začetka hitro naučijo tako odrasli kot otroci. In ta preprosta, a zanimiva igra ima danes veliko oboževalcev po vsem svetu. Kegljanje je izjemno tudi po svoji zgodovini, ki sega že nekaj tisočletij nazaj. Prvi prototipi balinanja Arheologi najdejo svojevrstne prototipe kegljaške igre na različnih krajih planeta - v Egiptu, Indiji, Jemnu, Polineziji … Poleg tega nekatere najdbe segajo že v zelo davne čase - v četrto tisočletje pred naš

Če želite organizirati korporativni turnir ali organizirati pouk za skupino ljudi, ki se želijo naučiti tehnik samoobrambe, morate najti športno igrišče. Še bolje, uradno najemite dobro opremljeno telovadnico. Toda pri sestavljanju pogodbe je pomembno, da ne zamudite ničesar, kar bi lahko vplivalo na vaše igre in trening

Ruska Sberbank ponuja široko paleto posojil tako fizičnim kot pravnim osebam. Kot posameznik lahko najamete potrošniško posojilo, izobraževanje, hipoteko ali avto. Navodila Korak 1 Izberite vrsto posojila, ki ga želite prejeti

Veliki klub iz Manchestera ima ogromno vzdevkov, tudi Mancunijcev. Od kod ta vzdevek? Izvor tega izraza sega v antične čase, v X stoletje. Nato so se pojavile prve omembe mesta Manchester, ki so v latinščini zvenele kot mankunija ali mankunij (Mamucium)

Najstniki se pogosto želijo razlikovati od vrstnikov, da bi povečali zanimanje za dekleta. Da bi to naredili, se fantje začnejo ukvarjati s športom in izvajati vaje za izgradnjo mišične mase. Vzemite si čas za fizični razvoj, zahvaljujoč temu boste dobili čudovito telo

Poteg do pasu se lahko naučite v nekaj tednih, če že imate izkušnje s treningom na vodoravni palici. Če želite to narediti, morate povečati število rednih potegov na 20-30, se naučiti, kako narediti izhod za moč in dvigniti telo na vodoravni palici do prsnega koša

Dviganje palic je ena najučinkovitejših vaj za izgradnjo čudovitih mišic in razvijanje moči. Moški, ki se lahko vsaj nekajkrat potegnejo, so v ugodnejšem položaju. A tudi tisti, ki so se pred lokali nazadnje približali pred mnogimi leti, naj tudi ne obupajo

Vlečenja na palici so osnovna vaja, ki odlično razvija moč v ramenih in hrbtu, prispeva tudi k razvoju vezi ramenskega obroča in rasti hrbtnih mišic. Narava žal ni nagradila vseh z močnimi vezmi, zato se mnogi ne morejo niti enkrat potegniti, kaj šele več

Rolanje je zelo priljubljeno med otroki in mladimi. Če se želite naučiti pravilno voziti, morate ne samo delati na svojih sposobnostih in fizični pripravljenosti, temveč tudi izbrati pravo desko, ne da bi pri tem prihranili denar za njeno kakovost

Danes vse več ljudi kupuje električno rolko. To je lahko odlična alternativa tradicionalni rolki, saj je v veselje uporabljati to vozilo. Na kaj morate biti pozorni pred nakupom? Kako deluje električna rolka? To ploščo lahko nadzorujete tako, da uravnotežite telo, zato jo je na začetku malo težko držati

Vkrcanje ni le odličen način za sprostitev in polnjenje, ampak tudi priljubljen uporabni šport. Sodobni rolkarji lahko izvajajo neverjetne piruete, ki razveseljujejo občinstvo in ljubitelje drsanja. Da je vožnja na deski udobna in varna, je drsalka narejena v skladu z vsemi tehnološkimi zapletenostmi

Kolesa so morda najpomembnejši del rolke, ki v veliki meri določa njene značilnosti. Tudi če je rolka sama po sebi nezahtevna, bo z dobrimi in pravilno izbranimi kolesi še vedno pokazala odlično kakovost vožnje. Velikost kolesa Premer je eden najpomembnejših parametrov koles, kar močno vpliva na vozne lastnosti drsalke

Že dolgo je znano, da morate za hujšanje jesti manj in se več gibati. Ampak ni tako enostavno vzeti in prenehati jesti. Zdi se, da je zahrbten občutek lakote namerno poslabšan in ob maščevanju kadar koli podnevi ali ponoči grize hujšanje. Ne obupajte, povsem mogoče se je naučiti, kako uravnavati apetit