Vitka postava je cilj več sto tisoč žensk, za dosego katerih vsaka ženska uporablja posamezen nabor sredstev. Kateri je najučinkovitejši način hujšanja?
Potrebno
- - obroč;
- - psihične vaje.
Navodila
Korak 1
Mnoge ženske želijo imeti vitko postavo, da bi shujšale. Ne zavedajo se, da tanko telo še ni standard lepote. Tudi če ste se uspeli znebiti odvečnih kilogramov, vam bodo težave s hlačami, celulitom in povešeno kožo uničile razpoloženje. Če želite, da je vaše telo resnično privlačno in seksi, morate k oblikovanju telesa pristopiti celovito. Poleg hujšanja bodite pozorni na razvoj različnih mišičnih skupin, tonizirajte kožo, da se izognete povešanju in gubanju, vzdržujte vitalno ravnovesje vitaminov in mineralov v telesu.
2. korak
Če začnete hujšati s strogimi dietami, boste najverjetneje dosegli, kar želite. Tehtnica bo prikazala želeno številko, na primer 65 kg namesto 72, vendar ne boste doživeli veliko veselja. Dejstvo je, da ko hujšate, odvečni kilogrami neenakomerno odtekajo. Odvisno od vrste postave določen del telesa najprej izgubi težo, na primer prsni koš, medtem ko pas in boki v prostornini izgubijo le nekaj centimetrov. Če želite uživati v rezultatih, pridobljenih s hujšanjem, morate postati pravi kipar svojega telesa.
3. korak
Mnoge ženske nimajo možnosti tedensko hoditi v telovadnico. Če ste eden izmed njih, vam bo na pomoč prispel obroč. Ta izdelek je nepogrešljiv za oblikovanje telesa. Nakup plastičnega obroča, ki je prazen v notranjosti. Odklopite ga na spoju in napolnite z majhnimi železnimi predmeti (matice, vijaki itd.). Zaradi tega domačega uteži ne bo enostavno zasukati obroča, vendar vas bodo rezultati navdušili že v začetni fazi. Začetni čas treninga s takšnim obročem je 5 minut. Trajanje seje povečajte za 1 do 2 minuti naenkrat.
4. korak
Če se težko prisilite k vadbi, uporabite majhen trik. Predvajajte najbolj energično in grovi glasbo, ki jo najdete. In vaše telo se bo želelo premikati samo.
5. korak
Z obročem oblikujte tudi boke. Res je, samo ta športna oprema ne bo dovolj. Izberite si še nekaj preprostih vaj za noge (počepi, skakanje po vrvi, tek itd.), Ki jih boste izvajali vsak dan. Navsezadnje le sistematične športne aktivnosti dajejo rezultate.
