Športni stil
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Če vam prsne mišice telesa niso všeč, je čas, da preidete na akcijo: vključite se v njihovo črpanje, kot to počnejo navdušeni bodybuilderji. Kako pravilno zanihati spodnji del prsnega koša? Potrebno je Štangla, uteži, klop za vzvratni nagib
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Če želite narediti vitkejše mišičasto telo in bolje obvladati različne tehnike, ki vam bodo pomagale pri tem, morate upoštevati nekaj malo znanih, a pomembnih dejstev. Potrebno je Fitnes klub, računalnik z internetno povezavo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Reliefni tisk je zaželena želja velikega števila moških in celo nekaterih dam. Da bi dosegli želeni rezultat, bo treba vložiti veliko znanja in truda. Treba je opozoriti, da je tisk pasivna mišična skupina. Zato se vse neporabljene kalorije kopičijo v trebuhu
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Tekalna steza je vadbeni stroj, namenjen izboljšanju vašega zdravja in kondicije. Omogoča hojo ali tek na mestu. S pomočjo simulatorja lahko prilagodite hitrost gibanja. Primerno je, da se usposabljanje lahko izvaja v domu ali stanovanju. Potrebno je - prostori
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Sobno kolo je ena najbolj priljubljenih in učinkovitih sodobnih vadbenih naprav, ki se uporabljajo doma in v telovadnicah. Zasnovan je za zmanjšanje telesne teže in krepitev kardiovaskularnega sistema. Sobno kolo odlično zateguje tudi določene mišice, kar prav tako prispeva k oblikovanju lepe postave
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
To je program usposabljanja za izgorevanje maščob za moške. Osredotočena je na poklicno raven usposabljanja. To je program treninga za izgorevanje maščob za moške. Osredotočena je na poklicno raven usposabljanja. Program je sestavljen iz treh delov:
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Za izgradnjo telesa je potreben sistematičen pristop. Jasno morate navesti, kaj natančno želite doseči in v kakšnem časovnem okviru. Navedite svoj cilj v kazalnikih, ki jih lahko merite glede na uspeh. Ne pozabite, da svetleje kot vidite cilj, večja je vaša motivacija
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Stegna so ena največjih mišičnih plasti. Močnejša kot je oseba, širša je. Profesionalni športniki veliko časa in energije namenjajo črpanju mišic kolka. Športniki začetniki ne vedo vedno, kako to pravilno narediti. Potrebno je - telovadnica
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Lepo, napeto telo nikoli ne gre iz mode. In če izgubite odvečne kilograme, težavo, s katero se mnogi spopadajo, potem po izgubi teže ne uspe vsem odpraviti vidnih telesnih napak. Zadnjico lahko zategnete in povečate z izvajanjem sklopa posebnih vaj
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Ponavadi vprašanje, kako se izboljšati in povečati glasnost, danes zmede - navsezadnje povsod okoli vas slišijo le diete, namenjene hujšanju. Vendar ljudi s podhranjeno težo dejansko ni tako malo. Navodila Korak 1 Ne verjemite običajnemu mitu, da bolj ko jeste, hitreje se izboljšate, še posebej, če se naslanjate na pecivo in pecivo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Neravnovesje med napumpanim trupom in šibkimi nogami v trenutku izda neizkušenega bodybuilderja. Seveda so ramena, roke in prsi spektakularno videti tako v majici kot v tesni puloverju. In noge … No, lahko so prekrite s širokimi kavbojkami, sploh ker je tak model zdaj v modi
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Trebušne mišice so težko razvite mišice. Razdeljeno na zgornji, srednji in spodnji del. Obstajajo učinkovite vaje za razvoj vsake skupine. Na prečki, tleh, stenah. Izdelava kock vtisnjenih trebuhov je sanje vsakega moškega. Da ga dosežete, morate uporabiti željo, potrpljenje in moč
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Prednosti športa so nedvomne. Če so vaši treningi redni, vam je zagotovljeno zdravo telo in odlično počutje. Toda ali je šport tako koristen, če je ženska noseča? Med nosečnostjo ženska ne nosi samo otroka, temveč tudi postopoma pripravlja svoje telo na porod
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Pogosto dolgotrajno zibanje stiskalnice ne vodi do želenega rezultata. Preberite pomembna pravila in morda boste našli razlog. 1. Redno vadite. Pravilo številka 1 za učinkovitost katerega koli treninga. Glavni del uspeha je odvisen od njega
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Verjetno ni za eno mišico ali celo celotno mišično skupino toliko različnih vaj kot za trebušne mišice. Težava je le v tem, da obstajajo učinkovite vaje za razvoj trebušnih mišic, ki pa jih ni prav veliko. Pri treningu trebušnih mišic večina ljudi na splošno rada zaplete preprost postopek
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Napihnjen prsni koš je jasen znak dobro razvitega telesa. Pri treningu jo je treba upoštevati marsikaj. Skrinja je sestavljena iz zgornjega, srednjega in spodnjega dela. Katere vaje so potrebne za črpanje srednjega dela? Potrebno je - Telovadnica
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Dvignjen in širok prsni koš je znak dobrega športnika. Brez razvite prsne mišice ne bo lepe atletske postave. Obstaja veliko načinov, kako jo trenirati: od sklecev do stiskanja mrene in uteži. Navodila Korak 1 Najenostavnejša vadba je sklece
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Kyokushinkai je v drugih transkripcijah "kyokushin", "kyokushin", "kyokushinkan" slog karateja s polnim stikom. Slog je v šestdesetih letih dvajsetega stoletja ustanovil japonsko-korejski borilni umetnik Masutatsu Oyama
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Razvite napete mišice naredijo človeka privlačnejšega v očeh drugih ljudi. Če želite napolniti sredino prsnega koša, morate izvesti sklop posebnih vaj. Potrebno je - vodoravna klop; - stojala; - naklonska klop; - dumbbells
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Včasih moramo svoje telo na dogodek pripraviti v kratkem času, niti v enem mesecu, ampak v samo enem tednu. Seveda v tem času ne bomo imeli časa pridobiti dvajset kilogramov mase. Lahko pa popravimo pomanjkljivosti v svojem telesu in mišice toniziramo
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Za hitro izgradnjo mišic rok obstaja poseben sklop vaj. Za oceno rezultata v kratkem času traja 30-40 minut pouka na dan. Te vaje lahko izvajate doma ali v pisarni. Potrebno je - ekspander; - dumbbells. Navodila Korak 1 Preden začnete izvajati težke vaje, si ogrejte mišice rok
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Harmonično razvite, lepe, napihnjene roke pogosto pritegnejo pozornost. Obstajajo posebna priporočila in nasveti za doseganje največjih rezultatov. Z njihovo pomočjo boste hitro zgradili mišice rok. Navodila Korak 1 Napredovanje in intenzivnost
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Ko pridobimo telesno težo, samodejno pridobimo maščobno maso skupaj z mišično maso - to je neizogiben proces. Seveda je "sušenje" samo po sebi preobremenjeno z izgubo mase in volumna, vendar je reliefna slika videti veliko bolje kot masa maščobe, pomešane z mišicami
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Močni športi so na splošno najbolj primerni za moške. Namenjeni so predstavitvi in razvoju lastnih mišic in moči. Toda tudi tu je nekaj odtenkov. Najenostavnejši in najbolj naraven prikaz moči je boj med športniki. Prej je bilo takšno tekmovanje del dvigovanja uteži
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Športniki za trening moči se včasih pritožujejo nad prekomerno telesno težo. A o dieti ne razmišljajo, ker se bojijo izgube mišične mase. Pravilna organizacija prehranjevalnega in vadbenega procesa vam omogoča, da hkrati izgubite maščobne celice in ohranite mišični volumen
Nazadnje spremenjeno: 2025-06-01 07:06
Gotovo ste si vsaj občasno želeli postati lepši in vitkejši, dati videzu tiste lastnosti, ki vam manjkajo, in doseči popolnost. Če ste pozorni na lepoto svojega telesa in si prizadevate, da ga ohranite, s tem podpirate svoje intelektualne in ustvarjalne sile - človek, ki se drži v formi, samodejno postane uspešen in popoln v svojih drugih zadevah
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Lepi zaobljeni ženski boki vedno pritegnejo pozornost. Moški na takšnega predstavnika lepega spola gledajo z občudovanjem. Romantiki jo primerjajo celo z boginjo Afrodito, ki je znana po svojih zapeljivih oblinah. Zato si vsaka ženska želi imeti lepe vitke noge in trdno zadnjico
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Zaradi pomanjkanja prostega časa za gibanje je vse več moških s prekomerno telesno težo. Najbolj neprijetne manifestacije odvečne teže so povešena brada in maščoba v pasu. Tega se lahko znebite le z opazovanjem celostnega pristopa k telesni vadbi in pravilni prehrani
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Debele noge, povešene mišice, vse to je razlog za komplekse pri večini žensk. Zaradi tega so noge videti estetsko grde. In če vam to ne ustreza, se lahko in bi se morali boriti proti temu. Navodila Korak 1 Začnite s prehrano
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Začeli ste hujšati, čez nekaj časa pa se je vaša teža ustavila. Mnogi ljudje, ki niso zadovoljni s svojim telesom, se soočajo s to situacijo. Toda brez panike, to je pogosta reakcija telesa. In ne bo trajalo toliko truda in časa, da se teža spet začne zmanjševati
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Danes ima skoraj vsak dom športno opremo - dumbbells, barbells, palačinke, nekateri pa imajo tudi sobna kolesa. So pa situacije, ko ni niti preproste znane športne opreme. Ne obupajte - strokovnjaki pravijo, da je na primer uteži in uteži enostavno nadomestiti z improviziranimi sredstvi
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Za napumpavanje nog obstaja ogromno različnih vaj, ki jih lahko izvajate doma, če želite. Pri tem vam bodo v pomoč strokovni nasveti in koristne informacije. Vaje za tele Mišice teleta igrajo pomembno vlogo pri ustvarjanju estetske podobe telesa
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Svoje ime skok dolguje norveškemu drsalcu Axelu Paulsenu. Ta čudovit element je najpogostejši pri drsalnih programih. Če se želite naučiti, kako to storiti, bo potreben več kot en dan trdega treninga. Potrebno je - umetnostno drsanje
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Pri vadbi v telovadnici je treba spremljati enakomeren razvoj mišic celotnega telesa. Problematična področja, če sploh obstajajo, je treba odpraviti s spremembo programa treninga ali povečanjem obremenitve. Pri delu na prostornini zapestja je treba upoštevati, da v zapestjih praktično ni mišične mase, povečanje glasnosti pa bo mogoče le z delom na prostornini vezi
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Kolenski sklep je eden najbolj ranljivih delov noge. Povezuje dve dolgi kosti, ki nosita obremenitev celotnega telesa. Med nenadnimi gibi ali pretiranim naporom med počepi lahko oseba občuti bolečino v kolenih. Vzrokov za to je lahko več in niso vedno povezani s športom
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Številnih simulatorjev po svoji učinkovitosti ni mogoče primerjati s tako preprostim aparatom, kot je prečka. To je posledica dejstva, da simulatorji prevzamejo del obremenitve in za izvajanje potegov v delo niso vključene samo mišice, ki izvajajo vlečno gibanje, temveč tudi številne stabilizacijske mišice
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Za hitro in učinkovito črpanje prsnih mišic morate pravilno zgraditi vadbeni sistem in se ga dosledno držati. Poskus zgraditi mišice brez upoštevanja posebnih pravil je v najboljšem primeru obsojen na neuspeh, v najslabšem pa škoduje vašemu zdravju
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Če v rokah niste držali nič težjega od računalniške miške, verjetno ne boste mogli več kot enkrat ali dvakrat povleči palice. Čeprav je bila dobava standardov TRP preklicana, je sposobnost, da se dvigne, še vedno ena od prednosti vsakega človeka
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Vodoravna palica je eden najpogostejših izstrelkov za razvoj okretnosti, moči, močne vzdržljivosti in drugih telesnih veščin. Najdemo ga na katerem koli stadionu, na dvoriščih različnih izobraževalnih ustanov in hiš, v vseh telovadnicah itd
Nazadnje spremenjeno: 2025-01-24 17:01
Vlečenje na vodoravni palici je ena najpogostejših fizičnih vaj. Kljub temu, ker je vodoravna vrstica najpreprostejši in cenovno najbolj ugoden simulator. Doma je dovolj ena prečka, pritrjena na vratih - in vodoravna palica je pripravljena. Vlečenja na vodoravni palici znatno okrepijo mišice rok in ne samo