Dolga zima, trdo delo, pomanjkanje spanja, kronična utrujenost - vse to lahko privede do izgube notranjega tona. Vendar obstaja več močnih načinov, kako se lahko ves dan držite budnega. Če jih boste redno uporabljali, bo to za vedno spremenilo vaš življenjski slog, telesni tonus in mentalna jasnost vas ne bodo nikoli zapustili čez dan.
Navodila
Korak 1
Najučinkovitejši način za sprostitev napetosti in čiščenje misli je začetek aktivnega gibanja. Zaradi gibanja kri veliko hitreje prenaša kisik po telesu, zato se boste po nekaj minutah raztezanja počutili veliko bolje. Za to je priporočljivo tudi iti ven ali vsaj odpreti okno - dotok čistega zraka je zelo poživljajoč.
2. korak
Vsakdo ve, da je njegovo telo 80% vode, znano pa je tudi dejstvo, da vas žeja lahko privede do fizičnega in čustvenega izčrpanja. Te podatke lahko uporabite za ponovno vzpostavitev tona. Zato takoj, ko se počutite utrujene, takoj popijte kozarec vode, ali še bolje, se stuširajte. V primeru, da se želite znebiti utrujenosti, ki se je nabrala ves dan, bi bila najboljša možnost odhod na bazen.
3. korak
Pomembno je vedeti, da so različne energijske pijače popolnoma neuporabne za vzdrževanje tona. Kemija, ki jo vsebujejo, hitro pretrese telo, a ga hkrati hitro zavre. Posledično se boste le še bolj utrudili. Naravne energijske pijače, kot je ingverjev čaj, imajo odličen učinek.
4. korak
Da bo telo ves dan v tonu, morate dobro jesti. Ni posebej pomembno, kaj točno jeste, glavno je, da je hrana naravna in jemlje redno, ob določenem času. Obstaja tudi več toničnih izdelkov, s pomočjo katerih boste lahko bolj osredotočeni:
• Meta je odlično orodje za poživitev tako med dolgimi počitnicami kot med jesensko depresijo.
• Nekaj rezin temne čokolade je dovolj, da se vaši možgani spet razjasnijo in napolnijo z idejami. Hkrati boste prejeli energijski naboj zahvaljujoč elementom, ki sestavljajo izdelek.
• Če pojeste nekaj ostrig, boste telesu zagotovili potrebno količino cinka.
