Marsikdo se želi ukvarjati s športom, ohranjati telo v dobri formi, a pogosteje je njihova želja na poti k finančnim težavam, pomanjkanju denarja za trening v telovadnicah ali za nakup opreme, na primer bučk. Izkazalo se je, da lahko te simulatorje izdelate doma.
Potrebno je
- - plastične steklenice (pod "Fanta")
- - pločevinke (iz kondenziranega mleka)
- - dva majhna kosa kovinske cevi
- - cementna malta, pesek ali voda
Navodila
Korak 1
Obstaja več načinov, kako narediti dumbbells z lastnimi rokami. Najprej si bomo ogledali tisto, ki jo je najlažje izvesti. Za to boste potrebovali prazne plastične steklenice (steklenice Fanta so idealne, saj jih bo udobno držati v roki), vodo ali pesek, elektronske tehtnice, če želite prilagoditi težo uteži.
Kako začeti:
1. Vzemite steklenice, jih temeljito operite, znebite se nalepk.
2. Steklenice napolnite s peskom (lahko tudi z vodo, vendar boste morali vsebino pogosto spreminjati).
3. Stehtajte bodočo bučko, prilagodite njeno težo tako, da dodate ali odštejete pesek (vodo).
4. Tesno privijte pokrov steklenice.
5. Iz varnostnih razlogov pokrijte pokrov z izolirnim trakom.
Vaša utež je pripravljena, lahko jo preizkusite med domačimi treningi.
2. korak
Z naslednjo metodo lahko izdelate dumbbells, ki bodo tehtali veliko več kot bučke za steklenice. Pripravite naslednje materiale: par pločevink (iz kondenziranega mleka ali podobnega), če potrebujete velike dumbbells, lahko vzamete pločevinke za barve, ki obstajajo v različnih velikostih, kos kovinske cevi (približno 20 cm), cementno malto.
Izdelujemo dumbbells:
1. Vzemite dva kozarca, jih sperite in posušite.
2. Vzemite eno pločevinko in jo napolnite s cementno malto.
3. En konec kovinske cevi vstavite v raztopino.
4. Držite nekaj minut, dokler se raztopina ne začne zgoščevati in se cev drži pokonci.
5. Pustite bodočo utež, dokler se cement popolnoma ne strdi.
6. Drugi kozarec napolnite z raztopino.
7. Vanj vstavite prosti konec cevi, ki ste jo vlili v prvo pločevinko.
8. Počakajte nekaj časa.
9. Cev pritrdite v želeni položaj in pustite, da se popolnoma strdi.
Za izdelavo dumbbelov po slednji metodi boste potrebovali več časa, vendar bodo zelo močni in udobni.
