Različni razlogi lahko privedejo vaše noge do takšnega stanja, da si hrepenite po njih. Problem lahko rešite z različnih zornih kotov, vendar je najbolje, da to storite celovito.
Navodila
Korak 1
Pomemben korak, brez katerega ne gre, je gibanje. Potrebujete pogoste obremenitve. Najbolje je, da vaje izvajate v hitrem tempu in z majhno težo. Težka teža pa pomaga graditi mišice, kar je v vaši situaciji prezgodaj. Pomembno je vzdrževati tempo vsaj 20 minut in ne delati dolgih premorov. Zelo učinkovita je tudi vadba na sobnem kolesu.
2. korak
Spremljajte svojo prehrano. Trenerji temu rečejo "izsuši se". V tem času je treba iz prehrane izključiti ali zmanjšati uživanje enostavnih ogljikovih hidratov (sladka, škrobna hrana, škrobna hrana). Poskusite tudi jesti manj mastne hrane.
3. korak
Masaža (masaža stopal, splošna masaža, anticelulitna masaža) bo zelo dobro vplivala na stanje vaših nog. Glavna stvar je, da to počnete redno, vsaj 2-krat na teden. Masaža poveča krvni obtok v masiranem predelu in pomaga hitreje odstraniti različne toksine. Mišice se po masaži tonirajo, koža se zategne in postane bolj elastična.
Ne bodite malodušni, če nimate časa ali priložnosti za obisk masažnega terapevta. Učinek redne samo-masaže bo presenetil tudi vas.
4. korak
Kreme proti celulitu so učinkovite, vendar le v kombinaciji z ostalimi koraki. Če se ne gibate in ne spremljate prehrane, potem seveda nima smisla kupovati dragih krem. Če pa boste storili vse zgoraj našteto in boste tem dejanjem dodali redno uporabo anticelulitne kreme, boste še hitreje shujšali.
