Fitnes 2024, November

Pri dvigovanju kettlebell obstajajo bitni standardi. Temeljijo na številu kettlebell dvigal v 10 minutah. Glede na kategorijo, težo kettlebell-a in težo športnika je treba kettlebell dvigniti različno številokrat. Dviganje z kettlebell temelji na dviganju uteži v stoječem položaju največkrat v določenem časovnem obdobju

Uradno atletika vključuje 5 športnih disciplin, med njimi pa je najbolj priljubljen tek. Amaterji razmeroma redko izvajajo skakalne, večstranske in potiskalne športe. V zadnjem času postaja dirkalna hoja vse bolj priljubljena. Navodila Korak 1 Temelj atletike je tek

Iger z žogo je veliko. Večina iger, ki uporabljajo žogo, ima podobna pravila. Bistvo je v tem, da žoga zadene gol ali je nasprotnik ne ujame. V tem primeru se vsa dejanja izvajajo na poseben način, ki je tako kot drugi odtenki podrobno obravnavan v pravilih posamezne igre

Učenje udarjanja žoge je povsem preprosto - vsi to znamo narediti že od otroštva. Toda kako udariti žogo, tako da leti strogo v določeno smer? Nekdo o tem piše cele znanstvene razprave, nekdo snema izobraževalne televizijske filme, nekdo pa s pomočjo teorije verjetnosti skuša izračunati smer krogle

V baseballu obstaja več obveznih pravil, brez katerih igra izgubi svoj pomen. Da bi dosegli pomembne in stabilne rezultate v tem športu, jih morate pravilno preučiti. Za sodelovanje v igri sta ustanovljeni dve ekipi. Vsak od njih bi moral imeti devet ljudi

Večina ruskih televizijskih komentatorjev, časopisnih novinarjev in navijačev pogosto označuje pripadnost športnikov enemu od športnih klubov po predlogi, ki jo je uvedla neznana oseba in je že dolgo znana. Torej, košarkarje in nogometaše CSKA, kjer že dolgo igrajo Američani, Srbi, Bolgari, Švedi, Japonci, Afričani in drugi tujci, pogosto imenujejo moskovski vojaški mož

Evropsko prvenstvo UEFA 2012 se je končalo in potrdilo, da je bilo večini tistih, ki jih zanima nogomet, že pred začetkom jasno, da je sedanja generacija španskih igralcev najmočnejša v zgodovini države. Ni mu enakega ne samo v Evropi, ampak tudi na planetu kot celoti

Pas osa je verjetno sanje vsake ženske. Toda postopek hujšanja so dolgi, enolični treningi, dolgočasne diete. In da bi dodali raznolikost in element zabave, dekleta svojo pozornost usmerjajo na različno gimnastično opremo, med katero je najbolj priljubljen hula hoop

Curling je olimpijski šport. Zadnjih nekaj zimskih olimpijskih iger (od leta 1998) tradicionalno gosti prvenstva tako za ženske kot za moške državne ekipe v curlingu. Toda mnogim prebivalcem postsovjetskega prostora se ta igra še vedno zdi nenavadna

Šah je že dolgo zelo inteligentna družabna igra, ki zahteva strateško in analitično razmišljanje. Na svetu je bilo veliko nadarjenih šahistov, a najbolj znan med njimi je bil in ostaja briljantni Garry Kasparov, ki je bil večkrat priznan kot svetovni prvak in osemkratni zmagovalec svetovne šahovske olimpijade

Štirinajsti zaključni turnir evropskega nogometnega prvenstva bo letos poleti v osmih mestih dveh držav - Poljske in Ukrajine. Njihov skupni projekt za počitnice ljubiteljev nogometa je UEFA izbrala med osmimi kandidati. V zadnjih sedmih letih sta državi pripravljali svoji mesti na izvedbo načrtovanega - obnavljata stadione, opremljata navijaške cone, pripravljata posebne poti za javni prevoz, turistične programe za ljubitelje nogometa itd

Nogometni praznik je spet minil in nam pustil žalost in neupravičene upe. Če povzamemo rezultate nastopa ruske reprezentance na Euro 2012, se mnogi strokovnjaki ne strinjajo. Nekateri menijo, da je rezultat neuspeh, drugi pa govorijo o slabi sreči

Tek na dolge proge ni lahka naloga, ni ga mogoče rešiti z enim samim tekom. To je proces, ki zahteva največjo zmogljivost, dobro zdravje in ustrezno usposabljanje. Preden se lahko naučite teči na dolge proge, morate opraviti več stopenj priprave

Andrey Arshavin je eden slavnih ruskih nogometašev. Pred evropskim prvenstvom 2012 je veljal za enega perspektivnih nogometašev, kljub temu da je bil star že 30 let. Poraz ruske reprezentance na Euru pa je bil tako neprijeten in nepričakovano hiter, da Andreja v novo ekipo niso vključili

Ljubitelji nogometa spadajo v tri glavne kategorije. Med prve spadajo tisti, ki načeloma ne glede na vreme in razmere na lestvici opazujejo igre na odprtem stadionu. V drugi skupini tisti, ki raje vzklikajo »Cilj!«, Medtem ko sedijo na kavču in gledajo televizijo

Leta 2018 bo Rusija gostila svetovno prvenstvo v nogometu FIFA, katerega tekme bo gostilo enajst mest. Med njimi je tudi Moskva, ki dodeli dva največja mestna stadiona - 81.000.stadion Lužniki in skoraj 45.000.stadion Spartak. In čeprav bodo njihova osrednja in trening igrišča verjetno zaprta za ljubitelje nogometa, očitno v prestolnici ni težav pri iskanju stadiona ali športnega igrišča

Nogometne ocene - sistem razvrščanja nogometnih ekip, ki se določi mesečno glede na njihov nastop na tekmovanjih. Redno sledenje jim omogoča, da določite moč nogometne ekipe in ocenite dinamiko rasti ali upada. Če ste nov v svetu nogometa, morate najprej razumeti številke v ocenah

Za uspešen nastop na določenem tekmovanju se morate ne le fizično in psihično pripraviti, temveč tudi poznati nekatere značilnosti vedenja. Če se upoštevajo vsi ti vidiki, lahko računate na ugoden rezultat na turnirju. Navodila Korak 1 Pridite na ozemlje turnirja čez uro in pol

Tekme lige prvakov privabijo milijone ljubiteljev nogometa. Tudi ljubitelji stav jih ne ignorirajo in poskušajo uganiti ne le zmagovalno ekipo, temveč tudi natančen rezultat. Pravilno sklenjena stava vam omogoča soliden dobiček, napačno uganjen izid vodi v finančne izgube

Če se želite naučiti igrati ljubljeno igro milijonov, potrebujete vsakodnevno in trmasto telesno pripravljenost, taktične in tehnične spretnosti. Za nogometaša je zelo pomembno, da nenehno trenira mišice nog, razvija hitrost, se nauči natančno in samozavestno streljati na gol

Nogomet je eden najbolj priljubljenih športov. Tekme svetovnih in evropskih prvenstev, rusko prvenstvo, igre angleške Premier lige - najzanimivejši turnirji so znani skoraj vsakemu navijaču. Ker je nemogoče biti prisoten na vseh tekmah, mora večina nogometnih navdušencev spremljati prenose iger po televiziji ali internetu

Za tiste, ki se želijo počutiti svobodno, ni nič nemogoče, tudi če so sive stene velegrada zaprte. Gibanje parkour, ki se je v zadnjih letih zelo razširilo, dobiva vedno več privržencev. In zdaj so se sledilci nepričakovano soočili še z eno oviro:

Evropsko nogometno prvenstvo je eden najbolj množičnih in spektakularnih dogodkov. Milijoni oboževalcev z vsega sveta sanjajo, da bi se nanjo podali. Zato vstopnice letijo dobesedno v nekaj minutah. Poleg tega obstaja veliko načinov za nakup vstopnic, na primer za finale evropskega prvenstva 2012

Poleti 2012 ljubitelje nogometa čaka grandiozen dogodek - evropsko nogometno prvenstvo. To bo 14. turnir, ki ga sponzorira Uefa v športu, ki poteka vsaka štiri leta. Tekmovanja sodelujeta hkrati dve državi - Poljska in Ukrajina. Navodila Korak 1 Po žrebu za Euro 2012 je vodstvo zveze UEFA na svoji uradni spletni strani začelo prodajati vstopnice za nogometno prvenstvo

15. aprila 2016 je potekal težko pričakovani žreb polfinalnih parov sezone Lige prvakov UEFA 2015-2016. Ljubitelji nogometa so prepoznali udeležence obeh glavnih soočenj zadnje etape prestižnega turnirja pred finalom v Milanu. Udeleženci polfinala Lige prvakov V sezoni 2015-2016 sta bila dva španska kluba ter po en predstavnik iz Nemčije in Anglije med polfinalisti glavnega klubskega nogometnega turnirja starega sveta

April je, kar pomeni, da je čas za polfinale lige prvakov. Kdo je favorit v vsakem soočenju in kdo favorit celotne lige prvakov? Potrebno je Ekipe polfinalistov Stavnice Sestave Superge Navodila Korak 1 Prvi polfinalni tekmi bosta med Chelseajem in Atléticom

Euro 2012 bo potekal od 8. junija do 1. julija na Poljskem in v Ukrajini. Na Poljskem bodo gostiteljska mesta Varšava, Wroclaw, Gdansk in Poznan, v Ukrajini - Kijev, Harkov, Donjeck in Lvov. Otvoritev prvenstva Euro 2012 bo v Varšavi. Navodila Korak 1 V glavnem mestu Poljske bodo tekme na nacionalnem stadionu s 50

Euro 2012 je evropsko nogometno prvenstvo, ki je potekalo poleti 2012 na Poljskem in v Ukrajini. Turnirja se udeležuje 16 ekip, med njimi tudi reprezentanci Ukrajine in Rusije. In prva tekma bo v poljski prestolnici 8. junija. Navodila Korak 1 Da bi vsem omogočili obisk evropskega prvenstva, je uprava Uefe skoraj eno leto pred začetkom turnirja v prodajo izdala vstopnice, ki jih je bilo mogoče kupiti na uradni spletni strani združenja, ko pride prvi

Zadnja etapa evropskega nogometnega prvenstva bo od 8. junija do 1. julija na Poljskem in v Ukrajini. Otvoritev prvenstva bo v Varšavi s tekmo med reprezentancama Poljske in Grčije. Če želite priti do te igre, morate vnaprej poskrbeti za nakup vstopnice

Že nekaj časa se je obseg klasičnih atletskih skokov znatno povečal po zaslugi takšne športne smeri, kot je parkour. Sledilci zapletenost elementov omejijo le z lastno domišljijo, zato število skokov s stene razširijo skoraj do neskončnosti

Evropsko nogometno prvenstvo, ki bo poleti 2012 na Poljskem in v Ukrajini, bo pritegnilo pozornost ljubiteljev nogometa po vsem svetu. Milijoni ljudi bodo spremljali tekme in navijali za reprezentanco svoje države. Potrebno je - vstopnica za igro

V mislih ljudi, ki še zdaleč niso niti poletni, je zimski nogomet ekstremni šport: »Zunaj je zmrznjeno, mesto je zasneženo, žoga ni vidna. In vi, dvaindvajset klovnov, vsi bežite po polju?! " In ti kritiki še ne vedo o močvirniškem nogometu ali nogometu na mivki

Elipsa je eliptični trenažer, med katerim gibi posnemajo smučanje. Uporaben je za povečanje učinkovitosti, povečanje vzdržljivosti, izboljšanje stanja kardiovaskularnega in dihalnega sistema, dobro za hujšanje in izboljšanje splošnega počutja

Sezona KHL 2015-2016 se hitro zaključuje. Prišel je čas za odločilne bitke za glavni hokejski pokal v Evropi - pokal Gagarin. Štirje najboljši klubi KHL v letih 2015–2016 se bodo pomerili v konferenčnem finalu. Finale konference Zahod V zahodni konferenci KHL sta bila določena dva kluba, ki sta sestavljala zadnji par obračunov za pravico do vstopa v odločilno fazo boja za pokal Gagarin

Evropsko prvenstvo je eden najbolj vznemirljivih nogometnih dogodkov na svetu. Številne države se borijo za pravico, da jo gostijo, zadnja faza Euro 2012 bo na Poljskem in v Ukrajini - prijava teh držav je zmagala leta 2007. Tekme zadnje etape bodo odigrane od 8

Za ljubitelje nogometa je vsaka tekma njihove najljubše ekipe pomemben dogodek in takšnega spektakla, kot je evropsko prvenstvo, ne gre zamuditi. Urnik iger je sestavljen veliko pred samim dogodkom, zato lahko vnaprej kupite vstopnice za tekme v različnih mestih Euro 2012

Ruska reprezentanca je na otvoritveni dan tega turnirja odigrala prvo tekmo zadnjega dela evropskega nogometnega prvenstva. Tekma s češko reprezentanco se je začela v poljskem Wroclawu tri ure po uradnem odprtju Eura 2012. Na stadionu Meiski si ga je ogledalo skoraj 41 tisoč gledalcev in milijone oboževalcev na televizijskih zaslonih doma, v barih in navijaških conah

Zadnji del Euro 2012 bo na Poljskem in v Ukrajini od 8. junija do 1. julija. Prvo evropsko nogometno tekmovanje privabi milijone navijačev. Da ne bi zamudili iger svoje ekipe, morate vedeti, v kateri skupini je in z reprezentancami katerih držav bo igrala

Evropsko nogometno prvenstvo 2012 bo na Poljskem in v Ukrajini. Varšava, Kijev, Poznan, Harkov, Gdansk, Donjeck, Wroclaw in Lviv bodo postali mesta gostitelji, na glavnih športnih igriščih, na katerih bodo potekale tekme Euro 2012. V Varšavi bodo tri tekme skupine A, pa tudi tekme četrtfinala in polfinala, gostili državni stadion

Ko igrate kegljanje, morate poznati osnove te igre, da lahko izberete pravo žogo, zavzamete pravi položaj, izračunate silo udarca in natančno ciljate. Seveda je praksa najučinkovitejši način za učenje kakršnega koli posla, toda poznavanje osnov tehnike metanja vam bo pomagalo hitreje pridobiti potrebne veščine