Za številne smučarje začetnike je problem spuščanja navzdol. Mnogi se tega preprosto bojijo. Strah in nevednost je enostavno rešiti z uporabo jasnih, preizkušenih smernic za pridobivanje spretnosti.
Potrebno je
- - Smuči in palice;
- - gorska pobočja.
Navodila
Korak 1
Mojster, najprej tehnika spuščanja "lestve". Zelo učinkovit je na strmih pobočjih. Če je sneg močan, potem na pobočje zadenemo zunanji rob smuči. Ta tehnika se uči večino začetnikov.
2. korak
Če vozite po progi navzdol, uporabite istočasno potovanje. Če želite to narediti, dvignite obe palici naprej in ju položite blizu nogavic. Naglo se nagnite naprej, upognite noge in se odrivajte, nato pa položite drugo nogo. Med tem gibanjem močno pritisnite na palice! Prav tako ne držite rok za boke, palice pripeljite daleč nazaj skoraj do odpovedi. Mnogi dajo palice zelo široko ali spuščajo glave, gledajo jim pod noge. Na progi bi morali vedno gledati samo naprej. Pazite, da ne naredite teh napak.
3. korak
Usposobite se za nemoten tek. Učinkovito se lahko uporablja na progi, ki gre še bolj navzdol. Med njegovo izvedbo je dovolj samo, da se s palicami močno odrivate za vožnjo po vztrajnosti. Hkrati svojo telesno težo prenesite na prednji del stopala.
4. korak
Vadite hkratne dvo korake na valjanih ravnih površinah in na dolgih pobočjih s slabim drsenjem. V dveh korakih naredite le en potisk s palicami. Po vsakem potisku eno nogo rahlo potisnite naprej za stabilnost.
5. korak
Pogosteje vozite po diapozitivih. Čepnite, potisnite eno nogo naprej za pol koraka. Če zelo nizko čepite in se nagnete naprej, se bo vaša hitrost povečala. Sprostite roke in jih spustite navzdol. Postopoma se poravnajte in nagnite naprej pred stopalo.
6. korak
Najprej se vadite po majhnih gorah. Pravilno držo obvladajte tudi z vrati, ki jih lahko naredite iz dveh majhnih vej. Postavite jih sredi hriba. Sklonite se, da natančno vozite med njima. Mnogi ljudje radi izvajajo to vajo.
7. korak
Upoštevajte vse zgornje tehnike in vaš strah pred pobočjem bo izginil. Smučate lahko kjer koli in kadar koli.
