Kako Zavrteti Obroč

Kazalo:

Kako Zavrteti Obroč
Kako Zavrteti Obroč

Video: Kako Zavrteti Obroč

Video: Kako Zavrteti Obroč
Video: Как дольше держать обруч | Хула Хупинг 2024, Maj
Anonim

Če se ne želite izčrpati z različnimi dietami, nimate prostega časa za šport, najbolj neboleč način hujšanja je zvijanje obroča. Obroč je dokaj enostaven za uporabo, ne zahteva posebnih prostorov. Če vadite z obročem 15-20 minut na dan, boste kmalu videli oprijemljive rezultate.

Kako zavrteti obroč
Kako zavrteti obroč

Navodila

Korak 1

Začetni položaj: hrbet - naravnost, noge morajo biti skupaj, roke - za glavo ali ob straneh. Če noge raztegnete na kratko razdaljo, potem vse mišice v pasu ne bodo deležne zadostnega stresa.

2. korak

Gibe v pasu je treba izvajati mirno in merjeno. Nikoli ne kreten ali kreten, sicer lahko poškodujete hrbet. Vrtenje vrtite v smeri urnega kazalca.

3. korak

Ali morate obroč zasukati samo s pasom, prsnim košem? in zadnjica naj ne bo vključena.

4. korak

Vadite na tešče. Pred tem lahko naredite tudi dihalne vaje.

Priporočena:

Kako Zavrteti žogo

Kako Zavrteti žogo

Verjetno vsak fant zna igrati nogomet. To je najbolj priljubljen šport. Toda samo igranje žoge brez uporabe različnih tehnik sploh ni zanimivo. Spoznajte nekaj tehnik sukanja meča in naredili boste svojo igro bolj učinkovito in spektakularno

Kako Se Naučiti Vrteti Obroč

Kako Se Naučiti Vrteti Obroč

Ne znajo vsi pravilno vrteti obroča. Da bi pas doživel največji stres, mnogi hrbet silijo k močnejšemu delu. To pogosto privede do madežev in modric na pasu in na straneh, ki so resne ovire za nadaljevanje z obročem. Namesto da mučite telo, se poskusite sprostiti in začnite upoštevati preproste nasvete strokovnjakov

Kako Zasukati Obroč, Da Odstranite Stranice

Kako Zasukati Obroč, Da Odstranite Stranice

Vadba z obročem je učinkovit in cenovno ugoden način za zategovanje boka, pasu in trebuha. Redna vadba vam lahko pomaga shujšati in zmanjšati celulit na problematičnih predelih. Prve rezultate lahko vidimo čez nekaj tednov. Ali je mogoče odstraniti stranice z obročem Mnoga dekleta in ženske iz prve roke vedo o problemu kopičenja maščobe na straneh

Kako Zaviti Obroč Za Gimnastiko

Kako Zaviti Obroč Za Gimnastiko

Obroč je eden izmed predmetov v ritmični gimnastiki, ki ga lahko okrasite sami, hkrati pa dajo tekaškemu trikou harmoničen dodatek. Poleg tega navijanje obroča znatno zmanjša deformacije in postane bolj togo. Navodila Korak 1 Za zavijanje obroča lahko uporabite samolepilni trak (oracal) ali celo ovojni papir

Kako Pravilno Zavrteti Obroč

Kako Pravilno Zavrteti Obroč

Če nimate časa za obiskovanje treningov in diete nimajo dovolj potrpljenja - zavrtite obroč. Popolnoma odstrani odvečne centimetre iz pasu in pokuri kalorije. Dovolj je 15 minut vsakodnevne vadbe, vaš pas se bo opazno spremenil. Naučite se, kako zasukati obroč na bokih - tako da hkrati "