Po porodu vsako žensko ne pričakujejo le materinske radosti, temveč tudi razlogi za žalost. To je na primer izbočen trebuh, ki ostane po nosečnosti, ki ga nikakor ni mogoče prikriti, pa tudi otečen pas. Takšne spremembe se pojavijo zaradi hormonskih sprememb v telesu med nosečnostjo. Maščobna plast na trebuhu se poveča, zato postane konveksna in grda. Lahko popravite situacijo!
Navodila
Korak 1
Če želite to narediti, morate zmanjšati maščobo in oblikovati trebušne mišice. Da bi trebuh prišel v pravilno obliko, morate začeti izvajati posebne vaje za trebuh. Po naravnem porodu je to mogoče po šestih tednih, po carskem rezu pa po dveh do treh mesecih. Seveda se pred začetkom treninga posvetujte s svojim zdravnikom. Če ga ne moti, vam še vedno ni treba poskušati trenirati do izčrpanosti - zdaj je to kontraindicirano. Običajno lahko zdravniki povečajo obremenitev najpozneje osem tednov po porodu.
2. korak
Sodobni proizvajalci spodnjega perila proizvajajo veliko izdelkov, ki lahko pomagajo v boju za popolne trebuhe v poporodnem obdobju. Na primer, lahko uporabite poseben povoj, ki stisne trebuh in mu daje privlačnejšo obliko.
3. korak
Mnoge ženske uporabljajo posebne elektronske stimulatorje mišic za kurjenje maščob v pasu in trebuhu. Te naprave s pomočjo posebne stimulacije mišic povzročijo krčenje in sprostitev, s čimer se mišice okrepijo. Poživila za mišice so učinkovita, cenovno dostopna in enostavna za uporabo. Te naprave lahko trenirajo ne samo trebuh, temveč tudi boke in zadnjico.
4. korak
Sodobni proizvajalci kozmetike predlagajo uporabo posebnih obližev za kurjenje maščob v trebuhu, ki so prilepljeni na problematično področje in pospešijo presnovo na tem področju. Uporaba takih obližev v kombinaciji s telesno aktivnostjo bo pripomogla k hitremu oblikovanju povešenega trebuha.
5. korak
Eno najučinkovitejših in splošno znanih zdravil v boju proti maščobnim oblogam v pasu je hula hoop. Z vrtenjem okoli pasu se hkrati znebite odvečnih kalorij in okrepite trebušne mišice. S tem preprostim vadbenim strojem le petnajst minut na dan boste zelo kmalu povrnili svojo nekdanjo fizično obliko in uredili pas.
6. korak
Drugo sredstvo v boju za lepo in vitko postavo so posebni pasovi, kratke hlače in shujševalne hlače. Vse te naprave imajo učinek savne. Njihova uporaba povečuje učinek telesne aktivnosti. Če se z vsemi temi preprostimi nasveti po najboljših močeh potrudite, boste kmalu po porodu odstranili mlitast trebuh in našli vitke oblike.
