Vsi so pripravljeni plačati članarino v telovadnici ali si doma kupiti opremo za vadbo. Je vredno? Poskusili bomo ugotoviti.
Dilema: nakup sezonske vozovnice do najbližje telovadnice takoj po praznikih ali pred sezono kopalk ali gradnja lastne telovadnice doma brez kritičnih pogledov in komentarjev je že dolgo izguba človeštva. Vsaj od takrat, ko se je človek razvil in začel ponujati vse te modne treninge za odstranjevanje maščobnih gub in povečanje mišične mase. Ideja je dobra, izvedba pogosto odpove.
Simulator ne bo treniral namesto vas
Joga, pilates, aerobika, tek, raztezanje - vse to lahko in pogosto vodi do razvoja zdravih navad in spoznanja, da vadba ni le promocija zdravja, ampak tudi precej prijetna zabava.
Pred petintridesetimi leti, ko je bila telesna vzgoja še vedno polnopravna tema in so učitelji krožili in učence prisilili k učenju na švedskem zidu, je bilo to dovolj. Potem pa so ljudje začeli večino svojega časa preživeti za mizo in za volanom, zato je postalo preprosto treba igrati šport.
Zato se je porodila ideja o nakupu opreme za domače vadbe. Najnovejši trendi ne govorijo le o njihovi kompaktnosti in miniaturizaciji, temveč tudi o njihovi vsestranskosti, enostavnosti uporabe in vzdrževanja, kar prispeva k zagotovljenemu uspehu. Pri izbiri simulatorja se je treba tudi držati razumnega načela - za vsakogar v skladu s svojimi potrebami in zdravstvenim stanjem, v skladu s prostorskimi in finančnimi zmožnostmi.
Trije dobri nasveti:
1. Ločen prostor, dovolj velik (najmanj 12 m2, z višino stropa od 240 do 280 cm), ogrevan in hkrati dobro prezračen z naravno dnevno svetlobo, idealen za domačo telovadnico. Z vzdržljivo in enostavno pralno talno oblogo. Telovaditi ni priporočljivo v hladni garaži, v vlažni kleti ali v pregretem in prašnem prostoru. Pazite tudi na širino vhodnih vrat, nekaterih vadbenih strojev ni mogoče popolnoma razstaviti. Strop in stene morajo biti iz trpežnega materiala, tako da je na njih mogoče pritrditi lestve, boksarske vreče in drugo športno opremo.
2. Vso opremo kupite pametno. To vsekakor ni poceni posel. Seveda nima smisla kupovati drage opreme za vadbo, ki bo potem ostala kot igrače.
3. Športno se potrudite in se potrudite, pazite tudi na svoje zdravje. To pomeni - preden se pravilno razgibate, se o svojem stanju posvetujte z zdravnikom in v telovadnici opravite test izjemnih situacij pod nadzorom trenerja. Vse športne aktivnosti naj bodo usmerjene k določenim rezultatom. Treba jih je spremljati, meriti in ocenjevati, prilagajati v skladu s trenutnim stanjem. Za to se proizvajajo in prodajajo različne dodatne naprave, ergometri in številni drugi, ki lahko spremljajo in dozirajo telesno aktivnost.
