Joga je najstarejša indijska praksa, ki združuje telesno in duhovno popolnost. Danes se z jogo ukvarjajo ljudje različnih starosti in postave. Mnogi so prišli v svet joge, da bi izboljšali svoje slabo zdravje ali izgubili težo, le majhen del pa išče mir v praksi in si prizadeva razumeti notranji "jaz".
Navodila
Korak 1
Danes številni fitnes in joga centri ponujajo storitve za obvladovanje te starodavne umetnosti. Pri izbiri učitelja joge se boste najprej morali zanašati na povratne informacije vadečih. Če želite neposredno obvladati klasično smer indijske joge, izberite center, kjer se uči hatha joga. Obstajajo tudi številne druge vrste jogijskih praks: kriya, kundalini, raja itd. Toda za začetnike je bolje začeti z obvladovanjem hatha joge. Trenutno priljubljena smer fitnesa - joga je primerna za ljudi, ki se želijo znebiti le odvečne teže.
2. korak
Že od prvega pouka naj se učitelj joge z vami pogovarja o čiščenju telesa. Izberite metode, ki vam ustrezajo, začnite z enostavnimi in postopoma obvladajte težje. Nemogoče je obvladati jogijske prakse, ne da bi se znebili toksinov in toksinov, nakopičenih v preteklih letih. Natančneje, fizično gledano žlindre ne bodo motile izvajanja asan, ampak se bodo v telesu postopoma pojavljale spremembe z vsakim organom, onesnaženje pa lahko moti spremembe svetlobe in sproži vnetne procese v telesu.
3. korak
Ne hitite takoj obvladati zelo težkih asan, ne bodite malodušni, če se marsikaj ne izide. V prvih mesecih se osredotočite na preučevanje osnovnega kompleksa asan, skupno gimnastiko, jogijsko dihanje, krijo (čiščenje telesa z dihanjem in fizičnimi metodami). Postopen študij joge bo vaše telo pripeljal do odličnega stanja, notranji občutki pa vas bodo vsak dan presenetili z odkritji.
