Joga je edinstven sistem, ki je na voljo vsem, s pomočjo teh vaj pa lahko znatno izboljšate ne samo fizično, ampak tudi duševno zdravje. To je zabavna, preprosta in dostopna metoda za vsakogar - zato je joga v zadnjih letih postala tako priljubljena.
V Moskvi je veliko specializiranih centrov, ki pomagajo tistim, ki želijo obvladati umetnost joge. Vendar si jih vsi ne morejo privoščiti ob plačilu - cene pouka so precej visoke. Jogo lahko v Moskvi opravljate brezplačno, le dobro morate preučiti vse predloge.
Brezplačni tečaji joge poleti (do 30. septembra) potekajo v parku. Gorki. Tu pouk poteka na prostem, kar je hkrati prednost in slabost. Po eni strani je svež zrak, čudovit razgled z nasipa, po drugi strani pa so možni dež ali močna vročina, neznanci, hrup. Za dopustnike so na voljo garderobe in tuš na plaži, vsem udeležencem se razdelijo preproge.
Preglejte oglasne brošure moskovskih joga centrov - pogosto veliki centri organizirajo brezplačne seminarje in tečaje. Tu lahko razumete svojo raven in sposobnosti, delate z izkušenimi učitelji, naučite se osnovnih gibov. Seveda je glavni cilj takšnih tečajev privabiti nove stranke; za drugi in nadaljnje obiske boste morali plačati.
Spletni tečaji joge so lahko učinkoviti. Takšni tečaji so navadno brezplačni, kraj za njih pa lahko izberete sami - doma ali stran, na ulici ali v parku. Vse, kar potrebujete, je računalnik ali telefon z internetno povezavo. Hkrati učitelji ne izvajajo pritiska - študij joge lahko kadar koli prestavite ali nadaljujete.
Drug način vadbe joge doma je prenos ali nakup CD-ja z video lekcijami. Poleg tega obstaja posebna literatura o jogi, ki je lahko tudi učinkovito vodilo za preučevanje te znanosti. Ni vedno lahko začeti samostojnega študija, brez izkušenega učitelja je marsikomu težko razumljivo, a težnja in vztrajnost vam bosta pomagala premagati vse.
