Danes veliko ljudi razmišlja o začetku zdravega načina življenja: znebiti se slabih navad, pogosteje hoditi po svežem zraku, pravilno jesti, se ukvarjati s športom. Telesna aktivnost je nujna in zelo koristna za človeško telo. Redna vadba blagodejno vpliva na zdravje, živčni sistem in obliko telesa. Omogoča vam sprostitev, lajšanje stresa, odvračanje pozornosti in znebitev negativnih čustev. Da pa boste uživali v športu, je pomembno, da se ne odločite napačno.
Navodila
Korak 1
Pri izbiri športa je priporočljivo upoštevati različne dejavnike: sposobnosti, osebnostne lastnosti značaja, tip temperamenta, telesno pripravljenost, pričakovani rezultat, finančne zmožnosti. Vrsta temperamenta v veliki meri vpliva na človekovo življenje, izbiro dela, hobije in izbiro športa. Koleriki so muhasti, aktivni, hitro izgubijo motivacijo in zanimanje, ne prenašajo močne telesne aktivnosti in rutine. Primernejši so za skupinske, dinamične športne aktivnosti. To so košarka, odbojka, aerobika, ples, kotalke.
2. korak
Sangviniki so namenski, družabni ljudje. Zanje so primerni številni športi: nogomet, tenis, tek, borilne veščine, plavanje. Flegmatični ljudje so uravnoteženi, umirjeni, dobro prenašajo telesno aktivnost, znajo večkrat ponoviti eno akcijo. Zanje so primerni tehnični in individualni športi: mačevanje, borilne veščine, gimnastika, dviganje kettlebell, akrobacije. Melanholični ljudje so čustveno nestabilni in ne prenašajo telesne aktivnosti. Zanje so najprimernejši pilates, joga, tai chi, balinanje, biljard.
3. korak
Osebne lastnosti imajo velik vpliv tudi na športne želje. Če ste torej ekstrovertna, aktivna, družabna oseba, izberite ekipne športe: odbojko, nogomet, paintball, košarko. Če ste introvert, nekomunikativen, osredotočen na svoj notranji svet, izberite individualne dejavnosti: konjeništvo, plavanje, tek, joga, kolesarjenje. Če pa ste preveč vase zaprta oseba, je raje raje šport v paru: športni ples, tenis, badminton.
4. korak
Omeniti moramo tudi vrste, ki so na meji športa z drugimi aktivnimi dejavnostmi. Na primer, break dance je kombinacija plesne plastičnosti, akrobatske spretnosti, atletske sposobnosti in sposobnosti premikanja v ritmu glasbe. Dinamične mlade lahko zanimajo tudi ulični športi - parkour, ki spominja na oviro, vendar v mestu. Tu morate biti sposobni krmariti po terenu, se hitro premikati, premagovati različne ovire, skakati, hitro oceniti svoje sposobnosti in moči. Vendar parkour spada med ekstremne športe, saj se vsi triki izvajajo brez zavarovanja. Zato morate razmisliti, ali je vredno tvegati.
5. korak
Ljubitelji vznemirjenja in adrenalina se lahko preizkusijo v drugih ekstremnih športih. Sem spadajo paintball, airsoft, prosti boardi, plezanje po skalah, vozički, smučanje, potapljanje, deskanje, padalstvo, speleologija, raziskovanje mest (osvajanje zapuščenih krajev) itd.
6. korak
Torej, pri katerem športu se ustaviti, se odločite sami, ker ni univerzalnega nasveta. A v vsakem primeru morate izbrati vrsto, ki vam lahko z treninga prinese veliko užitka, saj bo le tako prinesla čudovite rezultate.
