Vadba je skoraj edini način za izboljšanje zdravja in ohranjanje odlične postave. Nekateri raje vadijo doma, v telovadnicah pa je to bolj priročno - imajo potrebno opremo, pogoje, inštruktorje, ki vam bodo pomagali izbrati posamezen program. Samo izbrati morate dobro telovadnico s kompetentnim osebjem in visokokakovostno opremo za vadbo.
Navodila
Korak 1
Naštejte vse športne klube in telovadnice na vašem območju, ki so primerne za vas. Na potovanjih s trenerji ni nekaj prijetnega preživeti nekaj ur na teden. Bolj pogosto kot boste obiskali dvorano, bližje naj bo od vašega doma. Zberite informacije za vsak klub na seznamu.
2. korak
Določite svoje zahteve. Kaj želite od telovadnice - prisotnost običajnih brutalnih simulatorjev za izjemno moč in dvigovanje uteži ali številne dodatne storitve (plavanje, joga, borilne veščine). Določite svoje finančne zmožnosti - druga možnost bo stala več. Če je vaš cilj pridobiti mišično maso, izberite klasične telovadnice, ki se razlikujejo po dostopnih cenah.
3. korak
Raziščite telovadnice, preverite kakovost in novost opreme. Poglejte, koliko ljudi je tam. Če je v telovadnici prava zmešnjava in čakalna vrsta za vadbene stroje, jo opustite. Ugotovite, ali ima klub trenerja ali inštruktorja, in se pogovorite z njim o vašem programu. Prosite, da pokažete diplome zaposlenih, da potrdite strokovnost. Ugotovite urnik dvoran in primerjajte s svojim. Naredite nekaj testnih obiskov v klubu, za katerega se želite odločiti.
4. korak
Telovadnica naj bo opremljena z dobro osvetljenim in varovanim parkiriščem, imeti mora priročen dovoz, čisto garderobo z omaricami in prho. Pomemben dejavnik je tudi notranjost kluba. V sami dvorani bi moralo biti dovolj prostora, ogledala naj visijo na stenah. Preverite, ali je soba opremljena z dobrimi prezračevalnimi sistemi in je dobro osvetljena. Zaželeno je, da je v osebju strokovnjak za prehrano in fizioterapevt.
