V zadnjih desetletjih je joga po vsem svetu pridobila fantastično priljubljenost. In pri nas je težko najti mesto, ki nima vsaj ene šole ali odseka za jogo. Kakšen je razlog? Za kaj je joga dobra in za kaj? Če želite najti odgovore na ta vprašanja, morate najprej ugotoviti, kaj je joga. V mislih večine navadnih ljudi je to kompleks vaj za izboljšanje zdravja. V resnici je ta pojav veliko bolj zapleten in raznolik.
Torej ne morete iti na prakso, ne da bi se seznanili s teorijo. Kot veste, je koncept joge prišel iz indijske kulture; v prevodu iz sanskrta beseda "joga" približno pomeni "zveza", "enotnost", "vezava". Znanstveniki najdejo prvo omembo jogijev v Rig Vedi (Knjiga himn), najstarejši knjigi na Zemlji, ki je del Ved - religioznih hindujskih besedil.
Joga je več kot le vrsta fizičnih vaj; je resna filozofija. Velja za način spoznavanja sveta, metodo samorazvoja, povezavo med dušo in telesom. Jogiji na človeško telo niso gledali kot v ječo, temveč kot na tempelj nesmrtne duše. In ta tempelj je treba zaščititi in ga poskušati čim dlje ohraniti. Temu je namenjena joga.
Na psihološki ravni tečaji joge prispevajo k sprostitvi, duhovni obnovi, odpravljanju stresa in depresije ter iskanju duhovne harmonije.
V jogi je veliko smeri, med njimi tudi tiste, ki so jih ustvarili njeni sodobni privrženci, zlasti: qigong joga, ashtana vinyasa, joga za otroke itd. Glavne vrste joge so: hatha joga, raja, niyana, bhakti, karma, nidra, nada in mantra. Vsak od njih je namenjen reševanju določenih problemov, na primer hatha joga je osnovna, osnovna vrsta, idealna za začetnike in za tiste, ki se ukvarjajo z duševnim delom. Če želite ugotoviti, katera vrsta joge je prava za vas, je priporočljivo prebrati referenčno literaturo.
Med drugim velja omeniti posreden pozitiven vpliv joge. Joga je nepredstavljiva brez upoštevanja norm zdrave prehrane, brez preučevanja določenih praks čiščenja telesa in duha in upoštevanja pravil Ahimse. Ahimsa ne dela zla samo z besedami in dejanji, ampak tudi z mislimi. Oseba je dolžna v sebi izkoreniniti jezo in jezo ter se očistiti negativnih čustev, sicer ne bo dosegla Harmonije.
Na žalost niso redki primeri, da se ljudje med jogo poškodujejo. Kakšen je razlog? Joga ne zahteva posebne priprave, težava je v njeni kompetentni in postopni asimilaciji, pa tudi v iskanju dobrega učitelja.
Joga ima tudi številne kontraindikacije. Najprej skolioza, ki zahteva asimetrične, individualno prilagojene vaje. Nato - duševne motnje, epilepsija, rak, zvišan intrakranialni in očesni tlak itd.
Kljub temu, da zahodnjak ne razume bistva vzhodnih praks in naukov, bodo tudi začetniki redni tečaji joge pomagali vsaj okrepiti imunost, pridobiti odlično fizično obliko in doseči duševni mir.
