Kot zaščita rok med udarci v boksu se pogosto uporablja boksarski povoj, ki se navija pod rokavice. Če nimate posebnih poliestrskih povojev, uporabite navaden elastični povoj, ki je na voljo v lekarni. Boksarski povoj lahko navijate na naslednji način.
Potrebno je
- - boksarski povoj;
- - elastični povoj dolžine 2,5 metra.
Navodila
Korak 1
Pripravite povoj za zavijanje. Zvijte ga v tesen zvitek, kot sledi: popolnoma ga razgrnite s kavlji s čički in začnite navijati. Najprej zasukajte kavelj, nato tkanino povoja, pazite, da ne zajamete čička. Povoj zategnite v zvitek in ga pritrdite z zanko za palec.
2. korak
Če ima vaš povoj zanko, jo poravnajte, da se ne zvije, in jo položite na palec, medtem ko zvitek usmerite na zadnji del roke. Če želite naviti elastični povoj, naredite tudi zanko: zavijte prst in pritisnite konico z glavnim platnom.
3. korak
Nato odstranite povoj na zapestju in ga zavijte 2-3 krat. Povoja ne zavijte premočno, da bo kri lahko prosto tekla po prstih. Nasprotno, premajhno navijanje ne bo koristilo - poskusite gostoto navijanja določiti empirično.
4. korak
Zavijte povoj okoli prstov - najprej na kazalec, nato na sredino, prstan in mezinec. Začnete lahko z mezincem - poskusite in preverite, kaj vam najbolj ustreza. Če še niste zadeli, na palcu naredite dodatno zanko, da jo pritrdite in zaščitite pred možnostjo izpaha. Prepričajte se, da se povoj ne zvije - vedno mora ležati ravno.
5. korak
Če želite zaviti prst, povoj povlecite izza zapestja in na zadnji strani dlani potisnite proti prstu. Povoj zavijte okoli prsta in se na drugi strani premaknite nazaj na zapestje. Balo zaženite z notranje strani zapestja in začnite ovijati naslednji prst. Če se pravilno izvede, se bo večji del povoja ovil okoli zunanje strani in ščitil zglobe.
6. korak
Nato naredite 2-3 zavoja okoli zglobov, preostali povoj zavijte okoli zapestja. Pritrdite boksarski povoj z Velcro in konico elastike položite pod tesno raztegnjeno platno.
