Če sanjate, da se boste ukvarjali s športom, vendar še vedno ne morete premagati lenobe ali drugih dejavnikov, morate spoznati nekaj zelo pomembnih prednosti vadbe. Zakaj je šport tako dober za nas?
Zdravje
Najpomembnejši in najtežji razlog za začetek pouka je naše zdravje. Aktivna prekrvavitev krvnih žil med vadbo pomaga izboljšati delovanje našega kardiovaskularnega sistema, krepi krvne žile, normalizira krvni tlak in preprečuje nastajanje krvnih strdkov. Šport je najboljše preprečevanje bolezni srca in glavobola. Po nekaj mesecih treninga se ljudje z meteorološko odvisnostjo začnejo počutiti veliko bolje v obdobjih padca tlaka.
Videz
Šport v kombinaciji s prehrano in zdravim življenjskim slogom je najboljši "plastični kirurg" in "kozmetolog". Vadba vam omogoča odstranjevanje odvečnih kilogramov in centimetrov, tistim, ki jih ne skrbi prekomerna teža, pa pomagajo pridobiti privlačnejšo, fit in atletsko postavo. Poleg tega aktivna nasičenost celic s kisikom med telesno aktivnostjo pomaga znebiti se težav s kožo obraza.
Inteligenca
Krepitev krvnih žil in krvnega obtoka ne vpliva le na naše počutje, temveč tudi na naše intelektualne sposobnosti. Presenetljivo je, da se med tekom število nevronov, ki vstopajo v nevronsko mrežo v naših možganih, znatno poveča. Posledično se z redno vadbo izboljša spomin, kar je pomemben dejavnik vsakega učenja.
Dobro razpoloženje
Naše telo telesno aktivnost sprva dojema kot stres, zato bo sprostilo beljakovine BDNF in endorfine za boj proti stresu ter zmanjšalo utrujenost in bolečino. Po končani vadbi te snovi še nekaj časa delujejo in nas osrečujejo.
Toleranca stresa
Šport je najučinkovitejši način za izboljšanje vitalnosti in premagovanje vseh težav z lahkoto. To je najbolje narediti v boju proti kronični utrujenosti in depresiji.
Zdrav spanec
Odpornost na stres in povečana vsebnost endorfinov normalizirata še en pomemben proces - naš spanec. Športniki spijo bolje kot drugi ljudje, hitreje zaspijo in redkeje trpijo zaradi nespečnosti in nočnih mor.
Samozavest
Lepa postava, dobro zdravje, vzdržljivost, odpornost na stres - kaj vse še morate verjeti vase? Redna vadba vam pomaga doseči želeno višino ne samo pri vadbi, ampak tudi v vsakdanjem življenju, vse zahvaljujoč vaši izboljšani samozavesti.
