Pohodništvo je najlažji in najcenejši šport. Hoja človeškemu telesu prinaša neverjetne koristi. Obstaja 7 razlogov, zakaj bi morali začeti hoditi vsak dan.
Navodila
Korak 1
Hoja izboljša razpoloženje
Pomagajo se umiriti, odklopiti od življenjskih skrbi in slabih misli. Svež zrak prebudi vsako celico telesa, jo nasiči s kisikom in energizira.
2. korak
Hoja vam pomaga pri hujšanju
Sedeči življenjski slog je posledica prekomerne telesne teže. Stalno pohodništvo uravnava telesno težo.
3. korak
Pohodništvo blaži stres
Pol ure hoje na svežem zraku se bo sproščal hormon, ki lahko pomaga pri lajšanju stresa.
4. korak
Pohodništvo lajša bolečine v sklepih
Oseba skoraj ves svoj delovni čas preživi v sedečem položaju, kar škoduje sklepom. Zato po službi dajte prednost sprehodu, ne vozilu, in vaše telo se vam bo zahvalilo.
5. korak
Hoja upočasni proces staranja
Pohodniki so videti mlajši in bolj aktivni kot njihovi vrstniki. So tudi manj dovzetni za različne starostne bolezni, kot so osteohondroza, artroza.
6. korak
Hoja je preprečevanje številnih bolezni.
Zdravniki pravijo, da je hoja po svežem zraku izvrstno preprečevanje hemoroidov, diabetesa, srčnega infarkta in možganske kapi.
7. korak
Pohodništvo dviguje raven energije
Med hojo se človek počuti bolj veselo, njegovo čustveno ozadje se stabilizira. Zato se človek počuti bolj mirnega in mirnega.
