Nosečnost je za vsako žensko veselo in hkrati zelo zaskrbljujoče stanje. V notranjosti se razvije novo življenje, ki je neposredno odvisno od stanja matere. Mnoge nosečnice se sprašujejo, ali je joga v nosečnosti sprejemljiva?
5 razlogov za jogo med nosečnostjo:
Razlog 1: Stabilizacija čustev.
Joga je zelo pomembna v prvem trimesečju nosečnosti. V tem obdobju pride do ženskega čustvenega stresa. Pouk bo sprostil živčni sistem, tiha in umirjena glasba bo ženski prinesla mirnost. V obdobju sprostitve se bodoča mamica distancira od motečih težav.
Razlog 2: Krepitev telesa.
Posebej izbran tečaj joge za nosečnice bo zmanjšal obremenitev hrbtenice. Nekatere vaje bodo mišice pripravile na porod. Ledveni del bo med poukom sproščen, kar je pomembno za hrbtenični in prsni del telesa.
Razlog 2: Enotnost z otrokom.
Joga vaje vam bodo pomagale, da se osredotočite na povezovanje z dojenčkom. Mirnost matere bo otroka sprostila in pomirila, mu omogočila, da uživa v miru. Pravilno dihanje bo otroka oskrbelo s kisikom, mati pa lahko v tem trenutku vso svojo energijo usmeri v udobno stanje svojega otroka.
Razlog 3: Priprava na porod.
Dihalne vaje za stabilizacijo živčnega sistema bodo pomagale obvladovati stres med porodom. S pravilnim dihanjem se telo oskrbi z nekakšnimi sredstvi za lajšanje bolečin iz narave - endorfini. Pri vadbi joge je telo nasičeno z dodatno energijo.
Razlog 4: Samozavest.
Nosečnice pogosto občutijo strah in tesnobo. To je povsem normalno. Predavanja bodo rešila številna vprašanja o dvomih vase in samozavesti. Izbrani potek vaj vam bo omogočil, da najdete moč v sebi in povečate svojo samozavest.
Razlog 5: Prednosti vadbe.
Prednosti uporabe joge med nosečnostjo pozitivno vplivajo na celotno telo ženske in njenega nerojenega otroka kot celoto. Zmanjšanje strij, hitro vračanje oblike po porodu, pa tudi sposobnost obvladovanja samega sebe so pomembni dejavniki prednosti vadbe.
