Zunaj je kaša in imate naslednji tek po urniku? Slabo vreme sploh ni razlog, da bi ga odpovedali! Športna industrija ponuja ogromno stvari, ki vas ne morejo samo zaščititi pred dežjem in mrazom, temveč tudi poskrbeti, da so vaši treningi čim bolj udobni - v vseh pogojih.
Torej ste se odločili, da ne boste tekli na prostem in ne v zamašeni telovadnici. Izbira je jasna in celo občudovanja vredna. Ne smete pa pozabiti na previdnostne ukrepe: pri temperaturah okoli nič tvegate prehlad. Najpogosteje se to zgodi ne med tekom, temveč med raztegovanjem ali med čakanjem na prometno signalizacijo.
Strokovnjaki priporočajo, da se držijo tako imenovanega "troslojnega pravila". Prvi, ki je tudi spodnji, mora vpijati vlago in jo hitro izhlapevati - tako bo telo zaščiteno pred podhladitvijo. Drugi mora biti pravilno ogret, tretji pa zaščiten pred dežjem, snegom in vetrom.
Najboljša prva plast so suhe obleke, hlačne nogavice in dolgi rokavi. Slednji so izdelani ob upoštevanju najnovejših "pametnih" tehnologij: dolgi rokavi Nike AeroReact imajo na primer gibljiva vlakna. Reagirajo na telesno temperaturo športnika in ko se začne potiti, material samodejno postane tanjši in zato diha. Splošno spodnja plast orodja uravnava kroženje toplote in nadzoruje znoj. On je tisti, ki tekaču zagotavlja udobje, zato brez njega ni smiselno teči.
Naslednja plast so kratke hlače in jakna iz materiala, ki izloča. Imenuje se izločalna, ker absorbira vlago, ki jo telo izhlapi, in jo dobesedno pripelje ven, hkrati pa ohranja toploto.
Končno, zgornja plast so oblačila, ki ne prepuščajo vetra in vode. Njegova debelina mora biti izbrana glede na temperaturo zunaj okna. Najbolj vsestranska možnost je membranska vetrovka. Ustrezal bo tako v zunaj sezone kot v majhen minus.
Glede čevljev pa je tukaj tudi vreme vse. Različni pogoji zahtevajo popolnoma drugačne podplate. V zmrzali, snegu ali dežju v nobenem primeru ne smete teči na enak način kot poleti. V zimskih kolekcijah katere koli športne znamke lahko vedno najdete posebne tekaške copate z zaščitno membrano.
Ne pozabite na dodatke. Vsi se spominjamo izreke iz otroštva - "ohrani glavo toplo". V tem primeru bodo poleg običajnih klobukov na pomoč prišli številni flisi naglavni trakovi in bafi (večnamenske bandane).
