Če želite izgubiti težo ženske, sploh ni treba, da se izčrpate s dietami. Z lahkoto lahko shujšate in se vseeno zabavate. Ples bo pri tem pomagal, če boste plesali redno, 2-3 krat na teden, potem bodo odvečni kilogrami hitro izginili.
Indijski plesi bodo pomagali odrezati odvečne centimetre. Odlikuje jih posebna plastičnost, gracioznost in spominjajo na joga asane. Plesalka za nekaj sekund zmrzne v določenem položaju, zahvaljujoč temu in različnim gibom telesa in bokov pas postane tanek. Deklica pridobi posebno spolno plastičnost.
Havajska hula je z razlogom dobila ime za hujšanje (hula hoop). Gibanje plesa spominja na vrtenje obroča v pasu, ima zdravilni učinek in je podobno meditaciji v plesu. Hula dance pospeši metabolizem, hitro obnovi postavo po porodu.
Irski plesalci imajo vitke noge. Hitre mete in prekrivanja nadomeščajo drsne stopnice in lahki skoki. V tem primeru telo ostane mirujoče. Pri vadbi irskega plesa se razvijejo mišice stegna in spodnjega dela noge. Kot bonus ima plesalec popolno držo in trebuh.
Pri trebušnem plesu je obremenitev usmerjena na problematična področja - boke in trebuh. Kombinacija gladkih gibov bokov, ritmičnega zibanja, temperamentnih vibracij je učinkovita gimnastika, ki pomaga odstraniti odvečne kilograme. Za eno intenzivno lekcijo se spali 350 kilokalorij, lahko pozabite na "ušesa" na bokih.
Preprosta vaja - počep - vam bo pomagala hitro izgubiti odvečno maščobo. Vsak dan počepnite, začnite od 10-12 in postopoma dosežete 100. Dobili boste razburljivo linijo stegen, čvrste trebuhe, znebili se celulita.
